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블랙핑크 멤버들의 몸매 관리법 / 다이어트 자극! 1. 리사 ♥ 살이 잘 찌지 않는 체질을 타고남 ( 간혹 그런 사람들 있다.. 부럽..ㅠㅠ )♥ 킥복싱으로 체력을 단련함♥ 제니에게서 디톡스 쥬스를 알게되서 마시고 있음♥ 안무연습량이 엄청나기때문에 살이 찌지않는다. 2. 지수 ♥ 원래 집안 자체가 많이 먹는 대식가 스타일이라고 함.♥ 다른 블랙핑크 멤버들과 함께 생활하다보니♥ 자연스럽게 적게 먹는 것이 생활화되었다고 함♥ 먹고싶은 것을 먹되, 양을 조절하는 스타일 ( 이것이 가장 어려운데...)♥ 안무 연습량이 많기 때문에 별도의 운동은 하지 않음♥ 다리 부종을 빼주고, 노폐물 배출에 도움을 주는 반신욕을 많이 함. 3. 로제 ♥ 아침으로는 요거트볼을 자주 먹음 - 요거트볼이란 ? 무설탕 그릭 요거트에 오트밀을 넣고 꿀과 딸과 딸기를 넣어서 먹는 것.. 2025. 1. 24.

블랙핑크 리사의 프로필, 데뷔전 사진들 세계에서 가장 성공한 여성 아이돌로활발하게 활동하고 있는블랙핑크의 리사는 1997년생으로올해 나이 27세의태국 출신 여성이다.키는 166.5 cm 몸구게는 44.7 kg늘씬한 팔다리의 소유자이기때문에실제 키보다 훨씬 비율이 좋아보이며,블랙핑크의 메인댄서, 서브보컬, 리드래퍼를담당하고 있다. 어린 시절부터 빅뱅과 2NE1의 열성 팬이었고, 댄스와 노래에 많은 관심을 가지면서 유아기때부터댄스학원을 다니면서 끼를 발산했고청소년시절까지 댄스 경연대회등에 참여하다가2010년 와이지엔터테인먼트의 태국 오디션에참여하여 합격을 하게되고, 만 14살때부터5년 3개월동안 연습생 생활을 했다.연습생 시절 리사는한국말을 전혀 하지 못하는 상태로어려움을 겪었지만,소속사측에서 태국말을 사용금지한후개인교사를 붙여서매일 2시간씩.. 2025. 1. 24.

이탈리아, 밀라노 여행지로 인기 많은 이유는? 해외 여행지로 인기 많은 이탈리아, 그중에서도 꿈의 도시 밀라노!과연 어떠한 매력이 숨어있기에 사람들이 그토록 열망하며 밀라노를 찾는 것일까요? 밀라노는 이탈리아에서 가장 활기찬 도시 중 하나입니다. 디자인, 패션, 예술 및 비즈니스로 유명하며 독특한 이탈리아 스타일과 요리법은 밀라노의 매력과 완벽하게 결합되어 있습니다. 롬바르디아의 수도인 밀라노는 도시 재개발, 녹색 혁신 및 기술 혁신에 적극적으로 투자하는 금융의 중심지이기도 합니다. 밀라노는 라틴 느낌이 물씬 풍기는 도시이지만 게르만 분위기와 나폴레옹 시대의 역사가 있는 도시입니다. 창의성, 역동성, 다재다능한 라이프스타일을 찾는 열린 마음을 가진 여행자를 위한 꿈의 여행지로, 겨울에는 완벽한 놀이터로 변신하는 곳이랍니다. 꼭 봐야 할 예술 작품부터.. 2025. 1. 23.

