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진주 닦는법, 화이트골드 반지 닦는법, 은세척법, 보석세척법 * 화이트 골드 반지 세척법 화이트 골드로 만들어진 반지는 몸에 지속적으로 착용을 하게되면 땀, 먼지 등에 의해서 색이 서서히 변색되게되는데 화이트골드 반지의 변색을 방지하고 반짝임을 유지하기 위해서는 비누물을 이용하여 세척을 하면 된다. 화이트 골드 반지를 우선 비눗물을 푼 따뜻한 물에 잠시 담구둔후, 치솔이나 작은 솔로 화이트 골드 반지를 살살 문질러준다음에 온수로 깨끗하게 헹구워내면 원래의 광택을 되살릴수 있다. * 진주반지, 진주보석을 세척하는법 진주의 경우 경도가 약하기 때문에 기스나 흠집이 잘 나는 특징이 있다. 따라서 진주는 다른 보석들과 함께 보관하지 않고 별도의 상자에 넣어서 보관을 해야하며( 벨벳과 같은 부드러운 천에 싸서 보관하는 것이 좋다. ) 사용을 하면서 점점 빛이 바래고 광택이.. 2024. 1. 2.

피아노 독학, 구체적인 방법( 혼자서 피아노 치기 ) 피아노를 치고 싶은 로망을 안고 오랜 시간이 흘렀다. 이제는 손도 굳고 머리도 굳은 중년의 나이가 되었지만, 피아노에 대한 미련이 남아있다보니 집안에 피아노를 들여놓게되었다. 피아노를 치고는 싶은데, 뒤늦게 학원을 다니기에는 시간적으로나 비용적인 측면이나 부담이 되어서 피아노 독학에 대한 방법들을 이리 저리 검색해보았다. " 피아노, 계속하면 된다, 무조건 된다." 피아노를 독학으로 시작해서 자신이 좋아하는 한, 두곡 정도를 멋들어지게 연주하는 사람들의 영상이 유튜브에 많이 있어서 관심있게 시청을 해보았다. 그들이 말하는 피아노 독학의 방법을 소개하면 다음과 같다. 1단계 : 치고 싶은 곡을 하나 정한다. ( 본인이 평소 좋아하는 곡으로, 악보를 다운받는다. ) 2단계 : 다운 받은 악보에 한마디씩 계이.. 2024. 1. 2.

행복한 사람들의 특징은 무엇일까? 인생의 제일 큰 화두는 '행복'일 것이다. 행복이라는 것의 정체는 무엇일까? 나는 행복한 사람인가? 행복에 대한 정의는 여러가지 해석과 정의가 있지만, 최근 나의 마음에 공감이 가는 정의는 법륜스님의 행복에 관한 정의의다. "불행하지 않은것이 행복한 것이다." 수행자의 시선, 넓은 시야를 가진 스님의 말씀은 내 나이 50이 되어서야 공감이 가기 시작했다. 20-30대 청춘때에는 마음속에 열망이 많아서인지 행복이라는 것은 늘 쫓아야하는 파랑새같은 존재같이 다가왔고, 남과의 비교를 통한 상대적 불행을 자체했던 것 같다. 그렇다면 행복한 사람들의 가장 큰 특징은 무엇일까? "행복한 사람들은 자신에게 집중한다" 즉, 남과의 비교로 괴로워하거나 항상 공허한 마음으로 외부에 시선을 돌려서 무언가에 휩쓸리지 않고 오.. 2024. 1. 2.

