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애주가의 식습관, 간을 보호하는 음식들, 술을 좋아하는 사람의 건강관리법 술은 적당히 마시면 약이 되기도 하지만, 습관적인 음주습관이나 과음은 간을 상하게 할 수 있다. 지나치게 알코올을 섭취하게 되면 간, 췌장, 위장에 무리를 줄 수 있고 영양 불균형을 초래할 수 있다. 따라서 평소에 술을 즐겨 마시는 사람이라면 다음과 같이 간을 보호하는 식습관을 유지해야한다. 1. 술을 마실때에는 꼭 안주를 겯들여서 먹는다. 술이 우리의 인체에 들어가면, 간에서는 이를 해독하기 위해서 많은 일을 하게 된다. 따라서 간장의 에너지 소모가 많아지는데 이를 위해서는 단백질이나 영양소가 있는 안주를 함께 먹어야 간의 손실을 막을 수 있다. 하루 사이에 간이 해독할 수 있는 알코올의 양은 정해져있으며, 이를 초과해서 마시지 않도록 하며 술을 마실때에는 꼭 안주를 챙겨 먹도록 한다. 2. 영양 불균.. 2023. 2. 22.

물대신 마실수 있는 차, 다이어트에 도움이 되는 차, 살빠지는 차 1. 물 대신 마셔도 되는 차 현미차 물 대신 마셔도 되는 대표적인 차로는 현미차가 있다. 현미는 백미에 비해서 월등하게 많은 식이섬유, 비타민, 미네랄등을 함유하고 있다. 따라서 다이어트에도 도움이 되고 혈당치 상승을 급격하게 높이지 않으며, 독소 배출에도 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져있다. * 현미차를 만드는 법 : 깨끗하게 씻은 현미를 프라이팬에 볶은후 물을 넣고 끓여서 먹으면 되는데 한번만 먹고 버리기보다는 한 번 더 우려내서 먹어도된다고 한다. ( 우려낸 현미는 버리지 않고 먹어도 무방하다. ) 보리차 보리차는 현미차 다음으로 식수 대신에 가장 많이 음용되는 차의 일종으로서 물대신 수시로 마셔도 된다. 보리차에는 풍부한 마그네슘이 포함되어 있어서, 특히 당뇨가 있는 사람이 마시면 좋다고 알려.. 2023. 2. 21.

미국주식 본장 거래시간, 미국주식 휴장일, 미국주식 썸머타임 기간, 미국주식 단타주의점 미국 주식의 거래 시간은 현재 시점 (2023년 2월 13일) 정규장은 오후 11: 30분 ~ 새벽 6: 00시 까지이다. 올해 썸머타임 적용일은 3월 12일이므로 이 시점부터는 미국 시장 정규장이 오후 10시 30분~ 새벽 5:00시까지이다. 또한 정규 시장 이외에 거래가 가능한 프리 시장은 각 증권사 마다 다르므로 아래의 표를 참고하면 된다. 2023년 미국주식 휴장일 * 미국 주식 단타 매매시의 주의점 미국 주식시장은 국내 주식 시장처럼 상한가나 하한가등의 가격제한폭이 없다. 따라서 상승과 하락폭에서 엄청난 변동성을 가지고 있다. 특히 본장이 개장하는 (썸머타임 적용 이외 기간) 11시 30분 전후로는 엄청난 변동성을 보이기때문에 이때에는 특히 단타 거래에 신중을 기해야한다. 또한 휴대폰을 통한 M.. 2023. 2. 13.