다이어트와 식습관에 대한 오해들 다이어트를 할때에 유채씨유, 해바라기유, 견과류는 피해야 할까? 다이어트를 할때에는 오일 종류는 모두 피하는 것이 좋다고 생각할 수 있지만, 유채씨유, 해바라기유등의 오일은 유해하지 않으며 버터와 같은 동물성 지방과 코코넛 오일과 같은 고포화 지방으로 요리하는 것보다 장기적인 건강과 심장 질환 예방에 더 좋다는 결과가 있다. 또한 다이어트를 할때에 가장 좋은 오일로는 요리와 드레싱에 모두 엑스트라 버진 올리브 오일이 좋다. 다이어트를 할때에 보충제를 섭취해야 할까요? 균형 잡힌 식단을 따르고 활동적인 생활 방식을 유지하고 있다면 보충제를 억지로 섭취할 필요가 없다. 그러나 복용하더라도 식생활이나 생활 습관을 개선하는 과정에서 영양 결핍이 신경이 쓰이는 경우에만 기간 한정으로 복용하는 것이 좋다. 그러나 .. 2025. 1. 23.

체중감량을 할때 칼로리를 계산해야할까? 체중 감량을 위한 칼로리 계산, 과연 의미가 있을까?다이어트를 하는 사람이라면 나의 기초대사량에 대한 정보와 하루 동안에 내가 섭취하는 음식의 대략적인 칼로리 정도는 알고 있는 것이 도움이 될 것이다. 그러나 전문가들은 칼로리에 너무 집착하는 다이어트를 추천하지는 않는다. 체중 감량을 위해서 강박적으로 칼로리를 계산하는 습관은 장기적인 건강에 필수적인 '식사의 질 향상'으로 이어질 가능성이 낮다. ( 칼로리가 많이 나간다는 이유로 항상 저칼로리의 식단을 고수하는 방향으로 갈수 있기때문이다. ) 체중 감량을 위해 칼로리를 계산하는 대신, 목표를 달성하기 위해 섭취하는 음식을 어떻게 바꿀 수 있는지에 대해서 더 많은 고민을 해야한다. 체중감량을 하고 싶다면 잎채소, 콜리플라워, 브로콜리, 호박, 버섯, .. 2025. 1. 23.

찌든때와 얼룩이 많은 바닥 청소법 바닥에서 얼룩을 제거하는 방법? 바닥 청소는 카펫트를 세탁하거나 할때보다 청소하기 쉽다는 생각을 할 수 있지만 진공 청소기를 매일 사용해도 왠지 끈적임이나 거뭇거뭇해진 얼룩등은 잘 지워지지 않는 경향이 있습니다. 우리가 사용하는 거실 바닥등에는 발바닥의 피지와 부엌의 기름 얼룩등이 지속적으로 쌓여가기 때문에 끈적임이나 블랙헤드가 생기게 됩니다. 이를 제거하기 위해서는 바닥 전용 청소 와이퍼나 청소기등을 사용하여 정기적으로 청소를 해주어야하는데요. 끈적끈적한 바닥의 경우에는 베이킹 소다수로 닦는 것이 효과적입니다. 베이킹 소다는 약알칼리성 세제이므로 피지 얼룩이나 기름 얼룩 등의 산성 얼룩을 제거하는 데 적합합니다. 또한 아기나 반려동물과 함께 생활하고있기 때문에 화학 세제를 피하고 싶은 사람에게도 추.. 2025. 1. 23.

세탁기의 냄새 방지 및 청소법 세탁기 냄새의 원인은?물이나 세제를 사용해 세탁을 한다면, 세탁기의 청소는 불필요하다고 생각하기 쉽지만, 세탁기를 사용하는 동안에 더러움이 쌓여서 불쾌한 냄새가 날 수 있다. 세탁기의 냄새의 원인은 주로 다음 두 가지가 있다. ・세탁조에 생긴 곰팡이나 오물이 끼인 경우 ・배수구의 더러움이나 막힘 냄새의 원인인 곰팡이나 얼룩의 종류에 따라서는 흡입해 버리면 몸에 해를 끼칠 우려가 있으며, 그대로 계속 사용하면 악취로 이어지게된다. 세탁조에는 홈이 많이 파여있기때문에 헹굼후에 남은 세제나 유연제, 의류의 더러움, 먼지 등이 축적되기 쉽다. 특히 습하고 햇빛이 잘 들지 않는 곳에 있는 세탁조에는 곰팡이가 서식하기 좋은 장소이다. 이때 곰팡이를 방치하면, 냄새의 원인이 되기 때문에, 세탁조의 청소를 정기적.. 2025. 1. 23.

