자기애적 인격장애자인 '나르시시스트'는 우리 주변에 꽤 많이 분포하고 있다.
그들은 가급적 마주치거나 나와 관계를 맺지 않아야하는 존재이지만, 안타깝게도 우리 주변에는 꽤 많은 나르들이 포진하고 있다.
만약에 나르시시스트인 성격장애자들을 만나본적이 없다면, 처음에는 구분을 하기에 매우 애매해지고 그들의 특성인 자신감과 매력적인 어필로 인해서 가랑비에 옷이 젖듯이 삶에 침투하여 나의 시간과 에너지, 자유를 착취당할 확률이 높아진다.
< 나르시시스트들의 결정적 특징 >
나르시시스트는 칭찬에 중독되며, 자신에 대한 비판에는 분노, 타인에 대한 공감에는 무관심하다.
그들과의 관계를 지속할수록 내 감정이 지속적으로 소진된다. ( 에너지 뱀파이어의 역활을 함. ) |
* 다음은 내가 만나는 사람이 나르시시스트인지 알아볼 수 있는 20가지 체크문항이다.
각 문항에 대해 “자주 그렇다(2점)” / “가끔 그렇다(1점)” / “거의 없다(0점)”로 표시한다.
총점이 25점 이상이면, 나르시시스트적 경향이 매우 강한 인물일 가능성이 높다.
① 자기 중심성 & 우월감
1-1. 대화 주제가 늘 그 사람 중심으로 흘러간다. ( 나르시시스트는 오직 '자기자신'에게만 관심이 있다. )
1-2. 다른 사람의 말을 잘 가로막거나 무시한다. ( 앞에서는 듣는 척 하지만, 공감 자체를 하지 못한다. )
1-3. 자신이 특별하고 남다르다고 자주 말한다.
1-4. 자신보다 못한 사람을 비하하거나 비웃는 경향이 있다.
1-5. 자신이 한 실수는 절대 인정하지 않는다. ( 나르시시스트는 공개적인 자리에서는 절대 자신의 잘못을 인정하거나 사과를 하지 않는다. )
② 공감 결핍
2-1. 내가 힘들다고 말하면 공감 대신 조언·비난이 돌아온다.
2-2. 타인의 감정보다 결과, 체면, 이미지를 더 중시한다.
2-3. 미안하다는 말을 거의 하지 않거나, 형식적으로만 한다.
2-4. 타인의 경계나 사생활을 침범해도 문제의식이 없다.
2-5. 나의 기쁨이나 슬픔에 진심으로 반응하지 않는다.
③ 관계에서의 조종 & 통제
3-1. 처음엔 지나치게 다정하고 매력적이지만 시간이 지나면 냉소적이 된다.
3-2. 내 감정이 흔들리면 그걸 즐기거나 이용한다. ( 사람을 이용하고 착취하는데에 능숙하다. )
3-3. 가스라이팅('네가 이상한 거야')라는 말을 자주 한다.
3-4. 내가 관계를 끊으려 하면 죄책감을 유발하거나 피해자 코스프레를 한다.
3-5. 자기 잘못을 지적하면 “너 때문이야”라고 돌려버린다. ( 책임회피, 교묘한 방어, 동정심 유발 )
④ 과시적 욕구 & 인정 중독
4-1. SNS에서 자기 과시용 게시물이 잦고, 반응에 민감하다.
4-2. 누군가 자신보다 잘나가면 은근히 깎아내린다.
4-3. 자신이 한 일은 대단하게 포장하지만 남의 성취는 하찮게 여긴다.
4-4. 명품, 외모, 지위 등으로 자존감을 유지하려 한다. ( 본인에게는 거액의 성형수술비를 지불하지만, 남에게는 단돈 1000원도 인색하다. )
4-5. 자신이 존경받지 못하면 격렬하게 분노하거나 냉담해진다.
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* 체크리스트의 점수 / 총점 해석
0–10점 비교적 건강한 자기애, 일반적인 범위
11–18점 자기중심적 성향이 있음, 경계 필요
19–25점 나르시시스트적 경향 강함, 감정소모 관계로 이어질 수 있음
26점 이상 병적 자기애(NPD) 가능성, 거리두기 필요
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