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故 이선균 발인식, 슬픔과 분노의 감정들 2023년 12월 27일 자신의 차량에서 숨진채 발견된 이선균의 발인식이 29일날 서울대학교 장례식장에서 엄수되었다. 1975년생 이선균은 만으로 48세. 50세를 채 넘기지 못하고 인기의 절정에서 삶의 마침표를 갑작스럽게 찍어야했다. 영화 '기생충'으로 월드스타 반열에 올라선 이선균은 한국예술종합학교 연극원에서 연기의 기본기를 닦은후 오랜시간 동안 무명 배우로 열연을 했으며 2001년도 '록키호러쇼'라는 뮤지컬을 통해서 데뷔를 했다. 2001년 뮤지컬로 데뷔를 하기 이전에는 1999년도에 가수 비쥬의 '괜찮아' 뮤직비디오에 출연을 하면서 연예계에 이선균이라는 이름과 얼굴을 알리기 시작했다. 그후 2001년도 MBC의 드라마 '연인들'에서 단역과 조연등을 거쳐왔고 그의 얼굴이 대중들에게 본격적으로 어필하.. 2023. 12. 30.
줌바댄스의 다이어트 효과는? * 줌바댄스란? 아줌마랑 관련이 있는 댄스? 줌바댄스의 어원 줌바댄스라는 단어를 들으면 왠지 '아줌마'와 관련이 있나? 하는 생각을 하게되지만, 줌바(Zumba)라는 단어는 파티를 뜻하는 스페인어 'tumba'에 캐릭터이름인 '조로'라는 단어가 합쳐져서 만들어진 것이라 한다. 여기서 캐릭터이름은 줌바댄스의 창시자인 콜롬비아 베토 페레즈라는 인물이 좋아하는 캐릭터라고 한다. 줌바댄스는 라틴음악을 베이스로 라틴댄스 뿐만 아니라, 벨리댄스, 힙합댄스, 살사댄스등의 다양한 댄스가 혼합된 형태의 역동적인 댄스라는 특징을 지니고 있다. 중요한 것은 줌바 댄스가 다이어트 댄스로 얼마나 효과가 좋을지에 대한 것인데, 그렇다면 줌바댄스의 칼로리 소모량은 어떻게 될까? 줌바댄스의 칼로리 소모량은 50분을 기준으로 했을때에.. 2023. 12. 26.
국민연금보험공단 고객센터 연결지연시 대처법 최근 국민연금보험공단의 상담원과 전화연결을 하려면 하늘의 별따기이다. ( 직원들의 파업으로 인해서 연결이 너무 어렵다. ) 연휴후에 국민연금보험공단에 전화 연결을 시도하면 기본적으로 100명 정도의 인원이 대기하고 있거나, 예상 대기시간이 5-7분등으로 안내가 되지만 이것마저도 연결이 된다는 보장이 없다. 그러나, 국민연금을 미납하거나 체납이 되면 공단에서는 하루가 멀다하고 우편과 문자로 '압류처분'을 하겠다는 문자를 보내는데 막상 상담 전화를 시도하면 연결이 어려운 해프닝때문에 이용자들은 이중으로 스트레스를 받게된다. 국민연금보험공단의 대표 고객센터는 1577-1000번이지만, 이 번호로 상담 연결을 시도했다가는 하루 종일 전화기만 붙들고 있어야할 판이다. 따라서 대표번호인 1577-1000번으로 전화.. 2023. 12. 26.
오향족발ㆍ만족 서울 맛집후기 족발하면 자주 사먹기에는 다소 부담이 되는 음식인데 ( 기름기도 많고, 잡내가 없는 맛집을 찾기도 힘들어서 1년에 두어차례 정도만 먹는 정도이다. ) 일전에 서울에 갔다가 먹어본 족발 맛집인 오향족발 '만족'은 정말로 맛있는 족발집이어서 리뷰를 남겨본다. 보기 좋은 떡이 먹기도 좋다는 옛말처럼 오향족발의 족발은 윤기가 좔좔 흐르는 자태를 하고 있다. 족발을 오랫동안 푸욱 고았는지, 오향족발의 껍데기는 입안에서 살살 녹는 정도이며, 고기 또한 부드럽기 그지없다. 오향족발은 이미 맛집으로 정평이 난 곳이기 때문에 오픈런으로 찾아가도 사람들이 몇 그룹씩 이미 줄을 서서 기다리고 있는 모습을 흔히 볼 수 있다. 오픈 시간 30분 전부터 꽤 많은 사람들이 오향족발집의 문앞에 진을 치고 있다. 오픈 시간이 점점 가.. 2023. 12. 22.
