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방실이 사망(2024. 2. 20일) 뇌경색의 원인과 예방법 가수 방영순의 본명은 방영순이며 1959년 인천시 강화군에서 태어났다. 그녀는 향년 64세의 나이로 지난 2024년 2월 20일 뇌경색으로 쓰러진후 투병생활을 하다가 안타깝게 생을 마감하였다. 그녀는 1986년 서울시스터즈로 데뷔를 하였고, 그 이전에는 오랜 시간 동안의 무명 시절을 겪었다고 한다. 시원시원한 가창력과 화려한 안무실력을 겸비했으며 한때는 드라마에 출연할 정도로 다재다능하고도 화려한 연예계 활동을 하던 그녀의 인생에 그늘이 드리운 것은 '뇌경색'이라는 병마가 찾아온 이후였다. 방실이를 쓰러트린 뇌경색의 특징과 원인 뇌경색은 뇌혈관 질환에 문제가 생긴 뇌질환의 일종으로서 고혈압, 고지혈증, 당뇨병등의 질환과 매우 관련이 깊은 질환이다. 초기 증상으로서는 안면마비, 발음이 어눌해지는 증상인 구.. 2024. 3. 25.
그림취미로 200만원 (밴드스티커ㆍ이모티콘)벌었던 경험담 그림을 취미로 가진 사람이라면 도전해볼만한 그림 부업거리중의 하나인 이모티콘 만들기에 대한 경험담을 공유해본다. 이모티콘 하면 카카오톡에서 널리 사용되는 움직이는 이모티콘을 제일 먼저 떠올릴법도 하지만, 필자가 만든 이모티콘은 정지컷 이모티콘, 즉 스티콘이라는 이름이 정확할 것이다. ( 통상적으로 움직이는 이모티콘과 정지컷인 스티콘을 합해서 '이모티콘'이라고 칭한다. ) 필자는 그림을 전공하지 않은 비전공자이지만, 그림그리기를 때때로 취미처럼 꾸준히 해왔기때문에 그림으로 돈을 벌 수 있는 방법이 무엇이 있을까 알아보던 중 이모티콘의 세계에 대해서 알게되었다. 국내 이모티콘 시장은 크게 카카오톡 이모티콘 시장과 ( 규모가 가장 크고, 경쟁도 치열하기때문에 채택이 되기가 매우 어려운 편이다. ) 네이버 밴드.. 2024. 2. 20.
너구리포획시도 경험담 ( 너구리사체 사진 주의) 전원 생활을 한지 7년차에 얼마전 마당에서 너구리를 목격하게되었다. 필자의 집 마당에는 365일 항시 길고양이들의 사료가 놓여져있고, 주변의 길고양이들이 하루 종일 들락달락 오가며 사료를 먹고 간다. 특히 눈이 자주 오는 겨울철에는 강풍과 추위, 눈을 피해서 길고양이들이 사료를 먹을 수 있도록 마당에 주차부스처럼 생긴 소형 천막을 설치해놓고 그 안에 사료를 가득 놓아두곤 하는데, 천막안의 사료앞에 털이 긴 장모종의 고양이로 보이는 생명체가 앉아있는 것이 아닌가! 처음에는 누군가가 유기한 품종묘인줄 알고 다가가보니, ( 가끔씩 시골에 유기묘들이 발생하는 일이 있기때문에 ) 놀랍게도 전원생활 7년차에 처음으로 목격해보는 너구리였던 것이다. 그런데 너구리의 모습이 심상치 않았다. 몸의 절반 가량의 털이 완전히.. 2024. 2. 19.
