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72시간 단식 경험담 ( 장점과 부작용.. ) 체중 감량에 대한 열정과 계획은 주부라면 누구나 있을 것이다. 특히 살빼기가 너무 너무 어려운 40대 후반 중년의 주부인 나에게 핸드폰 어플에 깔려있는 단식추적기가 유난히 눈에 들어오게 되었다. ​지금까지 단식으로 버틴 시간이 48시간이 채 넘지 않았던 기록이 있었던지라, 이번에는 제대로 72시간 단식이라는 목표를 세우고 도전해보기로 했다. ​72시간 단식에 대해서 일반적으로 알려진 장점으로는 성장 호르몬이 상승해서 몸의 노폐물이 청소되는 등 세포가 젊어지며, 면역 세포를 재활시켜서 면역 체계가 더욱더 강해진다고 알려져있다. ​체중 조절에 대한 욕심과 함께, 면역 세포까지 강화시켜준다니, 나는 큰 맘 먹고 72시간 단식에 도전해보기로 했다. ​​첫 날 : 1일차 ( 24시간 단식 )​첫 날은 비교적 수.. 2025. 10. 19.
유튜브 저작권, 영화 드라마 리뷰 채널 수익창출가능할까? 오늘은 유튜브의 저작권에 대해서포스팅을 하고자 합니다. 제가 자주 가는 커뮤니티에서한 회원분이 유튜브 저작권에 대한질문을 해주셨는데요.​질문의 요지는 " 영화와 드라마등의 리뷰를 하는리뷰 유튜버는 저작권에걸리지 않는 것인가?​영화, 드라마 리뷰 유튜버들은어떻게 수익창출을 하는 것인가?"에 대한 것이었습니다. 단도직입적으로 말씀드리면,영화와 드라마의 리뷰를 하기위해서해당 영상을 일부 사용하는 것은모두 저작권에 걸립니다. ​그렇다면 영화, 드라마 리뷰유튜버들은 채널을 어떻게운영하고 수익창출을 하는 걸까요?구독자수가 몇 십만에 이루는 영화, 드라마 리뷰 유튜버들은영화나 드라마 제작사들과사전에 협의를 하고 (요청을 받고)저작권에 대해서 사용 허가를 받은 다음에리뷰를 올리는 것이라고 보시면됩니다. ​블로그의 .. 2025. 10. 19.
길고양이 얼지 않는 물그릇 리뷰 HEATED PET BOWL 찬바람이 불기시작하는 가을이오고,겨울철이 되면 고양이 집사들은챙겨할 것이 늘어나게된다. 마당에서 집사를 항상 감시(?)하는길고양이들의 사료와 간식을 챙기는 것 외에도,항시 깨끗한 물을 공급해줘야하는데겨울철에는 물이 수시로 얼어붙기 때문이다. 실내에서 케어하는 묘르신들외에도,밖에서 기거하는 길냥이들에게물을 공급하기위해서 작년까지만해도새벽에 주전자를 들고 들랑달랑하는나를 보던 신랑이 해외쇼핑몰(아마존)에서얼지않은 반려동물 전용 물그릇을구매해주었다. ​HEATED PET BOWL / 반려동물용 겨울철 물그릇 HEATED PET BOWL / 반려동물용 겨울철 물그릇플라스틱 소재로 된 물그릇에전기를 연결하여, 물그릇에열이 가해지면서 물이 얼지 않기때문에 겨울철 반려동물들이물을 안정적으로 공급받을수있는 유용한 아이.. 2025. 10. 19.