대전 추모 공원 / 돌아가신 아버지의 납골당 방문 오랫만에 아버지가 잠들어계신 대전 추모공원에 방문을 하였다. 대전 추모공원은 유골을 모실 수 있는 납골당이다. 대전 서구 괴곡동( 대전 서구 상보안윗길 160)에 위치해있으며 오후 6:00시면 운영을 종료하는 곳이다. 결혼후 대전을 떠나서 지내다 보니, 아버지가 계신 대전의 납골당에 방문하는 것이 생각처럼 쉽지 않은 일이 되었다. 신랑과 나는 평소에 아버지께서 즐겨드시던 소주와 간단한 안주거리를 챙겨들고 찾아뵈었다. 대전 추모공원은 총 3개의 봉안당으로 구성되어 있으며, 3개의 봉안당안에서는 고인이 되신 분들의 유골함을 모실수 있다. 유골함은 관내와 관외에 각각 모실수 있는데 관내에 모실수 있는 비용은 15년 기간동안 200,000원이며, 관외에 모실수 있있는 비용은 15년당 400,000원이라고 한다... 2023. 12. 21.
절에 등 달기 / 법당안에 하얀등 달기 / 돌아가신 부모님을 위한 등달기 아버지가 돌아가신지 햇수로는 12년의 시간이 지났지만, 내 마음속의 '아버지'는 여전히 눈물이 많으시고, 술에 의지해서 하루 하루를 살아가시는 마음 약하신 분으로 남아있다. 전기 기술자를 업으로 하셨던 아버지는 1남 3녀의 가장으로서 항상 어깨에 무거운 짐을 달고 계셨고, 살아생전에는 슬픔속에서 살아가셨던 분이었기에 고인이되어서도 딸의 마음은 항상 근심과 회한이 가득하다. 그러던차, 평소에 아버지께서 즐겨 다니셨던 대전 보문산 자락에 위치한 작은 절근처에 갈 일이 생겨서 아버지의 영혼을 기리는 등을 달아드리기로 했다. 내가 찾아간 절은 '불광사'라는 작지만 기품이 느껴지는 절이었다. 불광사에 방문한 그 날은 마침 추적 추적 비가 내렸다. 우산을 쓰고 절안에 들어가자 '등 접수하는 곳'이라는 글씨가 보여서.. 2023. 12. 20.
족저근막염 한방치료 / 발바닥 측면 통증 / 한의원 침치료후기 족저근막염 통증으로 인하여 나는 올해 여름 약 6월경부터 최근까지 수 개월동안 통증을 달고 살았다. 처음에는 양쪽 발바닥이 아침에 일어나는 시간대에 아프다가 말더니, 시간이 지나자 오른쪽 발바닥의 안쪽 측면에 통증이 생겨서 보행에 까지 지장을 줄 지경이 되었던 것이다. 그러나 나는 미련스럽게도 통증이 생기면 일정 기간 아무런 방법도 찾지 않고 자연치유를 기다려보곤한다. 그러다가 결국 통증이 계속되자 정형외과에 가서 x-ray를 찍고 수액을 맞고, 진통제 처방을 받아왔다. 정형외과에서의 처방은 임시방편격으로 단 몇일 동안은 통증이 가라 앉았지만 이내 다시 통증이 재발이 되었다. 결국 나는 이번에는 한의원에 가서 침을 맞아보기로 결정을 했다. 엄마를 따라서 한의원에 몇 번 가본 적은 있었지만, 내가 직접 침.. 2023. 12. 20.
증평 폐 아파트 현장 답사 몇 년전 TV를 통해서도 알려졌던 증평의 폐아파트를 최근에 답사하게되었다. 이곳은 건설사의 부도로 인하여 완공이 되지 못하고 20년 이상 방치된 아파트이다. 나는 증평에서 가까운 인근 도시에 살고 있기 때문에 이동을 하면서 종종 이 아파트를 보게되는데, 실제로 이 아파트를 보고 있노라면 곤지암의 폐정신병원이나 일본의 전율미궁이 떠오를 정도로 흉측스럽기 그지없다. 그동안은 차를 타고 이동하면서 먼 거리에서 지켜봤던 증평의 폐아파트를 이번에는 좀더 가까히 가서 살펴보기로 했다. 단 1개동으로 된 이 아파트는 총 99 세대수를 가진 복도식의 아파트이다. 거의 완성단계에서 부도가 났으며 1997년도에 부도가 나고 현재까지 방치가 된 상태라고 한다. TV를 통해서 알려진바처럼, 아직도 이 아파트에는 1명~2명의 .. 2023. 12. 6.