가수 임영웅 프로필, 임영웅 광고수입의 규모는?, 임영웅 전국노래자랑데뷔시절 모습 https://youtu.be/ElNfqT-QUUY 데뷔전 전국 노래자랑에 출연했던 임영웅 1. 트로트계의 아이돌, 국민가수 임영웅의 데뷔전 모습과 직업 1991년 6월 16일생 임영웅은 경기도 연천국 전곡읍에서 태어났다. 182cm 72kg의 훤칠한 외모의 소유자이며 데뷔전 전국노래자랑에 출연하여 일찌기 가수로서의 면모를 선보였다. 당시 임영웅의 나이는 26세였으며 직업은 화장 도구 제조업자라고 표기되어 있다. 어릴적부터 축구와 태권도를 배웠으며 웅변대회 수상경력과 중학교 시절 내내 반장을 했다. 혈액형은 A형이며, 송우 초등학교, 갈월 중학교, 동남 고등학교, 경북 대학교 남양주 캠퍼스 실용음악과에서 학업을 했다. 어린 시절부터 어려운 가정 형편을 돕기 위해서 식당 아르바이트, 상하차 아르바이트, 군.. 2023. 2. 12.

파킨슨병의 증상과 치료, 파킨슨병에 좋은 음식과 생활습관 1. 파킨슨 병은 어떠한 병이며, 어떠한 증상이 있는가? 파킨슨 병은 우리의 뇌에서 도파민이 결핍되어 나타나는 신경계 질환이다. 노년기에 들어서 생길 수 있는 만성 퇴행성 뇌질환이며 65세 이상 인구의 약 1% ( 100명에 1명 꼴 )의 비율로 발병되고 있다는 통계가 있다. 증상은 손을 떨거나, 보행상의 불편함( 질질 끌며 걷는등 ), 수면을 잘 이루지 못함, 자세가 불안정함등의 가시적인 경과가 눈에 띈다. 파킨슨병은 뇌간에 있는 뇌흑질의 도파민계 신경에 이상이 생김으로서 동작에 장애를 일으킨다. 파킨슨병의 원인으로는 환경적인 요소들 ( 독소 )과 미토콘드리아의 이상, 뇌에 불필요한 단백질이 쌓이는등의 원인등으로 유발되는 것으로 연구되고 있다. 2. 파킨슨 병의 치료법들 파킨슨병의 치료는 크게 약물치료.. 2023. 2. 12.

아보카도 효능, 아보카도의 다이어트 효과, 아보카도 먹는법, 아보카도의 장점과 부작용 1. 아보카도를 먹으면 다이어트에 도움이 될까? 아보카도는 '숲속에서 나는 버터'라는 예명을 가지고 있으며 다양한 비타민과 미네랄, 아미노산, 필수 아노미산등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있기때문에 다이어트를 하는 여성들에게는 강력 추천하는 식품이다. 다이어트로 인해서 자칫 저칼로리 식단을 고수하거나, 영양 불균형으로 인한 결핍 ( 각종 부작용 및 탈모등을 촉진할 수 있다. )을 아보카도를 섭취해줌으로서 예방할 수 있는 것이다. 아보카도에는 불포화 지방산이 풍부하게 들어 있는데 이는 체중 감량에 도움이 된다. 또한 다이어트 중 쉽게 겪을 수 있는 변비를 예방할 수 있는 섬유질이 풍부하며 신진대사를 활상화시켜주는 역활을 한다. 뿐만 아니라 눈건강에 도움을 주는 루테인과 제아잔틴이 다량 함유되어 있으며, 피.. 2023. 2. 2.

제임스카메론 터미네이터, 아바타감독 7전 8기, 트럭운전사였던 감독 * 올해 70세의 거장 감독, 제임스카메론의 흥미로운 이야기들 - 7전 8기의 인생 스토리 전 세계적으로 히트를 친 영화 터미네이터, 타이타닉, 아바타의 감독 제임스카메론은 한때 트럭 운전수였다. 제임스카메론은 1954년생으로 올해 70살이다. 제임스카메론 감독의 부친은 전기엔지니어였으며 모친은 간호사이면서 예술가였으며 어린 시절부터 비행기, 로켓트, 탱크등의 모형을 만드는 것을 즐겼으며 엄청난 책벌레였다고 한다. 그는 캘리포니아 주립대학에 들어갔지만 졸업을 하지는 않았다. (중퇴) 대학 졸업을 포기한 그는 만화가의 보조작업을 도와주는 일을 하거나 트럭 운전을 하면서 생계를 이어갔는데 트럭 운전을 하면서도 영화에 대한 열정을 가지고 시나리오 작업을 했다고 한다. 그는 감독의 꿈을 키우는 시절부터 특수효과.. 2023. 1. 31.