길고양이 겨울집에 방풍 작업하기 전원 생활을 하다 보면요 앙증맞은 고양이 녀석들과친구가 되기가 쉽상이다. 이름은 '미니' 이사후 전원생활에정착하면서 밥을 주던 고양이가 출산한 아이중의 한 녀석이다. ​식탐이 많아서 아침 저녁으로 출근도장을찍는 녀석에게 접시에 한가득 닭고기며,고양이용 참치캔을 수북이 담아주면아주 맛있게 먹어치우는 복스러운 녀석이다. 신랑의 차 밑에서 대기중인 녀석들오늘은 두 녀석이 오셨다. 요 녀석에게는 여자 형제 고양이가 있다.그 고양이의 이름은 '아롱이'이고 최근에 지어주었는데아롱이는 미니와 달리 쉽게 자신의 존재를드러내지 않던 녀석인데 어느날 부터인가나의 눈앞에서 왔다 갔다하길래 자세히보니...우리집 냐옹이들의 창고방의 아래 공간틈사이에 영역을 삼고 새끼들을 낳고 지내고 있는 것이 아닌가?!아롱이는 새끼들이 있어서.. 2025. 10. 19.
길고양이 겨울집 만들기 겨울이 되면, 추위를 견뎌야하는 길고양이들의 겨울집을 구입해주곤 했는데,이번에는 재활용품을 활용해서 직접 길고양이 겨울집을 만들어보았다. * 길고양이 겨울집 DIY 재료 1. 스티로폼 박스 대형 ( 마켓컬리에서 쇼핑을 하고 받은 스티로폼 박스가 크고 넉넉해서 딱이었다. )2. 단열벽지 (접착식)3. 담요 ( 반려동물용 소형담요 )4. 방수천막 ( 대형 방수천막을 사서 잘라서 사용 ) 대형 스티로폼 박스가 2개가 있어서,우선 날 좋은 날 햇볕에서 건조를 시킨후,뚜껑과 본체를 분리해서 입구를 만들어준다.길고양이들은 좁은 통로도 아주 유연하게출입을 하므로 입구는 최대한 좁게 터주었다.스크래치를 좋아하는 고양이들의 특성때문에스티로폼 박스의 내부에서 스크래칭을 하게되면알갱이들이 돌아다니게되므로, 접착식 단열 벽.. 2025. 10. 16.
얼굴 성형에 1억을 쓴 여자 ( 무보살 레전드 ) 무엇이든 물어보살(무보살)에 출연한 역대 레전드급 사연자 중에는 성형 수술에만 1억원의 돈을 지출한 여성이 등장했다.이 여성분의 사연이 방영이 된지는 꽤 오래전이지만, 얼마전 유튜브에서 추석특집으로 레전드편으로 편집본을 올려서 다시 시청하게되었다. 그녀가 얼굴 성형에 쓴 돈은 1억하고도 4천여만이라고 하는데, 사연의 주인공은 역시나 잦은 수술로 인해서 매우 부자연스러운 인상을 소유하고 있었다. 그녀의 고민은 성형수술에서 벗어나고 싶다는 것이었는데, 오랜 시간동안 반복적으로 성형에 돈과 에너지를 쏟고 청춘을 얼굴 성형에 바치다보니 본인의 의지로는 해결할 수 없다는 판단이 들어서 무보살에까지 출현을 결심한 모양이다.언뜻보기에도 마치 인조인간 같은 아우라를 풍기는 그녀의 성형 견적을 살펴보면, * 코수술.. 2025. 10. 14.
위고비 대신 식단을 하자. GLP-1 촉진 일주일 식단 요즘 유명인들이 너도나도 위고비의 도움을 받으면서 비싼 비용을 지불해가며, 건강을 보장받을 수 없는 다이어트를 하고 있는 것에 현혹되선 안된다. 장기적으로는 근손실과 재정상태를 파탄에 이르게할 수 있는 위고비는 건강한 다이어트들의 대안이 될 수 없다. 위고비의 핵심 성분은 GLP-1호르몬을 자극시켜서 식욕을 억제하게 만드는 것인데, 이것은 건강하고 현명한 식단을 구성함으로서 구현이 가능하다. GLP-1(글루카곤 유사 펩타이드-1)은 식욕을 억제하고 포만감을 오래 유지하게 만들어주는 호르몬. 이 호르몬은 단백질·식이섬유·건강한 지방 위주로 식사할 때 가장 잘 분비되며, 혈당이 천천히 오르는 식단이 핵심이다. 다이어트를 실천해서 성공한 사람들이 공통적으로 강조하는 것은 '식단'의 중요성이다.운동은 20.. 2025. 10. 12.