이케아, 가성비 좋은 소품들(1만원이하) 최근에 이케아 동부산점에 가서, 아이쇼핑도 하고, 일상용품도 구매를 했다. 이케아는 매장이 넓고, 꽤 거리가 있는 곳이기에 자주 갈수는 없는 곳이며, 간다고 해도 넓은 매장을 둘러보는 것이 체력적으로 힘들기도 하고, 또 무엇보다도 음식이 맛이없어서( 선택의 폭은 넓지만, 맛은 개선되었으면 좋겠다. ) 그리 좋아하는 곳은 아니지만, 그래도 갈때마다 소품들을 구경하는 재미가 쏠쏠한 곳이다. 이번 이케아 방문에서는 1만원 이하의 가성비 있는 소품들에 집중해보았다. 1. 6,900원짜리 액자 이케아에서는 다양한 액자를 저렴한 가격에 구입할 수 있다. 이케아에서 판매되는 저렴한 액자에 비하면 6,900원이라는 가격이 엄청 싸다고 느껴지는 가격은 아니지만, 액자의 퀄리티가 있고, 사진처럼 2개 이상 진열을 하면 고.. 2024. 1. 1.

모바일팩스 발송, 매우 쉽다. 최근에 연금공단에 팩스를 발송할 일이 생겨서 부랴 부랴 모바일 팩스 발송을 하게되었다. 지금이야 거의 대부분 이메일이나 사진 첨부를 한 문자메세지(mms) 발송이 일반화 되어있지만, 아직도 공공기관이나 기업에서는 팩스 발송을 요구하는 경우가 종종 발생한다. 지금 세상은 팩스를 보낼때 팩스라는 기기없이 스마트폰을 이용한 모바일 팩스를 이용하면된다. 모바일 팩스의 장점은 앱을 설치한 후에 회원가입을 하는 방법도 매우 간편하고, 요금을 따로 결제할 필요도 없어서 ( 통신요금에 가산되서 청구된다 ) 아주 편리하다. 모바일 팩스를 보내기 위해서 가장 우선적으로 할일은 안드로이드폰 기준으로는 플레이스토어에서 '모바일팩스'를 검색한후 그림의 동그라미 부분에 표시된 '모바일팩스'를 설치하는 것이다. ( 필자의 경우 이.. 2024. 1. 1.

공원에 버린 양심 새해 첫 날을 맞이하여 인근 공원에서 즐거운 마음으로 약 한 시간 가량 걷기 운동을 하다가, 내가 좋아하는 그네형 의자가 있어서 잠시 쉬어가기로 했다. 그네 의자에 앉아서 잠시 몸을 기대고, 그네를 흔들흔들 거리며 여유로운 시간을 잠시 보내는 것은 내가 정말 좋아하는 행복한 시간중의 하나이다. 그런데 그네를 타고 있다보니, 그네의자의 아랫쪽에 연인으로 추정되는 사람들이 마시고 나서 버리고간 빈 커피 용기가 눈에 띄였다. 그네를 타면서 서로 도란도란 커피도 마시고, 미래의 꿈도 애기하면서 행복한 시간을 보냈을 어떤 젊은 남녀였을것이라 생각되는데, 즐겁게 시간을 보내고나서 본인들이 마신 커피의 빈껍데기 포장용기는 왜 그네의자의 옆에 불법 투기를 하고 갔을까? 나는 두 남녀가 비슷한 사고방식을 가진 사람들일 .. 2024. 1. 1.

고양이 변비, 겨울철에 더 심해짐, 관장일지 길고양이 시절 사고의 여파인지 ( 엉덩이뼈 골절 사고 ), 나이를 먹어서인지 스트레스를 받아서인지 기타 여러가지 요인으로 인해서 평소 변비가 있던 우리 고양이의 증상이 겨울철이 되어 기온이 급격히 떨어지니 더욱더 심해지기 시작했다. 몇 년 전까지만 해도 변비가 심하게 와서 병원에 데려가서 관장을 하거나, 집에서 손수 관장을 해주던 고양이의 증상이 다시 시작된 것이다. 심한 변비에 시달리는 고양이는 식욕부진을 보이고, 움직임이 줄어들며, 화장실에 들어가서는 응가를 하는 자세만 취할뿐 변을 보지 못한다. 우리 고양이가 최근 그러한 증상을 보이기 시작했기때문에 나는 오랫만에 직접 관장을하기로 했다. * 고양이를 관장할때 필요한 도구들 60ml주사기(바늘은 제거), 바세린, 배변패드, 식염수(따뜻하게 데워서 사.. 2024. 1. 1.