전청조의 단골집, 뉴욕뉴욕 돈가스 방문후기 희대의 사기꾼, 전청조의 단골집으로 유명한 강화도의 뉴욕뉴욕 돈까스집에 방문하였다. 워낙 요즘 화제의 키워드이기도 하고, 뉴스며 유튜브며 하루가 멀다하고 소식들이 쏟아져나오다보니, 나도 시류(?)에 합류하여 강화도로 몸소 찾아가서 전청조가 즐겨먹었다는 돈까스를 먹어보기로 하였다. 전청조라는 사기꾼이 대한민국을 강력하게 강타해서인지, 첫날은 '재료소진으로 영업종료'라는 글을 보고 발길을 돌려야만했다. 뉴욕뉴욕 돈까스 집에 도착했을때가 한 4-5시쯤이였는데, 벌써 영업이 끝난 것이다. 아쉬운 마음을 뒤로 하고, 우리는 근처에서 1박을 한후 다음날 오픈런으로 뉴욕 뉴욕 돈까스집으로 향했다. 뉴욕뉴욕 돈까스집은 11시 30분에 영업을 시작하는데, 이 시간보다 조금 더 일찍 도착했음에도 불구하고 벌써 2-3팀의 .. 2023. 11. 15.
피부미용을 위한 식사법, 피부를 좋게하는 음식들 나이가 많아짐에 따라 신체가 쇠퇴하고 피부의탄력이 없어지는 것은 당연한 일이다. 그러나 식사법의 개선에 의하여 그런 쇠퇴 현상을 막을 수있다. 또한 항상 얼굴을 청결하게 하고 얼굴을 만지는 손가락을 깨끗하게 하는 것이 중요하다. 아름답고 건강한 피부 건강을 위해서는 규칙적인 생활을 하는 것, 그리고 스트레스를 해소시키는 것도 중요하다. 미인은 잠꾸러기라는 말이 있듯이, 피부 건강을 위해서는 숙면을 취하는 것도 매우 중요한 일이다. 피부 세포는 많은 아미노산에 의해 구성되어 있는데, 이 아미노산은 거친 피부를 윤기나고 싱싱해지게 하는데 효과가 있다. 또한 단백질은 피부를 구성하는 주요 식품군중의 하나로써 특히 식물성 단백질을 충분히 섭취하는 것이 좋다. 그중에서도 두부나 두유등의 제품을 섭취하는 것을 권장.. 2023. 11. 5.
고혈압이 있는 사람의 식사법 고혈압이 있는 사람은 염분을 제한 것이 중요하다. 고혈압의 증상이 비교적 가벼울때에 시초일때에 시도하는 것이 중요하다. 짠 음식이나 매운 음식을 늘 즐겨 먹던 사람이염분이 적은 싱거운 음식을 맛있게 먹으려면 조리에 있어 특별한 연구가 필요하다. 신선한 재료를 택할 것 조미료를 쓰지 않는 것이기 때문에, 식품 자체가 가지고 있는 맛을 소중히 다루어 잘 살리도록 한다. 계절별로 특유한 것,신선한 것을 택한다. 고혈압은 제대로 관리를 하지 않으면 갑작스럽게 사망하는 경우가 많으며 합병증의 유발성이 높아 특히 조심해야 할 병이다. 뇌졸증·신장병·심장병 등은 고혈압과 깊은 관계가 있으며, 병세가 서로 겹쳐져서 악화되어버린다. 병이 생기기 전에 보통때의 식사로 잘예방하는 것이 가장 바람직한 일이지만 일단 발병했다 .. 2023. 11. 5.
빈혈이 있는 사람의 식이요법 빈혈을 일으키는 윈인은 바로 적혈구이다. 이 적혈구의 숫자가 어떤 요인에 의하여 감소될 때에는 각 세포에 산소를 공급하는 기능이 둔해져서, 빈혈을 일으키게 되는 것이다. 그보다 더 무서운 것은 빈혈에 의하여 다른 병도 생길 위험이 있다는 사실이다. 즉, 무리하게 식사량을 줄인다든가 어떤 영양을 편중되게 섭취하고 있으면 빈혈을 초래할 것은 당연하고, 또한 다른 병도 생기는 것이다. 원인은 주로 식생활에 빈혈은 올바른 식생활에 의하여 대개는 미리 막을 수도 있고 바로잡을 수도 있다. 우선 빈혈이 있는 사람은 철분을 많이 섭취해야한다. 혹시 생활중에 만원 버스 속에 서 있을 때 갑자기 눈이 어두워진 적은 없는가? 아침 식사를 걸렀거나 밤샘을 한 경우에 그런 일이 종종 있을 수 있다. 빈혈에는 철결핍성 빈혈，악.. 2023. 11. 5.