이지혜 실리프팅 시술 전후 남녀 혼성 그룹 샾 출신의 이지혜, 현재 '밉지 않은 관종언니'라는 유튜브를 운영하면서 100만 유튜버의 문턱앞에 와 있는 그녀!요즘 그녀의 유튜브 콘덴츠 중에서 핫한 '실리프팅 시술' 에 대해서 그녀는 쿨한 성격답게 시술 과정을 솔직하게 공개했다. 1980년생인 이지혜는 올해 한국나이로 45세이다. 동안이기는 하지만, 본인도 밝혔듯이 어쩔수 없는 세월의 흔적이 있다보니 사진을 찍을때 도드라지는 팔자주름과 피부탄력의 저하가 시술을 결정하게된 원인이라고 한다. 이지혜가 받은 실리프팅은 어떤 시술? 실리프팅( Thread Lifting )은 비수술적인 리프팅으로서 얼굴의 처진 부분을 녹는 실등을 이용하여 인위적으로 당겨주는 시술이다. 실리프팅은 즉각적인 탄력 개선 효과가 있으며 얼굴 윤곽을 또렷하게 교정해.. 2025. 10. 12.
묵은지 돼지고기 찌게 맛있게 끓이는 법 환절기에는 뜨끈하면서 시원한 국물맛이 일품인 묵은지 돼지고기 김치 찌게를 끓여먹어보자.묵은지의 시원함과 돼지고기의 기름진 맛이 환상적인 조합을 이루는 이 요리에서의 관건은 묵은지의 군내를 없앤후 요리를 하는 것이다. * 재료 : 묵은지, 돼지고기( 목살, 앞다리살, 삼겹살등 ), 청양고추, 대파다진마늘, 고추가루, 멸치액젖, 국간장, 설탕, 꽃소금, 조미료( 미원, 다시다 )는 취향껏! 묵은지의 군내를 제거하는 법 - 묵은지를 설탕물에 헹구어내서 양념과 짠기를 빼낸다. * 설탕을 2스푼 넣은 물에 묵은지를 씻어낸다. 묵은지를 씻을때에는 손에 힘을 줘서 약간 바락바락 씻어내야한다.그리고 설탕을 탄 물에 묵은지를 약 10분 정도 담가줘면 묵은지의 군내가 나지 않는다. 씻어낸 묵은지는 물기를 뺀.. 2025. 10. 12.
내향인의 인간관계 ( feat. 늘 피곤한 내향인 ) 내향인의 인간관계 노하우 : 에너지를 비축하고, 피곤하지 않게 사는 방법내향적인 사람들에게 '인간관계'는 즐거움이면서도 동시에 '에너지를 매우 많이 소모'하는 일이다.내향인들은 사람들과의 만남에서는 즐거움을 느끼지만, 모임이 끝난 후에는 진이 빠진다. 내향형 인간의 특징들 내향인은 흔히 '조용한 사람'으로 생각되지만, 그보다는 외향인과는 다른 에너지 충전 방식을 갖는다. * 외향인 - 사람들과 만나면서 에너지를 충전한다.* 내향인- 혼자 조용한 곳에 있을때 에너지를 충전한다. 내향인을 위한 인간관계 핵심 노하우 5가지 1. 넓은 인간관계보다 소수의 인원과 깊이 있는 관계를 맺어야한다.내향인들은 두루 두루 친한 사람들을 주변에 알고 지내는 것보다는마음을 나눌 수 있는 깊이 있는 교류를 할 수 있는 소수의.. 2025. 10. 11.