새해 첫 날에 쓰는 감사일기, 10가지 감사한 일들.. 세월만큼 빠른 것이 있을까? 나이에 따라서 시간이 흘러가는 속도도 다르다고 하는데....올해는 또 어떠한 목표를 가지고 달려가야할까? 작년에는 주식에 투자를 했다가 큰 손실을 보는등 재테크쪽에서의 시행착오가 많아서인지 이런 저런 생각들로 밤이면 잠이 쉽사리 오지 않아 뒤척이던 나날들이 많았다. 그래도 매년 맞이하는 새해는 반갑기만 한다. 올해는 용의 해라고 하는데, 나의 작은 소망들도 하나 둘씩 용처럼 승천하길 바라면서 새해 첫 날 감사일기를 써본다. 나는 사소한 일들과 늘 공기처럼 주어지는 일들에 대해서 우선 감사하기로 했고, 그것들을 노트에 기록해보았다. 1. 운동을 할수 있어서 감사하다. 어릴적부터 허약한 체질을 타고난 나는, 운동을 통해서 체력이 좋아진 편인데 작년 여름부터 발바닥 통증이 생긴이후.. 2024. 1. 1.

故 이선균 발인식, 슬픔과 분노의 감정들 2023년 12월 27일 자신의 차량에서 숨진채 발견된 이선균의 발인식이 29일날 서울대학교 장례식장에서 엄수되었다. 1975년생 이선균은 만으로 48세. 50세를 채 넘기지 못하고 인기의 절정에서 삶의 마침표를 갑작스럽게 찍어야했다. 영화 '기생충'으로 월드스타 반열에 올라선 이선균은 한국예술종합학교 연극원에서 연기의 기본기를 닦은후 오랜시간 동안 무명 배우로 열연을 했으며 2001년도 '록키호러쇼'라는 뮤지컬을 통해서 데뷔를 했다. 2001년 뮤지컬로 데뷔를 하기 이전에는 1999년도에 가수 비쥬의 '괜찮아' 뮤직비디오에 출연을 하면서 연예계에 이선균이라는 이름과 얼굴을 알리기 시작했다. 그후 2001년도 MBC의 드라마 '연인들'에서 단역과 조연등을 거쳐왔고 그의 얼굴이 대중들에게 본격적으로 어필하.. 2023. 12. 30.

줌바댄스의 다이어트 효과는? * 줌바댄스란? 아줌마랑 관련이 있는 댄스? 줌바댄스의 어원 줌바댄스라는 단어를 들으면 왠지 '아줌마'와 관련이 있나? 하는 생각을 하게되지만, 줌바(Zumba)라는 단어는 파티를 뜻하는 스페인어 'tumba'에 캐릭터이름인 '조로'라는 단어가 합쳐져서 만들어진 것이라 한다. 여기서 캐릭터이름은 줌바댄스의 창시자인 콜롬비아 베토 페레즈라는 인물이 좋아하는 캐릭터라고 한다. 줌바댄스는 라틴음악을 베이스로 라틴댄스 뿐만 아니라, 벨리댄스, 힙합댄스, 살사댄스등의 다양한 댄스가 혼합된 형태의 역동적인 댄스라는 특징을 지니고 있다. 중요한 것은 줌바 댄스가 다이어트 댄스로 얼마나 효과가 좋을지에 대한 것인데, 그렇다면 줌바댄스의 칼로리 소모량은 어떻게 될까? 줌바댄스의 칼로리 소모량은 50분을 기준으로 했을때에.. 2023. 12. 26.