1만원 이하 가성비 와인 추천(달지 않은 와인) 1. 산타헬레나 까베르네 소비뇽 (홈플러스에서 판매) 가격 : 1만원 이하 달지 않은 가성비 좋은 와인으로 홈플러스에서 1만원대 이하의 가격으로 판매되는 와인이다. 원산지는 칠레이며 알콜 도수는 13%. ( 용량은 750ml ) 산뜻하면서도 깔끔하여 너무 독하지도 않은 맛으로서 가성비를 추구하는 와인 매니아들 사이에서도 가성비 갑 와인으로 알려져있다. 전형적인 레드와인으로 잘 어울리는 음식으로는 육류 (스테이크)와 치즈류, 버섯으로 만든 음식과 조합이 잘 어울린다. 산타헬레나 까베르네 소비뇽의 적정 음용 온도는 16~18도 라고 한다. 떫은 맛은 중간 정도이며, 와인은 특히 바디감을 따지기도 하는데 본 와인의 바디감은 중간 정도라고 할수 있다. ( 너무 가볍지 않은 정도 ) 2. 도스코파스, 카베르네 소.. 2024. 2. 13.
닭갈비를 꼭 춘천에 가서 먹는 이유 해마다 2-3번 정도는 강원도 춘천의 닭갈비 골목을 찾아가서 닭갈비를 먹고 온다. 신랑이 워낙 닭갈비를 좋아하기도 하고, 타 지역에서 닭갈비를 여러번 먹어보았지만 춘천에서 먹었던 닭갈비의 맛을 따라가지 못한다는 결론을 내렸기 때문이다. 닭갈비는 대표적인 한국의 볶음 요리로서 닭고기를 엷게 포를 뜨듯이 토막을 낸후 간장, 마늘, 고추장, 생강등을 넣어서 재워서 숙성을 시킨후 양배추, 고구마, 떡볶이, 파등의 사리와 함께 철판에 볶아서 먹는 요리로서 술안주로 먹거나, 남은 양념에 밥을 볶아 먹기도 한다. 처음에는 닭갈비의 맛이 아무리 좋아도 익히는 동안의 시간이 꽤 길기때문에 선호하는 메뉴리스트에서 빠져있다가도, 해마다 겨울철이 되면 춘천으로 여행을 떠나고 어김없이 소주 한잔, 맥주 한잔과 닭갈비를 먹게된다.. 2024. 2. 13.
무릎 안쪽 통증으로 인한 체외충격파 치료후기(통증 대박....) 약 한 두달 전부터 오른쪽 무릎의 안쪽 부분에 간헐적으로 통증이 생기더니, 운동을 하거나 걷기를 많이 한 날에는 지속적으로 통증이 지속되었다. 무릎의 중앙 부분이 아닌 안쪽의 통증이었고, 무릎뼈의 문제는 아닌 것 같아서 방치를 하다가 계속해서 통증이 있어서 결국 정형외과를 찾게 되었다. 정형외과 의사 선생님에게 통증 부위인 무릎의 안쪽을 보여드렸더니, 통증 부위를 만져보던 의사선생님은 '인대'에 염증이 생겼다는 진단을 내리셨고 체외충격파 치료를 받을 것을 권하셨다. 나는 지금까지 체외충격파라는 치료를 받아본적이 없었기에 얼떨결에 알았다고 하고, 병원에 마련된 치료실로 이동을 하였다. 체외충격파 치료는 1회에 약 6만원의 비용이 들어가는 고비용의 치료로서 비급여 진료 과목이기때문에 의료 실비 가입은 필수이.. 2024. 2. 12.
눈 건강에 좋은 음식들 기본적으로 루테인과 지아잔티닌 성분이 함유된 눈 영양제를 섭취하는 것 이외에도, 평소에 눈 건강에 좋은 음식들을 챙겨먹음으로서 눈의 건강을 지키고, 각종 안구 질환 ( 안구건조증, 백내장, 녹내장, 야맹증, 결막염등 )의 진행을 낮추고 예방을 하는 것이 좋다. 눈 건강에 매우 좋은 성분을 함유한 식품들은 다음과 같다. 1. 연어 : 연어에는 시력의 건강을 지켜주는 오메가 3가 풍부하게 들어있기때문에 안구 관련 질환을 예방하고 빠른 치료를 돕는 역활을 한다. 연어는 특히 안구건조증의 개선에 매우 좋으며 노후에 생길수 있는 안구 관련 질병들을 예방하는데에 효과가 있는 생선이다. 눈이 쉽게 건조해지거나 피로해진다면 연어를 꾸준히 섭취하는 것이 도움이 될 수 있다. 2. 당근 : 비타민 A와 베타카로틴이 풍부한.. 2024. 1. 31.