방광염의 원인, 증상, 치료법 방광염이 발생하는 이유는? 1. 세균 감염 ( 가장 빈번하게 발생하는 원인 ) 여성은 요도와 항문의 길이가 매우 짧기때문에 대장균들이 요도를 통해 방광으로 침투해서 염증을 일으키게된다.여성의 생식기 구조상 세균에 노출되기 쉽기때문이다. 특히, 아래의 습관들은 방광염을 일으킨다. * 소변을 참는 습관. ( 자주 참을수록 방광염을 일으킨다. )* 성관계후 바로 소변을 보지 않았을 경우* 통풍이 잘 되지 않는 꽉 끼는 속옷 등을 착용할 경우* 과로, 스트레스, 감기등으로 인한 면역력이 떨어졌을때 쉽게 발병한다.* 당뇨병 등으로 인해서 소변 내에 당분이 증가할 경우에도 발병 2. 비세균성 원인에 의해서도 방광염은 발병함. * 잦은 음주, 카페인을 지나치게 많이 섭취하는 습관* 향이 독한 비누 or 질 세정제를.. 2025. 10. 10.
먹는 위고비, GLP-1 호르몬 식품들, 다이어트 식단 국내외의 연예인, 일런머스크( 테슬라 CEO ), 인플러언서들이 앞다투어 처방을 받고 다이어트에 성공했다고 홍보되고 있는 위고비.위고비는 GLP-1 호르몬을 분비시키는 약물로서 식욕을 억제하고 포만감을 유지하는 기능에 탁월하여 고비용임에도 불구하고 많은 유명인들 및 일반인들 까지도 홍보대사 역활을 자처하고 있지만, 실상은 체중이 빠지는 동시에 근육이 빠져나가기때문에 장기적인 관점에서는 심각한 부작용과 고비용 ( 개인들은 재정파탄 )의 굴레에서 벗어날 수 없게 된다. 그렇다면 현명한 사람들은 위고비라는 약물 요법에 의지하기보다는 GLP-1호르몬을 촉진하는 식품에 대해서 연구를 한후 건강한 다이어트 식단을 구성해서 운동과 꾸준하게 병행하는 것이 다이어트의 왕도라는 것을 알게된다. GLP-1 호르몬을 촉진하.. 2025. 10. 10.
[내돈내산]본죽장조림버터 비빔밥 먹어보니.. 평소 본죽을 애용하는 소비자로서 이번에는본죽에서 새로 출시했다는본죽 비빕밥의 메뉴중의 하나인 장조림버터비빕밤을 주문해보았다. 본죽하면 다양한 레서피와좋은 재료를 쓰는 곳으로이미지가 형성되어 있어서 그런지,신규로 출시되는 메뉴가 있을경우 매우많은 관심이 가게된다. 그렇다면 장조림버터 비빔밥의 맛은? 우선 가격은 직접 픽업을 해오면 13,000원이다. ( 배달료는 3,500원 정도 붙는다. ) 본죽의 장조림 버터 비빔밥의 뚜껑을 열자고슬고슬한 밥위에 장조림, 계란등의 토핑이올려져있다. 밥 뚜껑을 여는 순간 양이 조금 적은 것이 아닌가? 하는 생각이들었는데 성인 2명이 나눠먹기에는 많이부족한 양이다. ( 1인 1메뉴씩 시켜야함.. ) 맛은 이름만큼이나 버터맛의 풍미가 느껴지면서부드러운 장조림과 계란지단등과 .. 2025. 10. 10.