족저근막염 치료법, 족저근막염 통증에서 벗어나는 법, 족저근막염 스트레칭방법 1. 족저근막염의 원인과 증상 우리 몸의 체중을 지탱하고 있는 발바닥에는 근막이 있는데 이곳에 과부하가 걸리면서 염증이 생기고 이로 인해서 통증을 유발하는 것이 족저근막염이다. 발바닥에는 발바닥 전체를 잡아주는 섬유성 띠 모양의 근막이 있는데 발바닥을 많이 사용함으로서 이 근막이 단축되어서 긴장이 되면 염증과 통증이 발생하게 된다. 족저근막염이 생기면 매일 같이 걸을때마다 발 뒷굼치에 통증이 생긴다. 이러한 증상은 수면후 아침에 기상을 해서 첫 발을 디딜때 특히 자극적으로 통증이 느껴지며 일상 생활에서도 늘 발바닥에 통증이 따라다니게 된다. 족저근막염의 원인으로는 다이어트, 체중감량등의 목적으로 갑자기 운동량을 늘렸다거나, 너무 딱딱한 소재의 신발을 신고 많이 걸어다니는등 발바닥의 근막에 긴장요소를 지속.. 2023. 1. 27.

송혜교 더글로리, 송혜교 MBTI INFJ(선의의 옹호자 형) 특징 넷플릭스 화제작으로 인기몰이를 하며 시즌 1을 마감했던 더 글로리의 히로인 송혜교씨의 MBTI 성격유형이 공개되었다고 합니다. 그녀의 MBTI 유형은 INFJ로서 '선의의 옹호자형'이라고 합니다. 송혜교의 MBTI, INFJ 선의의 옹호자형은 어떠한 특성을 가지고 있는가? INFJ 선의의 옹호자형은 외향적이기보다는 자기 자신에 대한 성찰이 많은 내향형에 가까우며 원칙을 중요시하는 유형이라고 합니다. 신중하고 계획적인 일처리를 선호하는 선의의 옹호자 유형은 성격 유형 중에서도 가장 휘귀한 비율로서 전체 인구의 약 1% 내외라고 합니다. 이들의 성격적 특성은 깊이 내재한 이상향에 대한 추구와 도덕적 관념이 자리하고 있으면서도 단호함과 결단력을 가지고 있다는 특징이 있습니다. 송혜교씨가 간혹 동물 구호단체에서.. 2023. 1. 25.

무기력증과 우울증으로 인해서 인생이 힘들고 따분해지는 것을 극복하는 방법 사춘기청소년들이나 30대이후의 성인들, 그리고 50대 이후의 갱년기를 겪는 사람들등 우울증과 무기력증을 체험하신 분들이 많을 것이라고 생각합니다. 저 역시도 30대에는 굉장히 극심한 우울증을 앓았던 경력이 있으며, 현재 중년을 바라보는 나이에는 심한 무기력증을 오랜 세월 겪었던 이력이 있습니다. 우울증을 마음의 감기라고 생각하면서 가볍게 여기다가는 삶이 전체적으로 쳐지면서 세월이 흐를수록 아무것도 이룬 것이 없다는 좌절감에 더욱더 깊이 슬픔에 빠져있는 삶을 살수 있습니다. 이번 글에서는 우울증과 무기력증을 극복하고 ( 아직도 극복중에 있지만, 확실히 이전보다는 삶에 활력을 느끼고 활기차게 생활하고 있습니다. ) 어제보다는 좀더 행복한 삶을 살게된 저의 노하우를 공유하려고 합니다. 일단, 우울증과 무기력증.. 2023. 1. 25.