람스 시술, 결코 가벼운 시술은 아니었다. 요즘 젊은 여성들을 대상으로 ( 특히 결혼을 앞둔 예비신부들 ) 람스라는 지방 흡입 시술이 유행이다. 람스는 지방흡입시술이면서도 전신마취를 하지 않고 국소마취를 한후 최소한의 절개를 통해서 지방을 녹이는 약을 주입한후 지방을 추출해내는 시술방법으로서 지방흡입술에 비해서 위험도가 적고 일상생활로의 복귀가 수월하다고 알려진 시술방법이다. 건강과 미용상의 이유로 3년 전부터 다이어트에 고군분투해서 약 20킬로 그램의 감량에 성공했지만, 유독 복부에 몰린 살만은 나의 노력과 운동으로는 꿈쩍도 하지 않았기에 고민 끝에 ( 약 3개월은 고민했다. ) 람스를 받기로 결정했다. 람스의 비용은 꽤 부담스러운 편이다. ( 복부 한군데만 받아도 후관리 비용까지 포함하면 대략 350만원~400만원대 이다. )람스를 전문적으로.. 2025. 1. 23.

변비와 설사가 반복된다면 의심해볼만한 병들 변비와 설사는 일상 생활 속에서 자주 일어납니다. 변비가 생기는 이유는 다양합니다. 폭식, 스트레스, 세균이나 바이러스 등에 의한 식중독, 장이 수분을 흡수하는 힘이 저하하는 것으로 일어나는 경우등이 있습니다. 변비와 설사가 일어나는 대표적인 소화기 질환 1. 과민성 대장 증후군과민성 대장 증후군은 소화기에 특별한 이상이 없음에도 불구하고 복통이나 복부 팽만감을 수반하는 변통 이상이 일어나는 질환입니다. 2. 대장암 초기의 대장암은 대부분 무증상입니다. 대장암이 진행하면 대변길이 좁아져 변비나 설사, 대변이 가늘어지는, 잔변감등의 증상이 일어날 수 있습니다. 그러면 장폐색이 되어, 변이 나오지 않게 됩니다.3. 궤양성 대장염궤양성 대장염은, 대장의 점막에 궤양이 생기는 원인 불명의 염증성 장 질환입.. 2025. 1. 23.

씨크릿 코인으로 육수에서 해방 ( 조리 시간의 단축 치트키 ) 주부들은 아마도 평생의 1/3 이상의 시간을 주방에서 조리를 하느라 시간을 쓸 것이다.우리 나라의 한식 요리처럼 번거로운 과정과 손이 많이 가는 음식도 없을 것이다. 반찬 한가지를 하려고 해도 재료 손질부터 수많은 양념들이 들어가니, 반찬 3-4가지와 국과 밥을 차려내는 간소한 상차림에도 꽤 많은 시간이 소요된다. 그중에서도 한국 사람들은 꼭 국이나 찌게가 있어야 밥이 들어간다고 하는 사람들이 많으니 주부들은 항상 육수를 끓이는 수고로움을 고수해야하는데 이러한 번거로움을 한방에 싹 날려주는 빅마마의 씨크릿 코인! * 빅마마의 씨크릿 코인이 좋은 이유는? 우선, 요리의 대가답게 씨크릿 코인은 까다로운 미식가의 입맛마저 만족시킬 정도로 맛이 괜찮다.인위적인 화합물이나 색소, 향미가 들어가있지 않고 몸에 좋고.. 2025. 1. 22.