100일 동안 -11kg 감량한 신봉선의 다이어트 방법 개그우먼 신봉선의 다이어트 성공기가 화제이다. 올해 45살이 되는 신봉선은 (1980년생이다. ) 100일동안 독하게 다이어트를 해서 -11kg의 체지방을 감량하는데에 성공했다고 한다. 그녀의 다이어트 비법은 무조건 굶은 다이어트가 아니라, 근력을 키워주는 운동을 병행하면서 저칼로리의 식단을 진행하는 전략을 취했다. 신봉선은 다이어트 기간에 무엇을 먹었는가? 신봉선은 아침은 일반식으로 먹고, 점심과 저녁은 샐러드를 만들어서 먹었다고 한다. 특히 신봉선이 매일 같이 먹은 음식중의 하나는 칼로리는 낮고 눈건강과 비타민C가 풍부한 당근을 이용해서 만든 '당근라페'라고 한다. * 신봉선의 당근라페 만드는 법 라페(Rappe)는 불어로 '채를 썰은'이라는 의미로서, 당근을 세척한후 잘게 썰어서 ( 강판을 이용하거.. 2024. 1. 29.
15만원으로 10억을 만든 대왕개미, 홍인기의 단기매매기법 주식판에서는 항상 새로운 스타가 등장하기 마련이다. 홍인기는 단기매매 소위 단타의 세계에서 성공한 젊은이로 급부상한 인물이다. 종잣돈 15만원을 10억으로 불린 홍인기의 단기 매매 주식거래기법은 유료 교육플랫폼에서 판매가 되고 있으며 '주식투자 단타전략'이라는 그의 저서는 출간되자마자 6쇄를 찍는등 인기를 얻고 있다. 대왕개미 홍인기라는 이름의 유튜브를 운영하며 자신의 노하우를 아낌없이 공유하고 있는 트레이더 홍인기의 성공 전략은 다음과 같다. * 홍인기는 1등이 아니면, 쳐다보지 않는다. 그는 철저하게 대장주만 매매한다고 한다. 대장주란 당일 가장 많은 상승율을 보이며 거래 대금이 많은 종목으로서 모든 사람들의 관심이 쏠려있고 매수자들이 줄을 서 있는 종목이라고 한다. 홍인기는 그날의 대장주를 찾는 방.. 2024. 1. 27.
[홍보]롯데홈쇼핑 CCM 인증 획득, 소비자중심경영 롯데홈쇼핑이 CCM인증을 받았다는 기쁜 소식이 들려오네요. 롯뎃홈쇼핑은 제가 평소에 자주 이용하는 쇼핑몰중의 하나인데요, CCM 인증이란 기업의 경영활동을 '소비자중심(소비자의 관점)'으로 구성하고 이를 지속성있고 일관성있게 경영에 반영하는 기업에게 주는 인증이라고 합니다. 즉, 기업의 영리만을 최우선으로 하는 기업이 아닌 소비자를 위한, 소비자와 함께 하는 소비자 친화적인 기업으로서 롯데홈쇼핑이 공식적으로 인증을 받았다는 것인데요, 많은 기업들이 받고 싶어하는 CCM인증은 공정거래위원회에서 인증을 해준다고 합니다. 소비자라면 많은 쇼핑몰과 온라인몰에서 물건을 구입할 일이 생기기 마련인데요, 이렇게 CCM 인증을 받은 기업과 거래를 한다면 보다 적극적으로 소비자의 입장에서 설계된 제품과 서비스, A/S등.. 2024. 1. 25.
