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정유정 20대 여성 살인범 시신유기장소 황산공원 방문기 지난 5월 26일 오후 5시 30분 부산 광역시 금정구에서 과외 앱으로 만난 또래 여성 20대 여성을 무참히 살해하고 시신을 훼손하여 자신이 평소에 산책하던 황산공원 풀숲에 유기한 정유정! 지금까지 대한민국 살인사건에서 엽기적인 행각으로 리스트에 이름을 올린 인물들이 많았지만 정유정은 역대급이라해도 과언이 아닐 것이다. 1999년생인 정유정(무직)은 자신과 아무런 연고도 없는 또래 여성에게 자신을 중학생이라고 속인후 집으로 직접 방문하여 미리 준비한 흉기로 여성을 살해했다. 정유정이 시신을 유기한 정소는 경남 양산시 물금읍 물금리에 위치한 황산공원의 인근 풀숲이라고 한다. 필자는 호기심을 안고 그 장소를 찾아가보았지만, 황산 공원의 부지가 매우 넓었고 인근 주민들의 심리적 안정을 위해서인지 폴리스라인같은.. 2023. 6. 15.

장수하는 반려동물, 31살 세계 최고령견 강아지, 고양이를 건강하게 오래 키우는 법 반려 동물의 평균 수명은 15년~18년 정도로 산정되는 반면, 포르투칼의 한 시골마을의 고령견 보비는 현재 나이 31세로 세계 기네스북에 등재되었다. 보통의 반려견의 평균 기대 수명보다 2배 이상을 더 살고 있는 보비의 나이를 사람 나이로 환산하면 무려 217살에 해당된다고 한다. 보비의 건강 비결은 무엇일까? 첫번째는 보비의 음식에서 찾을 수 있다. 보비는 평생 강아지 사료를 먹어본 적이 없다고 한다. 그저 사람이 먹는 음식을 양념기와 소금기를 제거해서 먹였다고 한다. 즉 사람이 먹을 수 있는 신선하고 깨끗한 식재료(영양소가 살아있는)를 먹었다. 또한 조용하고 평화로운 시골 환경에서 살고 있다고 한다. 포르투칼의 아주 작은 시골마을에서 보비는 고양이들과 장난을 치면서 놀기도 하고 주변 동물들과 매우 평.. 2023. 5. 29.

암을 예방하는 생활습관 암을 예방하기 위해서는 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 다음은 암 예방을 위해 권장되는 생활습관입니다. 1. 흡연을 피하기 흡연은 폐암, 식도암, 인두암 등 다양한 종류의 암 발생 위험을 증가시킵니다. 따라서 흡연을 하지 않거나, 이미 흡연 중인 경우에는 노력해서 금연하는 것이 중요합니다. 금연을 하기 위해서는 본인의 의지만으로는 어려운 경우가 많기 때문에 전문의를 찾아가서 상담을 받거나, 약물치료, 스트레스 관리등의 적절한 행동을 취하는 것이 좋습니다. 2. 건강한 식습관 유지하기 건강한 식습관이야말로 암 예방에 매우 중요한 핵심 요소라고 할 수 있습니다. 평소에 균형잡힌 식단을 유지하는 것이 특히 중요하며 식이섬유를 충분히 섭취하며, 과일과 채소를 다양하게 먹는 것이 좋습니다. 또한 탄수.. 2023. 5. 10.

명상의 장점, 명상을 하는 방법, 명상을 해야하는 이유, 구글직원의 명상법 몸이 지쳐있거나 아플때에는 치료를 통해서 몸을 돌보게 되는데, 마음이 아프거나 힘들때는 방치하는 경우가 많았다면 명상에 대해서 알고 실천으로 옮겨보는 것도 삶의 질을 높일 수 있는 방법이 됩니다. 현대인은 많은 스트레스 속에서 살아가며 특히 21세기의 환경은 다양한 사회적, 환경적 변화로 인하여 예전보다 훨씬 큰 위험과 변동성이 내재하고 있기때문에 사람들은 심적으로 많은 혼란함과 괴로움을 겪으며 살고 있습니다. 이럴때 하루 일정한 시간에 단 10분간의 시간을 할애해서 명상을 하는 습관을 가져보는 것이 좋습니다. 명상의 장점은 다음과 같습니다. 1. 명상은 불안하거나 강박증, 늘 스트레스를 받고 있는 우리의 마음을 한 곳으로 집중시켜서 ( 호흡과 이완을 통해서 ) 이를 마음속으로 부터 제거하는 효과를 가지.. 2023. 5. 7.