맛없는 호박씨를 맛있는 호박씨로 만들기 얼마전에 구입한 호박씨 1kg.간식으로 먹기에 좋은 호박씨를 자주 구입하던 곳 이외의 쇼핑몰에서 구입했더니 덜 볶아진 것인지 약간 비릿한 맛이 나면서 맛이 떨어졌다. 비릿한 맛이 나면서 고소한 맛이 떨어지는 호박씨를 후라이팬에 다시 볶아서 먹기로 했다. * 재료 : 버터 10g, 소금 1 티스푼 중약불에 달군 팬에 호박씨를 500g을 부은후 나무 주건으로 살살 볶아주다가, ( 기름을 넣지 않고 볶는다. ) 버터를 10g정도 잘라서 넣고 맛소금도 1티스푼 정도를 함께 넣은후 약불에서 천천히 볶아주었다. 버터가 녹으면서 호박씨에 코팅이 되고 맛소금도 가미 되어서 버터맛이 베어있는 호박씨로 아주 맛있게 변신하게 된다. 이렇게 볶은 호박씨는 완전히 식혀서 별도의 용기에 담아서 두고 심심할때에 간식으로 .. 2025. 1. 22.

지혜롭고 행복한 부부의 11가지 방법 ♡1계명 : 사랑하는이에 대한 아쉬움이 있다면, 마음속에 묻어두지 말고 용기를 내서 표현을 해봅니다. 꼭 말로 하지 않아도 편지쓰기나 가볍게 술 한잔할까? 하는 방식으로 먼저 대화를 걸어보세요.♡2계명 : 싸움으로 인해서 화가 많이나도 어떠한 경우에도 험한 말이나 욕설은 하지말아요, 어떤 순간이든 서로에 대한 존칭은 기본이에요. ♡3계명 : 소중한 반려자에게 상처를 주지말아요. 상처는 헤집는 것이 아니라 감싸주는 것이에요. 사랑하는 사람을 아프게하면, 어차피 바로 후회하게 됩니다. ♡4계명 : 먼저 화해를 구하고, 먼저 용서하는 것이 성숙하고 아름다운 사랑이에요. ♡5계명 : 사랑은 언제나 오래참으며, 믿음ㆍ소망ㆍ사랑중의 제일은 사랑입니다. ♡6계명 : 자신과 가족의 행복을 위해서.. 2025. 1. 22.

곰팡이를 청소하는 법 욕실이나 베란다등 집안 곳곳에 발생하는곰팡이는 주부들에게 큰 스트레스로 작용하며 미관상, 건강상으로 악영향을 끼치므로 청소법에는 어떠한 것들이 있는지 알아봅니다. 곰팡이를 제거하는 청소에는 여러 세제가 사용됩니다. 1. 알코올 곰팡이는 균이기 때문에, 곰팡이가 생기기 쉬운 부분에는 제균·소독 작용이 강한 알코올을 사용하는 것이 효과적입니다. 또한, 알코올을 사용할 때에는, 스프레이 병에 넣어 알코올 스프레이를 만들어서 곰팡이가 발생한 곳에 뿌리는 방법으로 청소를 합니다. * 알코올 스프레이를 만드는 방법알코올 스프레이는 물 110ml를 넣은후, 소독용 에탄올을 90ml를 첨가하여 농도가 약 35%의 알코올수가 되도록 혼합함으로써 만들 수 있습니다. 이렇게 만든 알코올 스프레이는 살균 효과가 있기 때문에.. 2025. 1. 21.