자동차 보험의 책임, 자동차 보험의 민사책임, 자동차보험의 형사책임 * 자동차 보험의 정의, 형사 책임과 민사 책임에 대하여 자동차 보험은 자동차 사고로 인하여 타인의 생명을 앗아가거나 ( 사망케 하거나 ) 상해를 입혀서 타인의 생명이나 재물에 손해를 입혔을 경우 이를 법률상으로 책임을 짐으로서 가지게 되는 리스크를 보상하는 보험이다. 자동차 보험의 사고에 있어서 첫번째는 대인배상책임손해가 있다. 이것은 자동차로 인하여 타인의 생명을 앗아가거나 상해를 입히게 하여 타인에게 법률상 손해배상의 책임을 지는 것으로 인한 손해이다. 또한 타인의 재물을 타손하거나 훼손케하는 것은 대물배상책임손해라고 칭한다. 자동차를 몰다가 사고를 내면 형사상의 책임과 민사상의 책임 모두를 부과하게된다. 우선 형사상의 책임을 지게 되는데, 2009년 개정된 법에 의하면 교통사고로 인하여 '중상해'.. 2023. 11. 5.
임영웅의 인기 비결은 ? 임영웅이라는 이름 석자를 대면, 이제는 대한민국에서는 모르는 사람이 없을 만큼 빠른 시간안에 탑스타 & 국민가수의 위치에 올랐으며 광고계의 블루칩으로 승승장구하는 임영웅의 인기비결은 무엇일까? 1. 음악적 재능 임영웅은 뛰어난 가창력과 음악적 재능을 가지고 있다. 즉 가수로서의 기본기가 탄탄하다. 그는 뛰어난 가창력과 다재다능함, 음악을 감성적으로 해석해서 표현하는 놀라운 퍼포먼스로 인해 아주 두터운 팬층을 확보하고 있다. 2. 매력적이고, 겸손한 성격 임영웅은 노래 뿐만 아니라, 다양한 TV 프로그램 출연 및 유튜브 운영등을 통해서 팬들과 활발하게 소통을 하고 있으며, 이를 통해서 임영웅의 매력적이고 겸손한 성격으로 많은 세대를 불문하고 많은 사랑을 받고 있다. 3. 독특함과 진정성이 느껴지는 음악스타.. 2023. 10. 23.
충북영동 덕승관 먹어보니..(백종원 3대천왕) 충북 영동에 위치한 덕승관은 백종원의 3대 천왕에 출연했던 유니짜장 맛집이라해서 방문을 해보았다. 추석 연휴가 시작되는 첫날에 방문을 했는데, 사람들이 2-3팀 정도 웨이팅을 하고 있었고, 홀에는 손님들로 가득차 있었다. 대기표를 받고 약 30분 정도 기다린후에야 자리를 잡고 앉을 수 있었고 우리 일행은 탕수육과 유니짜장을 주문했다. 덕승관에서 맛본 탕수육의 맛은? 덕승관의 탕수육은 외관은 지극히 평범해보인다. 다른 여타의 중국집에서 흔히 보던 그런 탕수육의 모습을 가졌다. 맛을 보니, 고기의 잡내가 없고 고소하면서도 부드럽고 적당히 바삭한 맛이 좋았다. 그리고 탕수육 소스에 양파가 매우 많이 들어가있으며, 지나치게 달지 않은 맛이라서 좋은 점수를 주고 싶다. 덕승관의 유니짜장, 과연 어떤 맛일까? 유니.. 2023. 10. 22.
QUEEN- We Are The Champions [가사/해석]/프레디머큐리/퀸/우리는챔피언! QUEEN의 주옥같은 명곡중에서도 We Are The Champions라는 곡은 언제 들어서 가슴속에 웅장한 울림과 감동을 주는 것 같습니다. 월드컵 경기장이나, CF에도 단골 배경음악으로 등장하는 We Are The Champions 곡의 노랫말입니다. Queen - We Are The Champions 가사/ 노랫말/ 해석/ 한글번역 I've paid my dues Time after time 나는 순간순간 마다 나의 댓가를 지불해왔어. I've done my sentence 나의 죄에 대한 댓가로 치뤘지. But committed no crime 하지만, 범죄에 연루된 적은 없었어. And bad mistakes I've made a few 몇 가지 실수를 저질렀을 뿐이야. I've had my s.. 2023. 10. 22.