다이어트를 해야하는 이유, 다이어트와 건강, 다이어트 습관 1. 비만과 관련된 건강 문제 - 너무 많은 체중은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 요즘에는 고혈압이나 당뇨와 같은 대표적인 성인병이 청소년이나 20-30대 젊은 층의 건강을 위협하고 있는 추세입니다. 너무 많은 열량, 즉 음식 섭취는 비만을 일으키며 이는 장기적으로 고혈압, 당뇨병, 심장병 등과 같은 질병 위험도를 증가시킵니다. 비만으로 인한 성인병의 발병은 삶의 질을 떨어뜨리고, 생활 전반을 위협하는 아킬레스건이 될 수 있습니다. 2. 인체 기능 저하 - 너무 많은 체중은 관절, 근육, 숨기능 등 인체 기능을 저하시킬 수 있습니다. 표준 체중을 넘어서서 비만인 체중으로 생활을 하게되면 몸 전체 혹은 일부에 과부하를 일으킬 수 있습니다. 무릅, 허리, 근육등에 영향을 미칠 뿐만 아니라, 정상적인 호흡.. 2023. 4. 25.

술과 건강, 알콜이 인체에 미치는 영향, 음주습관, 술 알고마시자. 예로부터 술을 적당히 마시면 ( 소줏잔 기준 하루 2-3잔 ) 건강에 이롭다하였으나, 지나친 음주 습관은 인체에 해로울 수 있습니다. 일상 생활에서 음주를 통해서 사람들과의 소통도 원활하게 하고, 또 심각한 스트레스로부터 해방되는 등 술은 인류의 허용된 마약이 아닐까 싶습니다. 술을 즐기되, 술로 인해서 건강을 해치지 않기 위해서는 술이 우리 인체에 미치는 영향에 대해서 구체적으로 파헤쳐봐야할 필요가 있습니다. 술이 인체에 미치는 영향은 다음과 같습니다: 1. 간 손상 알코올은 간에 직접적으로 영향을 미치며, 지속적인 음주는 간 손상의 원인이 될 수 있습니다. 따라서, 간손상을 줄이기 위해서는 술을 마실때 가급적 단백질과 비타민이 충분한 안주와 함께 먹어야 합니다. 2. 신경계 손상 알코올은 중추 신경계.. 2023. 4. 13.

개인이 주식투자에서 실패하는 이유 1. 투자에 대한 구체적인 계획이 없이 주식을 매수하면 성공하기 어렵다. 현대는 HTS( Home Trading System )나 MTS( Mobile Trading System )를 통해서 누구나 주식을 손쉽게 사고 팔 수 있는 환경이 되고보니, 너도나도 주식판에 뛰어들어서 돈을 벌어보려는 사람들이 늘어나고 있다. 그러나 주식 시장은 일반 개인들이 돈을 벌 수 있는 만만한 시장이 아니다. 수 년 동안 피같은 종잣돈을 수천, 수억 날려먹고 깡통을 찬 개인들이 수두룩하며 수년 동안 공부를 하며 기초와 실전 경험을 쌓아도 오랜기간 주식시장에서 수익 실현을 하며 장기적으로 살아남는 사람들은 소수일 뿐이다. 거대한 자본력과 시스템, 정보력을 가진 기관과 세력들과의 게임은 흡사 해외의 일류 축구 선수들, 혹은 손.. 2023. 3. 2.