국민연금보험공단 고객센터 연결지연시 대처법 최근 국민연금보험공단의 상담원과 전화연결을 하려면 하늘의 별따기이다. ( 직원들의 파업으로 인해서 연결이 너무 어렵다. ) 연휴후에 국민연금보험공단에 전화 연결을 시도하면 기본적으로 100명 정도의 인원이 대기하고 있거나, 예상 대기시간이 5-7분등으로 안내가 되지만 이것마저도 연결이 된다는 보장이 없다. 그러나, 국민연금을 미납하거나 체납이 되면 공단에서는 하루가 멀다하고 우편과 문자로 '압류처분'을 하겠다는 문자를 보내는데 막상 상담 전화를 시도하면 연결이 어려운 해프닝때문에 이용자들은 이중으로 스트레스를 받게된다. 국민연금보험공단의 대표 고객센터는 1577-1000번이지만, 이 번호로 상담 연결을 시도했다가는 하루 종일 전화기만 붙들고 있어야할 판이다. 따라서 대표번호인 1577-1000번으로 전화.. 2023. 12. 26.

오향족발ㆍ만족 서울 맛집후기 족발하면 자주 사먹기에는 다소 부담이 되는 음식인데 ( 기름기도 많고, 잡내가 없는 맛집을 찾기도 힘들어서 1년에 두어차례 정도만 먹는 정도이다. ) 일전에 서울에 갔다가 먹어본 족발 맛집인 오향족발 '만족'은 정말로 맛있는 족발집이어서 리뷰를 남겨본다. 보기 좋은 떡이 먹기도 좋다는 옛말처럼 오향족발의 족발은 윤기가 좔좔 흐르는 자태를 하고 있다. 족발을 오랫동안 푸욱 고았는지, 오향족발의 껍데기는 입안에서 살살 녹는 정도이며, 고기 또한 부드럽기 그지없다. 오향족발은 이미 맛집으로 정평이 난 곳이기 때문에 오픈런으로 찾아가도 사람들이 몇 그룹씩 이미 줄을 서서 기다리고 있는 모습을 흔히 볼 수 있다. 오픈 시간 30분 전부터 꽤 많은 사람들이 오향족발집의 문앞에 진을 치고 있다. 오픈 시간이 점점 가.. 2023. 12. 22.

대전 추모 공원 / 돌아가신 아버지의 납골당 방문 오랫만에 아버지가 잠들어계신 대전 추모공원에 방문을 하였다. 대전 추모공원은 유골을 모실 수 있는 납골당이다. 대전 서구 괴곡동( 대전 서구 상보안윗길 160)에 위치해있으며 오후 6:00시면 운영을 종료하는 곳이다. 결혼후 대전을 떠나서 지내다 보니, 아버지가 계신 대전의 납골당에 방문하는 것이 생각처럼 쉽지 않은 일이 되었다. 신랑과 나는 평소에 아버지께서 즐겨드시던 소주와 간단한 안주거리를 챙겨들고 찾아뵈었다. 대전 추모공원은 총 3개의 봉안당으로 구성되어 있으며, 3개의 봉안당안에서는 고인이 되신 분들의 유골함을 모실수 있다. 유골함은 관내와 관외에 각각 모실수 있는데 관내에 모실수 있는 비용은 15년 기간동안 200,000원이며, 관외에 모실수 있있는 비용은 15년당 400,000원이라고 한다... 2023. 12. 21.