집안에 곰팡이가 생기는 것을 예방하는 법 욕실이나 에어컨을 중심으로 집안의 곳곳에서 빈번하게 곰팡이가 생기게된다. 특히 습기가 많은 곳, 창가쪽에서 물이 샌다거나, 항상 바닥이 습한 욕실에는 곰팡이가 생기게 되는데 이를 예방하는 방법을 알아보자. 곰팡이를 예방하는 방법 3가지곰팡이는 지속적으로 청소를 해도, 고온 다습한 곳에는 반복적으로 생기게된다. 이런 곰팡이를 예방하는 방법은 주로 3가지가 있다.・습도를 낮춘다.・세심하게 환기를 한다.・정기적으로 대청소를 한다.1. 습도를 낮추다.곰팡이의 대부분은 습도가 60% 이하가 되면 활동하기 어려워집니다. 동시에 사람이 편안하다고 느끼는 습도도 60% 전후이므로 쾌적하다고 느끼는 정도의 습도에 항상 조정해 두면 좋을 것입니다. 또한 제습기를 사용하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 특히 .. 2025. 1. 21.

운을 상승시키는 현관 타일 청소 현관 타일은 항상 깨끗해야한다. ( 나의 운을 상승시키는 공간 )현관은 가족이 매일 자주 출입하기 때문에 집안에서도 가장 빈번하게 더러워지기 쉬운 곳입니다. 밖에서 딸려온 먼지와 쓰레기, 신발 뒤에 붙어 있던 흙이나 모래 등의 더러움이 붙습니다. 현관 타일에는 집안에서 떠돌던 세세한 먼지나 머리카락도 쌓일 수 있는 공간입니다.현관 타일은 쉽게 더러워질 수 있으며 신발 뒷면의 흙이나 모래, 먼지, 쓰레기 등이 겹쳐서 발생한 검은 얼룩이 원인으로, 타일의 색조가 바뀌어 버리는 경우가 있습니다 . 현관의 타일은, 정기적으로 청소하는 것 어느 정도 더러움을 막는 것입니다. 풍수에서는 현관을 깨끗하게 유지하는 것을 통해서 좋은 운이 온다는 말이 있습니다. 따라서 현관을 깨끗하고 단정하게 유지함으로서 나에게 올.. 2025. 1. 21.

고양이 캣타워 청소하는 법 고양이 캣타워의 청소가 필요한 이유 　 고양이 캣타워 청소는 사랑하는 고양이에게 위생적인 환경을 제공하는 동시에 함께 사는 집사의 건강을 위해서도 중요한 일입니다. ◆ 진드기와 벼룩의 번식을 방지한다.　 반려동물의 털과 집기를 위생적으로 관리하지 못할 경우 진드기나 벼룩이 생길 수 있기때문에 캣타워는 정기적인 소독과 청소가 필수적이다. 특히 유충기 벼룩은 따뜻한 장소를 선호하기 때문에 실내의 따뜻한 환경에있는 캣타워는 전형적인 유충 번식 장소가 될 수 있기에 정기적으로 청소를 해야한다. ◆고양이털의 알레르기를 방지한다. 　 반려동물을 키우면서도 털 알레르기로 고통받는 집사들이 생각보다 많다고 한다. 캣타워는 고양이 털이나 밖으로부터 반입된 꽃가루가 부착하기 쉬운 소재이기 떄문에 이는 알레르기를 유발할.. 2025. 1. 20.

전화로 점사를 본 경험담 약 1년 전쯤 나는 전화로 점사를 본적이 있다. 평소 유튜브를 다양한 분야에서 시청을 하곤했는데 언제 부터인가 젊은 여성 무속인들이 제공하는 콘덴츠를 재미있게 시청하다보니 실제로 전화 점사를 보게된 것이었다. 전화 점사의 비용과 시간은? 평소에 즐겨보던 젊은 여성 무속인 2명을 선택해서 나는 문자를 보내보았다. 점사를 보고 싶은데 어떻게 하면 되냐고 물어보니 점사비는 10만원이었고, 상담 시간은 1시간 정도라고 했다. ( 2명 모두 공통된 답변이었다. ) 내가 전화 점사를 보게 된 계기는 당시 반려자와의 갈등이 심화되어 있었기때문인데 우리 두 사람의 문제가 아닌 시댁 사람들과의 문제들이 얽혀있었다. 3살 무렵 부모님의 이혼과 형제없이 자란 반려자는 외로움을 많이 타는 사람이었고, 그의 주변에는 자기 앞.. 2025. 1. 20.