구글애드센스 승인받는법 (경험담) 네이버블로그에 글을 써서 애드포스트 수입을 받거나, 티스토리에 글을 써서 애드샌스를 연동해서 광고 수익을 창출하는 방법은 주부들이나 직장인들의 부업으로서 각광받은지 오랜 시간이 흘렀다. 필자는 처음에는 네이버블로그를 꾸준히 작성해서 애드포스트 광고 수입을 타겟팅해봤으나, 블로그를 꾸준히 쓴다는 것이 쉽지 않을 뿐더러 애드포스트를 연동한후 간헐적으로 포스팅을 하다보니, 그 수입은 1년에 치킨 한마리 값 정도 나오는 정도였다. 만약에 하루에 3-4시간씩 100일간 돌진할 수 있는 열정을 가진 블로거라면 수입은 천차만별이겠지만... 결론적으로 나는 티스토리 블로그를 통해서 애드센스를 연동하는 방법을 선택했고, 애드센스고시라는 말이 생길정도로, 한때는 핫한 부업거리의 하나로 등장한 것이 바로 애드센스이다. .. 2025. 10. 6.
다이어트를 할때에 마시는 커피 2가지 1. 방탄커피 방탄커피는 다이어터라면 한번쯤을 들어봤거나 손수 만들어먹어봤을 것이다.방탄커피를 공복에 마시면 집중력이 향상되고 포만감을 유지시켜주기때문에 오랜 시간동안 간헐적 단식러들과 다이어터들이 애용하는 커피중의 하나이다. 최근까지는 방탄커피를 손수 만들어 먹었지만, 만드는 과정의 번거로움과 설거지거리가 많아진다는 점에서 분말로 타먹을 수 있는 적절한 칼로리의 방탄커피를 알게되었다. 현재 마시고 있는 방탄커피인 '데일리키토 방탄커피'는 1포당 65kcal라는 적절한 칼로리에 커피와 함께 MCT유지분말, 크림버터혼합 분말등이 포함되어 있어서 매우 고소하고 부드러운 맛의 방탄커피이다. 물만 끓여서 부으면 마실 수 있는 방탄커피 중에서도 맛과 가성비 면에서 추천할 만한 제품이다. 방탄커피 10g짜리 14개.. 2025. 10. 6.
양양 어퍼이스트 피자 하프앤하프 + Beer 시원한 강원도의 바닷바람와 자유롭고 에너지가 넘치는 서퍼들의 서핑을 볼 수 있는 양양.이곳에는 어퍼이스트 피자클럽이라는 개성있는 피자집이 있다. 강원도쪽으로 여행을 갈때마다 맛집을 검색하면 피자를 판매하는 pub나 수제햄버거집이 자주 검색되곤하는데, 이번에는 어퍼이스트피자클럽에 방문해서 하프앤하프 피자를 주문했다. 우리 일행이 주문한 메뉴는 파인애플이 들어간 하와이안피자와 어퍼이스트 피자의 반반이었다.가격은 33,000원이었고, 함께 마실 맥주로 버드와이버 병맥주 2병을 추가 주문. 주문한지 약 10여분 정도의 시간이 흐르자 피자가 서브되었다.접시와 포크, 냅킨등은 셀프로 가져다 먹으면 되고, ( 매장안이 아담한 편이어서, 가져오기가 편리함 )피자는 도우가 씬도우 수준으로 얇아서 일단 합격! 맛은 외.. 2025. 10. 5.
일본 여행시 유용한 회화표현 ( 한글음독포함 ) 50문장 가깝고도 먼 나라 일본은 여전히 여행자들에게는 꾸준히 찾게되는 미식의 나라이다.자유여행 혹은 패키지 여행으로 간다고 해도 현지에서 식당, 지하철역, 공항등에서 일본어를 해야할 경우가 생기게되는데, 여행지에서 많이 쓸 수 있는 필수 회화 50가지 정도만 음독을 반복해서 연습해간다면, 당황하는 일 없이 의사 소통을 할 수 있게된다. 일본어를 정식으로 공부하지 않았어도, 반복적으로 히라가나와 가다카다를 접하고 한국말로 음독을 해본다면 일본 여행의 재미가 배가 될 것이다. 다음의 50가지 문장중에서 꼭 필요한 문장을 골라서 작은 노트에 적어가는 것을 추천한다. 일본어 문장 / 한국어 음독 표기 /의미 / 해석 こんにちは콘니치와안녕하세요 (낮 인사)おはようございます오하요- 고자이마스좋은 아침입니다こ.. 2025. 10. 3.