증평역에서 책대출하기, 증평역 스마트무인도서관 충북의 작은 도시, 증평군에는 증평역이 있다. 역사가 만들어졌을때의 이름은 '청안역'이었으며, 해방 이후에 증평역으로 이름이 바뀌었다고 한다. ( 1923년 4월 28일 개업하여 1948년 1월 22일 증평역으로 개칭 ) 증평역의 노선은 그리 많은 편은 아니지만, 대전, 서울, 제천, 대구등으로 이동할 수 있는 노선이 있어서 장거리 여행을 편안하게 이동할 수 있다. 증평역의 주변에 육군 제 37사단 부대가 있기때문에 주로 자대배치되어 환성된 군인들이나 보충역등이 많이 이용하는 기차라고 한다. 증평역에는 무인대출을 할 수 있는 스마트 도서관이라는 시설이 있는데, 이곳에서는 기존의 도서대출회원증이 있는 사람혹은 모바일 회원증(리브로피아)을 가진 사람이라면 책을 대출해갈 수 있다. 이용시간은 오전 6:00~2.. 2024. 1. 21.
탈모약 잘 짓기로 유명한 병원 2곳 요즘에는 20대~30대의 탈모가 예전에 비해서 더 많이 증가하는 추세이다. 필자의 경우도 20대 후반에 스트레스성 탈모가 찾아왔고, 여러가지 약품과 탈모관련약을 먹어본 경험이 있다. 탈모는 일단 발생을 하면 최대한 초기에 전문병원을 찾아가 진단을 받고 치료하는 것이 중요하다. 스트레스의 원인을 알고 최대한 스트레스를 줄여야하며, 영양관리 및 약물치료등을 꾸준히 병행하면 대부분 개선이 된다. 이곳에 소개하는 병원 2군데는 탈모만을 진단하는 전문 병원은 아니지만, 탈모약을 잘 짓기로 소문이 난 곳이다. 1. 대전 산성동의 늘푸른의원 이곳은 수년전 필자가 직접 내원을 하여 탈모약을 처방받고 복용을 직접 해본 곳이다. 진료는 환자의 두피 상태를 진단후, 약을 처방해주는데 모든 탈모약의 반응중 초기에는 '쉐딩현상.. 2024. 1. 19.
기차안에서 물건 놓고 내렸다가 찾은 과정 얼마전 기차를 타고 근거리의 도시에 여행을 다녀왔다. 왕복 1시간 거리의 인근 도시를 기차를 타고 다녀왔는데 오랫만의 기차여행이라 그런지 무척 흥미롭고 낭만적으로 다가왔다. 지금은 비둘기호 같은 완행열차는 없어졌고, 기차의 내부 좌석도 KTX같은 급의 열차가 아니라도 안락하고 쾌적하게 잘 관리가 되고 있었다. 문제는 돌아오는 기차안에서 발생했다. 저녁 어스름한 무렵 짧은 여행으로 인해서 반려자는 꾸벅 꾸벅 졸고 있었고, 나는 휴대폰으로 영상을 편집하느라 온 신경을 그곳에 쏟고 있던중, 열차에서 우리의 종착지에 도달했으니 내릴 준비를 하라는 방송이 열차안에서 울려퍼졋다. 기차에서 하차를 하고난 직후, 나는 무언가를 놓코왔음을 직감적으로 느끼게되었는데, 휴대폰 밧데리를 충전하기 위해서 연결해놓은 밧데리충전기.. 2024. 1. 18.