티스토리 구글약관 변경에 따른 티스토리블로거 수입 변동 이슈 티스토리 블로그에 구글 애드센스 광고 시스템을 달아서, 블로그를 통해서 광고수입을 쏠쏠하게 벌어들이는 블로그들이 등장함에 따라서 '애드고시'라는 신조어까지 만들어낼 정도로 티스토리 블로그는 부수입의 원천으로서 지금까지 많은 사랑을 받아오고 있다. 애드포스트라는 광고수입이 전부인 네이버 블로그와는 달리 구글 애드센스는 ( 카카오 티스토리에 연동 ) 쏠쏠한 광고 수입을 창출하는 수단으로서 클래스101같은 강의 플랫폼에서는 이를 주제로 해서 티스토리 애드고시에 통과하면 한달에 500만원, 1000만원도 벌수 있다는 강의가 성행하고 있기도 하다. 그런데 이런 상황에 찬물을 끼얹는 사건이 발생했다. 바로 티스토리의 주인인 카카오에서 광고 개제에 대한 약관을 변경한 것이다. 티스토리의 운영사인 카카오사에너는 다음과.. 2023. 1. 24.

비트 먹는법, 당뇨에 좋은 비트를 먹는 방법, 당뇨병, 고혈압에 좋은 비트, 비트차의 효능 비트는 인체에 좋은 영향을 미치는 영양성분이 많은 슈퍼푸드중의 하나이다. 그러나 비트를 구입해서 칼로 절단을 내는 순간 시뻘건 물이 흘러나오는 모습을 본후, 비트를 먹는 것을 멈추는 사람들도 많다. ( 나의 경우가 그러하다. ) 비트를 채썰어서 김치나 깍뚝이, 생채 형태로 섭취하는 것도 좋치만 요리가 번거롭고 꾸준히 복용하기가 쉽지 않다. 중년의 나이가 되면 당뇨, 고혈압, 고지혈증등의 질환에 시달리는 경우가 많은데, 이러한 질환을 앓고 있는 지인이 있다면 추천하는 것이 '비트차'이다. 비트는 신이내린 작물, 땅이주는 선물이라는 칭호가 붙어 있는데 이유는 칼슘, 비타민이 풍부하며 다량의 섬유소를 함유하고 있다. 비트는 뿌리와 잎을 모두 먹을 수 있는 뿌리채소이며 철분, 칼슘, 단백질, 칼륨, 인, 나트륨.. 2023. 1. 22.

살목지 현장답사 사진, 살목지심야괴담회, 공포체험성지, 충남예산살목지 얼마전 심야괴담회에서 살목지편 공포 괴담을 듣고 직접 찾아가본 화제의 장소 '살목지'를 사진으로 담아봤습니다. 정확한 위치는 충청남도 예산군 광시면에 위치하고 있는 조용한 저수지입니다. 주변에는 황새공원이 있으며 심야괴담회에서 연속 기획 시리즈로 2회에 걸쳐서 방영한 살목지는 예전부터 귀신이 나오는 음습한 장소로 낚시꾼들 사이에서 예전부터 잘 알려진 곳이라고 합니다. 추운 1월달에 방문해서인지 살목지 주변에는 사람의 흔적이 보이지 않았습니다만, 날씨가 맑은 날이었고 해가 기울기전의 모습이라 그런지 음습하고 무서운 기운은 별로 들지 않았습니다. ( 그저 평범한 여늬 저수지와 다른 느낌을 받지는 못했습니다. ) 그런데 주변을 둘러보다보니 해가 지면 제법 무서울 것 같은 느낌은 확연히 들었습니다. 민가는 저수.. 2023. 1. 22.