절에 등 달기 / 법당안에 하얀등 달기 / 돌아가신 부모님을 위한 등달기 아버지가 돌아가신지 햇수로는 12년의 시간이 지났지만, 내 마음속의 '아버지'는 여전히 눈물이 많으시고, 술에 의지해서 하루 하루를 살아가시는 마음 약하신 분으로 남아있다. 전기 기술자를 업으로 하셨던 아버지는 1남 3녀의 가장으로서 항상 어깨에 무거운 짐을 달고 계셨고, 살아생전에는 슬픔속에서 살아가셨던 분이었기에 고인이되어서도 딸의 마음은 항상 근심과 회한이 가득하다. 그러던차, 평소에 아버지께서 즐겨 다니셨던 대전 보문산 자락에 위치한 작은 절근처에 갈 일이 생겨서 아버지의 영혼을 기리는 등을 달아드리기로 했다. 내가 찾아간 절은 '불광사'라는 작지만 기품이 느껴지는 절이었다. 불광사에 방문한 그 날은 마침 추적 추적 비가 내렸다. 우산을 쓰고 절안에 들어가자 '등 접수하는 곳'이라는 글씨가 보여서.. 2023. 12. 20.

족저근막염 한방치료 / 발바닥 측면 통증 / 한의원 침치료후기 족저근막염 통증으로 인하여 나는 올해 여름 약 6월경부터 최근까지 수 개월동안 통증을 달고 살았다. 처음에는 양쪽 발바닥이 아침에 일어나는 시간대에 아프다가 말더니, 시간이 지나자 오른쪽 발바닥의 안쪽 측면에 통증이 생겨서 보행에 까지 지장을 줄 지경이 되었던 것이다. 그러나 나는 미련스럽게도 통증이 생기면 일정 기간 아무런 방법도 찾지 않고 자연치유를 기다려보곤한다. 그러다가 결국 통증이 계속되자 정형외과에 가서 x-ray를 찍고 수액을 맞고, 진통제 처방을 받아왔다. 정형외과에서의 처방은 임시방편격으로 단 몇일 동안은 통증이 가라 앉았지만 이내 다시 통증이 재발이 되었다. 결국 나는 이번에는 한의원에 가서 침을 맞아보기로 결정을 했다. 엄마를 따라서 한의원에 몇 번 가본 적은 있었지만, 내가 직접 침.. 2023. 12. 20.

증평 폐 아파트 현장 답사 몇 년전 TV를 통해서도 알려졌던 증평의 폐아파트를 최근에 답사하게되었다. 이곳은 건설사의 부도로 인하여 완공이 되지 못하고 20년 이상 방치된 아파트이다. 나는 증평에서 가까운 인근 도시에 살고 있기 때문에 이동을 하면서 종종 이 아파트를 보게되는데, 실제로 이 아파트를 보고 있노라면 곤지암의 폐정신병원이나 일본의 전율미궁이 떠오를 정도로 흉측스럽기 그지없다. 그동안은 차를 타고 이동하면서 먼 거리에서 지켜봤던 증평의 폐아파트를 이번에는 좀더 가까히 가서 살펴보기로 했다. 단 1개동으로 된 이 아파트는 총 99 세대수를 가진 복도식의 아파트이다. 거의 완성단계에서 부도가 났으며 1997년도에 부도가 나고 현재까지 방치가 된 상태라고 한다. TV를 통해서 알려진바처럼, 아직도 이 아파트에는 1명~2명의 .. 2023. 12. 6.

전청조의 단골집, 뉴욕뉴욕 돈가스 방문후기 희대의 사기꾼, 전청조의 단골집으로 유명한 강화도의 뉴욕뉴욕 돈까스집에 방문하였다. 워낙 요즘 화제의 키워드이기도 하고, 뉴스며 유튜브며 하루가 멀다하고 소식들이 쏟아져나오다보니, 나도 시류(?)에 합류하여 강화도로 몸소 찾아가서 전청조가 즐겨먹었다는 돈까스를 먹어보기로 하였다. 전청조라는 사기꾼이 대한민국을 강력하게 강타해서인지, 첫날은 '재료소진으로 영업종료'라는 글을 보고 발길을 돌려야만했다. 뉴욕뉴욕 돈까스 집에 도착했을때가 한 4-5시쯤이였는데, 벌써 영업이 끝난 것이다. 아쉬운 마음을 뒤로 하고, 우리는 근처에서 1박을 한후 다음날 오픈런으로 뉴욕 뉴욕 돈까스집으로 향했다. 뉴욕뉴욕 돈까스집은 11시 30분에 영업을 시작하는데, 이 시간보다 조금 더 일찍 도착했음에도 불구하고 벌써 2-3팀의 .. 2023. 11. 15.