벽에 생긴 곰팡이를 지우는 법 벽에 생긴 곰팡이를 방치하면 안되는 이유 곰팡이를 방치하면 인체에 악영향을 미치게되는데 곰팡이는 포자가 되어 공기중을 떠다니다가 착상한 장소에 「온도」「습도」「더러움」의 3개의 조건이 모이면 번식해서 주변으로 퍼져나간다. 또한 벽지에만 퍼지는 것이 아닌 피부에도 달라붙는 위험성이 있다. 이는 알레르기성 비염을 유발하기도 하며 최악의 경우는 폐렴을 일으킬수도 있다. 집은 매일 생활하는 공간이기 때문에 곰팡이로 인하여 건강에 적신호가 오기 전에 대처해야한다. 벽에 발생한 곰팡이를 방치해 버리면, 곰팡이의 포자가 흩어져, 점점 퍼져 간다 . 곰팡이가 퍼지면 제거가 어려워 질 뿐만 아니라 건물 자체에 피해가 발생할 우려도 있으므로 주의가 필요하다. 벽지에 생긴 곰팡이를 없애는 청소법 곰팡이는 균의 일종이며, .. 2025. 1. 19.

고양이 목욕을 시키는 시기와 방법 고양이는 원래, 체취가 적고, 그루밍도 하기 때문에 목욕을 자주 시킬 필요는 없다.다만 장모종의 고양이들의 경우에는 털이 잘 엉키면서 비듬이 생기는 경우에는 샴푸를 해주어야한다. 고양이는 강아지들처럼 자주 씻길 필요는 없으며 2개월에 1번 이나 한달에 1번 정도가 적당하다.그러나 고양이들에게 반드시 목욕이 필요한 경우도 있다. 예를 들어, 고양이는 번식기에 스프레이라고 불리는행위 (자신의 오줌을 기세 좋게 뿌리는 행위)를 할때에는 즉시 샴푸를 해주도록 한다. 샴푸를 하기전에 브러싱을 해주는 것이 좋으며 이러한 것으로 고양이의 비듬발생 및 탈모등을 예방할 수 있다. 샴푸 전에 먼저 칫솔질을 해주고, 브러싱을 해주어서 엉켜있는 털을 풀어준다.목욕을 시키기 전에 귀청소도 해주는 것이 좋다. ( 목욕시 귀에.. 2025. 1. 19.

길고양이를 입양할 때에 꼭 해야하는 것들 언제부터인가 길에서 불쌍한 아기고양이들을 보게되고, 사료를 챙겨주게된다면 캣맘들은 입양을 고려하게되기도 한다. 유독 눈에 밟히는 길고양이들이 생기기 마련.길고양이를 입양하기로 결심했다면 다음과 같은 사항들은 필수적으로 점검해봐야한다. 아주 어린 새끼고양이들은 주변에 엄마 고양이가 있을 수 있다. 새끼 고양이가 큰 소리로 울면서 돌아다니는 모습을 보고 마음이 애잔해져서 입양하기로 결정을 할수도 있지만, 우선은 새끼 고양이의 주변에 엄마 고양이가 있을수 있기때문에 한 동안 관찰을 해야한다.일시적으로 엄마 고양이와 떨어져서 크게 울어대는 새끼 고양이들의 경우에는 입양을 하지 않도록 한다. 입양을 결정했다면 동물병원에 가서 기생충 및 전염병 검사 등 기본 검진을 받아야한다. 길고양이의 경우 전염병을 가지고 있.. 2025. 1. 19.

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