[책리뷰]고양이의선물/김노을/고양이집사의 잔잔한 일상과 행복찾기 최근에 지인을 통해서 나의 취향에 꼭 맞는 책을 한권 선물 받게 되었다. 제목은 고양이의 선물 (작가: 김노을)이라는 책이다. 고양이를 여러마리 키우는 다묘집사로서의 일상이야기들이 담겨있는 책인데, 작가가 직접 그린 그림들과 술술 읽히는 에세이가 마음을 따뜻하게 적셔준다. 앞부분에 예쁜 컬러링 도안이 몇 장 첨부되어 있어서, 커피 한잔 마시면서 카페나 식탁위에서 색칠을 해볼 수 있다. 예쁜 고양이 그림에 약한 나인데, 딱 내 취향이랄까! 어릴때부터 책이라면 사죽을 못쓰는 나이지만, 이제 나이가드니 글씨가 너무 많은 책보다는 적당하게 여유로운 에세이류가 마음에 와닿는다. 이 책은 그림을 보는 재미가 있고, 반려 동물을 키워본 사람이라면 공감이 갈만한 생활 에세이가 담겨져있다. 그리고 작가가 겪었던 힘든 시.. 2023. 1. 19.

고양이변비완치를 위한 팁, 고양이변비관리법, 고양이변비화장실, 고양이장수하는법, 고양이변비일상관리 고양이의 심한 변비, 고양이의 만성변비 재발을 막기 위한 방안들 - 고양이가 변비에서 탈출한 후에도 꾸준한 케어가 필요하다. 만성적으로 심한 변비가 있던 고양이를 몇 년 간 꾸준히 케어를 해서 변비에서 탈출을 시켰다고 해도 집사는 지속적으로 고양이에게 관심을 가지고 케어를 해야한다. 변비에서 탈출한 고양이는 사료도 왕성하게 잘 먹고, 잘 뛰어놀고 ( 현재 만성변비를 달고 살던 고양이는 우리집의 고양이들 중에서 가장 빠른 속도로 뛰어다닌다. 마치 날다람쥐같다. ) 사람도 마찬가지이지만, 건강이 나빠지기전에 평소에 꾸준한 관리를 통해서 질병이 발병하지 않도록 관리를 하는 것이 최우선의 길일 것이다. 첫째, 유산균 챙겨 먹이기 한번 심한 변비를 가지고 있던 고양이에게는 지속적으로 질좋은 유산균을 공급해준다. .. 2023. 1. 14.

고양이 심한 변비관리법, 집에서 직접 관장하는 법, 고양이변비케어 고양이를 반려하다보면, 고양이가 심한 변비 증상을 보일 경우가 발생하기도 한다. 나의 경우 체중이 많이 나가는 노령묘나 입양전 발생한 사고로 골반뼈를 다치고 구내염 증상도 동반하던 고양이가 심한 변비 증세를 보여서 긴급하게 병원에서 처지를 받았던 경험이 있다. * 심한 변비 증세가 있는 고양이가 보이는 증상 : 하루 종일 화장실을 들락 달락하지만, 변을 보지 못하며, 식욕 부진 및 활동량이 감소한다. 변비로 인해서 고양이를 병원에 데리고 가면, 의사선생님의 처지(관장)로 위급한 상황은 모면할 수 있지만 고양이의 변비가 하루 이틀 안에 개선되는 질환이 아니기 때문에 집사는 집에서 고양이를 직접 관장해야할 일이 발생할 수 있다. 현재 나의 고양이들의 변비는 모두 완치가 되어서, 건강한 묘생을 보내고 있지만 .. 2022. 11. 16.

치매환자를 돌볼 때 주의사항, 치매환자와 즐겁게 사는법, 치매환자 요양원 생활법 1. 치매 환자의 입장에서 생각하고 행동한다. 치매환자를 대할때에는 항상 환자의 입장에서 생각하고 행동을 해야한다. 치매 환자의 정신이 온전하지 않다고 해서 무례한 언행을 하거나 명령조의 말과 행동을 하는 것을 삼가해야한다. 치매 환자의 상태는 어린 아이와 같은 상태일수도 있고, 다소 과격하고 거친 행동을 할수도 있으나 치매 환자를 보호하는 가족이나 관리자, 요양보호사등은 항상 침착하고 예의를 갖춘 마음 가짐으로 치매환자를 대해야한다. 2. 인내심있고, 끈기있는 마음을 가져야한다. 아이를 키울때와 마찬가지로 치매 환자를 돌볼때에도 많은 인내심이 요구된다. 치매 환자를 돌볼때에는 같은 말을 계속해서 반복할 수도 있고, 한 시도 눈을 떼지 못하는 상황이 생길수도 있지만 이러한 상황은 치매 환자를 돌볼때의 일.. 2022. 11. 11.