변비가 있는 사람의 식사법, 식단관리(만성변비) 현대인들은 식습관과 생활습관, 불규칙한 생활등으로 인하여 변비에 시달리는 경우가 많다. 만약에 만성변비를 안고 살아간다면, 장기적으로 나의 몸을 망치는 아주 치명적인 병이 될 수 있다는 사실을 알고 변비를 적극적으로 관리하도록 해야한다. 화장실에 갈때마다 변이 딱딱해서 한번에 시원하게 변을 보지 못하고 30분 이상 변기에 앉아있는다면 습관성 변비라고 볼수 있으며 변비의 원인은 다음과 같다. 변비중에서도 가장 많은 것이 약 95%를 차지한다는 습관성변비이다. 이것은 분주한 샐러리맨이나 직장 여성·학생 등 배변의 시간이 불규칙하게 되기쉬운 사람들에게 생긴다. 여행 등으로 생활의 리듬이 깨어진 때에 생기는 것도 이러한 습관성 변비이다. 변비라는 것은 본디 대변이 굳어서 나오는 상태를 가리킨다. 즉 하루에 한번.. 2023. 10. 20.
심장병, 심장이 않좋은 사람의 식사관리법 심장질환이 있거나 심장병을 가지고 있는 사람은 무엇보다도 동물성 지방을 멀리해야한다. 따라서 동물성 지방을 멀리하고, 가급적 식단에서 식물성 지방을 섭취하도록해야한다. 식물성지방은 불포화 지방산이 많고， 혈액 속의 콜레스테롤수치를 낮취 준다. 반대로 동물성 지방, 특히 육류의 지방이나 버터·치즈 따위는 포화 지방산을 많이 함유하고 있고 콜레스테롤 수치를 높여서 동맥경화를 조장해 준다. 심장이 약하거나 심장 질환이 있는 사람은 지방이 많은 육류는 피하고 버터·라드·생크림·아이스크림 따위에도 주의해야 한다. 반대로 참기름·샐러드유·들기름 따위는 권장되는 지방분이다. 심장병도 다른 병과 마찬가지로 조기 발견과 식이요법에 의한 예방으로 어느 정도 효과를 거둘수가 있다. 심장병은 동맥경화 질환을 예방하도록 특히 .. 2023. 10. 20.
비에날씬 복용후기 일명 김희선 유산균으로 유명한 비에날씬 다이어트 유산균을 복용해보았다. 하루에 1알씩 물과 함께 복용하는 것인데, 현재 한달 가량 복용중이다. 주로 기상후 식전에 먹어주고 있는데, 캡슐 형태로 되어 있기 때문에 복용 방법은 매우 간편하다. 여타의 유산균에 비해서 가격이 비싼 편이며, ( 여타의 유산균은 한달 복용량 기준 1-2만원대면 구입을 할 수 있는 반면, 비에날씬 유산균은 한달 30알 기준 5만원대의 가격이다. ) 비에날씬 유산균을 복용함으로서 식욕이 감소한다거나 하는 효과는 전혀없었다. 다만 비에날씬 유산균을 복용한 후에는 배변 활동이 약간 원활해지는 경험은 하고 있다. 그런데 한달 가까히 비에날씬 유산균을 먹어보고 있지만, 체중 감량 & 다이어트에는 특별히 도움이 되는 것은 없는 것이 사실이다... 2023. 10. 20.
주식으로 올해에만 10억 번 대학생 만쥬 인터뷰 내용 25살, 대학생(4학년), 만쥬 트레이더, 올해만 10억 벌었다. 약 2주전 유튜브 웅달책방에서 천재 트레이더 ( 포지션 : 스캘퍼 ) 만쥬님의 영상이 알고리즘에 노출되어서 관심있게 인터뷰 영상을 보았고, 그 내용을 적어봅니다. 만쥬는 언제부터 주식을 하게 되었는가? 만쥬는 가정 형편 상 중, 고등학교 시절부터 아르바이트를 하면서 스스로 돈을 벌어서 써야했으며, 그때부터 일찌기 돈의 소중함과 처절함을 느꼈다고 합니다. 그러다가 우연히 21살때부터 주식 투자의 세계를 알게되었고, 처음에 주식 투자를 시작했을 당시의 종잣돈은 통장에 있었던 20만원이었다고 합니다. 주식을 시작한 시기는 지금으로부터 4년전인 2019년 겨울부터 였고, 아르바이트로 돈을 모으면서 주식을 시작했고 그때부터 인터넷상에서 검증이 된 .. 2023. 10. 16.
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