가수 임영웅이 좋아하는 순대국밥, 전국 최고의 맛집은? 요즘 전국 투어 콘서트 아임히어로 ( IM HERO )로 전폭적인 인기몰이와 가는 곳마다 미담이 울려퍼지며 화제가 되고 있는 임영웅이 가장 좋아하는 음식중의 하나가 순대국밥이라고 한다. 임영웅은 본인의 SNS인 인스타그램 라이브를 하면서 순대국밥을 먹는 장면을 팬들에게 공개하기도 하고, 일주일에 7번을 먹을 만큼 순대국밥을 좋아한다는 자신의 취향을 밝혔다. 순댓국 (순대국밥 )의 유래, 칼로리, 영양성분은? 우리나라의 노동자 계급층에서 많이 먹던 서민음식중의 하나로서 부산지역을 중심으로 퍼진 음식중의 하나이다. 돼지 뼈를 푹 우려낸 국물에 순대와 머릿고기, 대창등의 내장류를 푹 끓여낸 음식으로서 대중적인 음식으로 사랑받고 있다. 순댓국은 탄수화물, 단백질, 지방등 3대 영양소가 골고루 들어가있어서 영양보.. 2024. 1. 15.
머리를 풍성하게 만들어주는 두피마사지법 ( 탈모개선 마사지법 ) 탈모에 좋다는 여러가지 방법들이 나와있지만, 탈모전문 의사가 알려주는 '머리털이 풍성해지는 마사지법'에 대한 정보를 공유해본다. 이 방법은 탈모에 직접적으로 수분을 공급해주는 마사지법으로 핵심은 건조한 두피에 수분을 충분히 공급해주고 모공을 열어줌으로서 두피의 상태를 마치 양분이 풍부한 토양처럼 가꾸는 방법이다. 그러면 머리를 풍성하게 하는 두피 마사지법에 대해서 구체적으로 알아보자. 본 마사지법은 일주일에 1회를 하면 된다고 한다. 1. 먼저 수건을 따뜻한 물에 적신후, 물기를 꽉 짠후에 두피 전체를 감싸준다. 시간은 10분에서 15분 정도가 적당하며 이러한 온열 마사지를 해주면 두피의 모공이 열린다. 2. 1번의 과정을 끝냈으면, 두피에 두피 스크럽제를 바른후 마사지를 한후에 온수로 씻어낸다. 3. .. 2024. 1. 14.
치매 자가 진단표, 경도인지장애란? 각 문항당 아니다는 0점, 가끔 그렇다는 1점, 자주 그렇다는 2점 총 합산 점수가 6점 이상이면 치매 정밀 검사를 받아야한다. 1. 오늘이 몇 월이고, 무슨 요일인지 모른다. 2. 본인이 놔둔 물건을 찾지 못한다. 3. 같은 질문을 반복해서 한다. 4. 약속을 한후 이를 잊어버린다. 5. 물건을 가지러 갔다가 잊어버리고 그냥 온다. 6. 물건이나 사람의 이름을 대기가 힘들어서 머뭇거린다. 7. 대화 중 내용이 이해되지 않아 반복해서 물어본다. 8. 길을 잃거나 헤맨 적이 있다. 9. 예전보다 계산 능력이 떨어졌다. 10. 예전에 비해 성격이 변했다. 11. 이전에 잘 다루던 기구의 사용이 서툴러졌다. 12. 예전에 비해 방이나 집 안의 정리 정돈을 하지 못한다. 13. 상황에 맞게 스스로 옷을 선택해서.. 2024. 1. 11.
40대 다이어트 끝판왕, 진서연 다이어트 식단 배우 진서연은 독하게 자기 관리를 하기로 유명한 연예인 다이어터 중에서 Best of the best로 손꼽힌다. 진서연은 출산후 약 40일 동안에 28kg를 감량한 다이어트의 고수이다. * 배우 진서연 ( 1983년생, 168cm/48kg ) 직장생활을 해야하는 일반인의 입장에서는 진서연처럼 다이어트에 올인하는 생활은 불가능하겠지만, 부분적으로 식단을 도입하거나, 그녀의 정신력을 배우는 차원에서 다이어트 방법을 알아보자. 진서연이 40일동안 -28kg을 감량한 비법중의 비법은 철저한 식단관리였다. 즉, 일반식을 제한하고 오로지 칼로리가 낮으면서도 영양손실을 줄일 수 있는 고단백식사와 야채위주의 식단을 감행했다. * 진서연 다이어트의 식단 1. 아침 유산균, 비타민, 코코넛 오일 캡슐 종이컵 한잔 정도의.. 2024. 1. 9.