어도브 중복 계정문제 및 정기결제 플랜 취소하는 법, 어도브 고객센터 상담원과 통화하기 포토샵, 인디자인, 프리미어프로, 일러스트레이터등 일상 생활에서 자주 쓰게 되는 어도브 Adobe의 프로그램들이 정기결제 형식으로 바뀌면서 사용자들에게 많은 부담이 되고 있다. 필자의 경우, 최근에 인디자인으로 편집을 할 일이 있어서 인디자인의 무료체험을 신청하고 사용한후, 정기 결제가 이뤄지기 전에 플랜을 취소하였음에도 불구하고 카드결제로 24,000원이 결제되었다는 문자 통보를 받게되었다. 현재 어도비의 가입 시스템에는 문제가 있는 것으로 보이는데 바로 같은 이메일로 다 계정을 만들 수 있다는 점이다. 필자는 주로 사용하는 이메일 계정으로 어도비에 가입을 하였는데, 문제는 하나의 이메일로 주계정과 부계정을 만들 수 있다는 점이다. 예전에 가입해 놓은 어도브의 계정이 있는 줄 모르고, 또 다시 주로 쓰.. 2022. 11. 9.

치매예방건강습관, 치매방지, 치매안걸리기, 치매막는생활습관 치매에 걸리는 인구가 증가하고 있으며, 치매가 발병하는 나이도 점점 앞당겨지고 있다. 치매는 앞으로 암보다 더 무서운 질병이 될 것이며 그 인구도 늘어갈 것으로 전망하고 있다. 한 번 치매가 발병하면 그 진행을 늦출수는 있어도 치매가 걸리기전으로 돌아갈 수는 없다. 따라서 치매에 대한 정보를 인식하고 사전에 치매가 발병하지 않도록 평소에 올바른 생활 습관을 실천하는 것이 무엇보다도 중요하다. 그 중에서도 치매를 예방하기 위해서 반드시 필요한 12가지 생활습관들이 있는데 이를 숙지하고 반드시 실천하도록 해야한다. 1. 혈관의 나이가 곧 자신의 나이가 된다. 혈관을 튼튼하게 관리한다. 나이를 먹을 수록 혈관을 깨끗하게 관리해야한다. 혈관의 나이가 곧 생체 나이가 되며 혈관을 튼튼하게 관리하기 위해서는 고혈압.. 2022. 11. 8.

고양이 변비 관장 및 관리법, 변비가 아주 심한 고양이 데일리 케어, 위급상황에 대한 대처법(1) 고양이와 변비, 고양이가 나이를 먹어가면서 언젠가는 직면해야할 현실이 될 수 있다. 사람이나 고양이나 변비는 만병의 근원이 될 수 있으며, 변비를 방치할 경우 심각한 질환으로 연결될 수 있다. 사람보다 상대적으로 평균 수명이 짧으며 예민한 습성을 가진 고양이들은 변비라는 질환에 쉽게 노출 될 수 있다. 종종 고양이 집사들의 커뮤니티 게시글을 보면 고양이의 연령이 불과 1-2년 밖에 되지 않았는데도 변비에 시달리는 경우도 많다. 어린 고양이 뿐만 아니라 노령묘들에게 변비라는 질환은 항상 감시해야하고 관리해줘야하는 질환이다. 필자 같은 다묘집사에게는 간혹 변비에 시달리는 고양이가 생기기 마련인데, 그 정도가 매우 심각한 변비라서 한 동안 고양이의 변비 케어에만 열정과 시간, 비용을 쏟았던 경험이 있어서 구체.. 2022. 11. 2.

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