전민철 발레리노가 좋아하는 음식, 취미는? 발레계의 아이돌로 추앙받으며 수많은 팬덤을 몰고다니는 전민철 발레리노!전민철 발레리노의 공연은 티켓팅이 열리자마자 매진되고, 발레를 대중들에게 좀더 친숙하게 느껴지게 만든 일등공신이라 할수 있다. 출생년도는 2004년도로서 한국 나이로 2025년 기준 21살이다. 작은 얼굴에 큰 키, 다부진 체격 덕분에 한국인 발레리노라고는 믿기 어려울 정도의 우월한 기럭지의 소유자이다.전민철 발레리노의 모습을 공연이나 영상에서 보게되면 실제 신장이 엄청나게 커보이지만 실제로는 184cm, 64kg이다. 워낙 작은 얼굴에 동안의 소유자이다보니 실제 키보다 훨씬 길고 우아해보이는 발레리노이다. 태어난 곳은 경기도 광주이며 현재 한국예술종합학교 무용원 실기과 4학년에 재학중이다. ( 2025년 기준 )전민철은 2025년에.. 2025. 10. 2.
성시경 추천 맛집, 한성칼국수 논현본점 방문기 연예계에서 미식가로 소문난 성시경이 극찬한 맛집이라는 한성칼국수 논현 본점에 방문하였다.이름은 칼국수집이지만 칼국수만 파는 식당이 아니다. 40여년의 전통을 자랑하는 논현동의 로컬 맛집이라 한다.외관은 매우 수수하지만, 주말에 방문하니 웨이팅이 제법 있다. 수요미식회에서 소개된 바가 있으며 성시경을 포함한 많은 유명인사들이 다녀간 곳이라 한다.식당의 내부는 매우 수수하고 평범했다. 이곳의 시그니쳐 메뉴는 소고기로 만든 수육과 칼국수인 듯하다.그 외에 제육, 참소라데침, 문어데침, 낙지데침등의 메뉴가 있고, 모듬전, 새우전, 굴전, 호박전, 파전, 빈대떡등의 다양한 메뉴가 있어서 선택의 폭이 넓은 것이 특징이다. 주차는 식당앞으로 차를 몰고가면 직원들이 발렛 파킹을 해주는데, 다소 불친절한 편이다.. 2025. 9. 28.
연예인처럼 작은 얼굴이 되는 방법들 작은 얼굴을 가진 대표적인 연예인들, 왼쪽부터 한예슬, 장원영, 김태희 날씬하고 탄탄한 몸을 가졌다고 해도 얼굴이 크다면 전체적으로 키가 커보이거나 균형잡인 미녀로 보이지 않을 뿐더러 실제 나이보다 동안으로 보이지도 않기때문에 작은 얼굴에 대한 열망은 여자라면 누구나 갖기 마련이다. 연예인들처럼 슬림하고 갸름한 얼굴을 갖기 위해서는 타고난 유전자도 중요하겠지만, 현대 사회에서는 다양한 시술과 노력으로 얼마든지 후천적으로 작은 얼굴을 가질 수 있다. 1. 얼굴 지방 줄이기 * 윤곽주사(지방분해주사): 턱선, 볼살, 광대 주변 불필요한 지방을 줄여줌. 붓기·멍이 적고 비교적 간단.불필요한 볼살·턱살 줄여줌. 시술 직후 붓기가 있지만, 일주일 내 가라앉으면서 시술 부위가 슬림해짐. 보통 2~3회는 받아야 확.. 2025. 9. 16.
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