피부미용을 위한 식사법, 피부를 좋게하는 음식들 나이가 많아짐에 따라 신체가 쇠퇴하고 피부의탄력이 없어지는 것은 당연한 일이다. 그러나 식사법의 개선에 의하여 그런 쇠퇴 현상을 막을 수있다. 또한 항상 얼굴을 청결하게 하고 얼굴을 만지는 손가락을 깨끗하게 하는 것이 중요하다. 아름답고 건강한 피부 건강을 위해서는 규칙적인 생활을 하는 것, 그리고 스트레스를 해소시키는 것도 중요하다. 미인은 잠꾸러기라는 말이 있듯이, 피부 건강을 위해서는 숙면을 취하는 것도 매우 중요한 일이다. 피부 세포는 많은 아미노산에 의해 구성되어 있는데, 이 아미노산은 거친 피부를 윤기나고 싱싱해지게 하는데 효과가 있다. 또한 단백질은 피부를 구성하는 주요 식품군중의 하나로써 특히 식물성 단백질을 충분히 섭취하는 것이 좋다. 그중에서도 두부나 두유등의 제품을 섭취하는 것을 권장.. 2023. 11. 5.

고혈압이 있는 사람의 식사법 고혈압이 있는 사람은 염분을 제한 것이 중요하다. 고혈압의 증상이 비교적 가벼울때에 시초일때에 시도하는 것이 중요하다. 짠 음식이나 매운 음식을 늘 즐겨 먹던 사람이염분이 적은 싱거운 음식을 맛있게 먹으려면 조리에 있어 특별한 연구가 필요하다. 신선한 재료를 택할 것 조미료를 쓰지 않는 것이기 때문에, 식품 자체가 가지고 있는 맛을 소중히 다루어 잘 살리도록 한다. 계절별로 특유한 것,신선한 것을 택한다. 고혈압은 제대로 관리를 하지 않으면 갑작스럽게 사망하는 경우가 많으며 합병증의 유발성이 높아 특히 조심해야 할 병이다. 뇌졸증·신장병·심장병 등은 고혈압과 깊은 관계가 있으며, 병세가 서로 겹쳐져서 악화되어버린다. 병이 생기기 전에 보통때의 식사로 잘예방하는 것이 가장 바람직한 일이지만 일단 발병했다 .. 2023. 11. 5.

빈혈이 있는 사람의 식이요법 빈혈을 일으키는 윈인은 바로 적혈구이다. 이 적혈구의 숫자가 어떤 요인에 의하여 감소될 때에는 각 세포에 산소를 공급하는 기능이 둔해져서, 빈혈을 일으키게 되는 것이다. 그보다 더 무서운 것은 빈혈에 의하여 다른 병도 생길 위험이 있다는 사실이다. 즉, 무리하게 식사량을 줄인다든가 어떤 영양을 편중되게 섭취하고 있으면 빈혈을 초래할 것은 당연하고, 또한 다른 병도 생기는 것이다. 원인은 주로 식생활에 빈혈은 올바른 식생활에 의하여 대개는 미리 막을 수도 있고 바로잡을 수도 있다. 우선 빈혈이 있는 사람은 철분을 많이 섭취해야한다. 혹시 생활중에 만원 버스 속에 서 있을 때 갑자기 눈이 어두워진 적은 없는가? 아침 식사를 걸렀거나 밤샘을 한 경우에 그런 일이 종종 있을 수 있다. 빈혈에는 철결핍성 빈혈，악.. 2023. 11. 5.

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