오리더밀 연고, 직구후기 개와 고양이의 귓병에 사용되는 오리더밀 연고를 해외직구로 구매해보았다. 구입처는 *션이었으며, 구입가격은 배송포함 1만원이 조금 넘은 금액이다. 오리더밀 연고는 시중의 동물 약국에서 구입할때에는 15,000원~20,000원 정도의 가격으로 판매되는 약품인데 해외직구로는 가격이 저렴한 편이다. 총 배송 기간은 총 12일이 걸렸다. * 오리더밀 연고의 특징과 사용법 개와 고양이에게 모두 사용할 수 있으며 진드기나 곰팡이 균등으로 인해서 귀를 심하게 긁거나 불편해하는 반려동물의 귀에 직접 연고를 넣어준후 귀를 부드럽게 마사지해주는 방식이다. 약 2~ 3주 정도 지속적으로 오리더밀 연고를 귀에 넣어서 마사지를 해준다. 오리더밀 연고의 사용상의 주의점은 임신한 고양이나 작은 새끼 고양이에게는 사용하지 않아야한다... 2024. 1. 9.
탈모, 머리 덜 빠지는 법, 탈모예방습관 1. 샴푸는 저녁때 한다. 샴푸를 할때에는 하루 종일 활동을 한 후에 모발에 생긴 땀이나 먼지, 두피의 기름등을 제거해주기 위해서 저녁때 샴푸를 하는 것이 좋다. 샴푸의 양은 500원 동전크기만큼으로 덜어서 손바닥에서 충분히 거품을 내서 손톱이 아닌 손가락으로 두피를 골고루 문질러주고, 미온수로 깨끗하게 헹구워낸다. 만약에 탈모에 도움이 되는 샴푸를 사용하는 중이라면, 샴푸를 모발에 골고루 발라준후 약 3분 정도 방치해서 두피에 좋은 성분이 흡수되도록 시간을 주는 것이 좋다. ( 샴푸의 사용방법을 정확히 숙지한후 각 상품의 특징에 맞게 사용하도록 한다. ) 2. 두피마사지를 해준다. 샴푸 할때 이외에도 두피를 가급적 자주 마사지 해주도록 한다. 부드러운 빗으로 빗질을 자주 해주는 것도 좋으며, 둥근 빗등.. 2024. 1. 8.
조용필 부산 콘서트 솔직 후기(2023.12.23일, 부산벡스코) 작년에는 조용필 콘서트를 5월과 12월 두번이나 관람을 하게되었다. 5월달은 대구에서, 12월달은 부산 벡스코에서 열린 콘서트였다. 작년 5월달 대구 스타디움에서 공연된 조용필 콘서트에 갔다가 기대 이상으로 콘서트에서 즐거움과 감동을 선물받은 이후로 12월 23일, 연말에 열리는 조용필 콘서트를 보면서 한 해를 감동적이고 아름답게 마무리하고 싶다는 생각으로 부산의 벡스코로 향했다. ( 내가 사는 곳은 충북이다. ) 조용필하면 우리나라의 대표 국민가수이자 가왕으로 손꼽이며 무수히 많은 명곡 & 히트곡을 보유한 천재 가수이니 그만큼 명성도 대단할 것이라고 생각했는데, 현장에 직접 가보면 그의 위력과 팬덤을 느낄수 있게된다. 부산 벡스코에서 12월달에 콘서트를 여는 가수들이 워낙 많이 있지만, 아마도 조용필만.. 2024. 1. 5.
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