전설의 고향 역대 추천시리즈, 씨받이, 조강지처, 계집종, 구미호, 덕대골, KBS납량특집, 전설의고향 다시보기 KBS전설의 고향은 1977년도 를 첫 시작으로 무료 12년동안 인기 프로그램으로 장수를 하다가 1989년 편을 마지막으로 종료된 프로그램이다. 60~80년도에 태어난 사람이라면 누구나 몇 번 쯤은 전설의 고향의 귀신을 보며 밤잠을 설치거나, 온 가족이 모여서 이불을 뒤집어 쓰고 보던 어렴풋한 추억들이 존재할 것이다. 1989년도 종료되었던 전설의 고향은 그후 다시 부활하여 여러 편의 시리즈물을 발표하였는데, 촬영기술의 발달과 분장 기술의 발달, 시나리오의 세련된 발전등으로 이전과는 다른 분위기의 전설의 고향을 제작하여 시청자들에게 재미와 무서움을 동시에 주었다. 이중 KBS 전설의 고향 시리즈 중에서 레전드급으로 꼽아도 손색이 없을 만한 시리즈를 추천한다. 1. 씨받이 ( 2009년 8월 24일 방영 .. 2023. 2. 28.

애주가의 식습관, 간을 보호하는 음식들, 술을 좋아하는 사람의 건강관리법 술은 적당히 마시면 약이 되기도 하지만, 습관적인 음주습관이나 과음은 간을 상하게 할 수 있다. 지나치게 알코올을 섭취하게 되면 간, 췌장, 위장에 무리를 줄 수 있고 영양 불균형을 초래할 수 있다. 따라서 평소에 술을 즐겨 마시는 사람이라면 다음과 같이 간을 보호하는 식습관을 유지해야한다. 1. 술을 마실때에는 꼭 안주를 겯들여서 먹는다. 술이 우리의 인체에 들어가면, 간에서는 이를 해독하기 위해서 많은 일을 하게 된다. 따라서 간장의 에너지 소모가 많아지는데 이를 위해서는 단백질이나 영양소가 있는 안주를 함께 먹어야 간의 손실을 막을 수 있다. 하루 사이에 간이 해독할 수 있는 알코올의 양은 정해져있으며, 이를 초과해서 마시지 않도록 하며 술을 마실때에는 꼭 안주를 챙겨 먹도록 한다. 2. 영양 불균.. 2023. 2. 22.

물대신 마실수 있는 차, 다이어트에 도움이 되는 차, 살빠지는 차 1. 물 대신 마셔도 되는 차 현미차 물 대신 마셔도 되는 대표적인 차로는 현미차가 있다. 현미는 백미에 비해서 월등하게 많은 식이섬유, 비타민, 미네랄등을 함유하고 있다. 따라서 다이어트에도 도움이 되고 혈당치 상승을 급격하게 높이지 않으며, 독소 배출에도 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져있다. * 현미차를 만드는 법 : 깨끗하게 씻은 현미를 프라이팬에 볶은후 물을 넣고 끓여서 먹으면 되는데 한번만 먹고 버리기보다는 한 번 더 우려내서 먹어도된다고 한다. ( 우려낸 현미는 버리지 않고 먹어도 무방하다. ) 보리차 보리차는 현미차 다음으로 식수 대신에 가장 많이 음용되는 차의 일종으로서 물대신 수시로 마셔도 된다. 보리차에는 풍부한 마그네슘이 포함되어 있어서, 특히 당뇨가 있는 사람이 마시면 좋다고 알려.. 2023. 2. 21.

미국주식 본장 거래시간, 미국주식 휴장일, 미국주식 썸머타임 기간, 미국주식 단타주의점 미국 주식의 거래 시간은 현재 시점 (2023년 2월 13일) 정규장은 오후 11: 30분 ~ 새벽 6: 00시 까지이다. 올해 썸머타임 적용일은 3월 12일이므로 이 시점부터는 미국 시장 정규장이 오후 10시 30분~ 새벽 5:00시까지이다. 또한 정규 시장 이외에 거래가 가능한 프리 시장은 각 증권사 마다 다르므로 아래의 표를 참고하면 된다. 2023년 미국주식 휴장일 * 미국 주식 단타 매매시의 주의점 미국 주식시장은 국내 주식 시장처럼 상한가나 하한가등의 가격제한폭이 없다. 따라서 상승과 하락폭에서 엄청난 변동성을 가지고 있다. 특히 본장이 개장하는 (썸머타임 적용 이외 기간) 11시 30분 전후로는 엄청난 변동성을 보이기때문에 이때에는 특히 단타 거래에 신중을 기해야한다. 또한 휴대폰을 통한 M.. 2023. 2. 13.

가수 임영웅 프로필, 임영웅 광고수입의 규모는?, 임영웅 전국노래자랑데뷔시절 모습 https://youtu.be/ElNfqT-QUUY 데뷔전 전국 노래자랑에 출연했던 임영웅 1. 트로트계의 아이돌, 국민가수 임영웅의 데뷔전 모습과 직업 1991년 6월 16일생 임영웅은 경기도 연천국 전곡읍에서 태어났다. 182cm 72kg의 훤칠한 외모의 소유자이며 데뷔전 전국노래자랑에 출연하여 일찌기 가수로서의 면모를 선보였다. 당시 임영웅의 나이는 26세였으며 직업은 화장 도구 제조업자라고 표기되어 있다. 어릴적부터 축구와 태권도를 배웠으며 웅변대회 수상경력과 중학교 시절 내내 반장을 했다. 혈액형은 A형이며, 송우 초등학교, 갈월 중학교, 동남 고등학교, 경북 대학교 남양주 캠퍼스 실용음악과에서 학업을 했다. 어린 시절부터 어려운 가정 형편을 돕기 위해서 식당 아르바이트, 상하차 아르바이트, 군.. 2023. 2. 12.

파킨슨병의 증상과 치료, 파킨슨병에 좋은 음식과 생활습관 1. 파킨슨 병은 어떠한 병이며, 어떠한 증상이 있는가? 파킨슨 병은 우리의 뇌에서 도파민이 결핍되어 나타나는 신경계 질환이다. 노년기에 들어서 생길 수 있는 만성 퇴행성 뇌질환이며 65세 이상 인구의 약 1% ( 100명에 1명 꼴 )의 비율로 발병되고 있다는 통계가 있다. 증상은 손을 떨거나, 보행상의 불편함( 질질 끌며 걷는등 ), 수면을 잘 이루지 못함, 자세가 불안정함등의 가시적인 경과가 눈에 띈다. 파킨슨병은 뇌간에 있는 뇌흑질의 도파민계 신경에 이상이 생김으로서 동작에 장애를 일으킨다. 파킨슨병의 원인으로는 환경적인 요소들 ( 독소 )과 미토콘드리아의 이상, 뇌에 불필요한 단백질이 쌓이는등의 원인등으로 유발되는 것으로 연구되고 있다. 2. 파킨슨 병의 치료법들 파킨슨병의 치료는 크게 약물치료.. 2023. 2. 12.

아보카도 효능, 아보카도의 다이어트 효과, 아보카도 먹는법, 아보카도의 장점과 부작용 1. 아보카도를 먹으면 다이어트에 도움이 될까? 아보카도는 '숲속에서 나는 버터'라는 예명을 가지고 있으며 다양한 비타민과 미네랄, 아미노산, 필수 아노미산등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있기때문에 다이어트를 하는 여성들에게는 강력 추천하는 식품이다. 다이어트로 인해서 자칫 저칼로리 식단을 고수하거나, 영양 불균형으로 인한 결핍 ( 각종 부작용 및 탈모등을 촉진할 수 있다. )을 아보카도를 섭취해줌으로서 예방할 수 있는 것이다. 아보카도에는 불포화 지방산이 풍부하게 들어 있는데 이는 체중 감량에 도움이 된다. 또한 다이어트 중 쉽게 겪을 수 있는 변비를 예방할 수 있는 섬유질이 풍부하며 신진대사를 활상화시켜주는 역활을 한다. 뿐만 아니라 눈건강에 도움을 주는 루테인과 제아잔틴이 다량 함유되어 있으며, 피.. 2023. 2. 2.

제임스카메론 터미네이터, 아바타감독 7전 8기, 트럭운전사였던 감독 * 올해 70세의 거장 감독, 제임스카메론의 흥미로운 이야기들 - 7전 8기의 인생 스토리 전 세계적으로 히트를 친 영화 터미네이터, 타이타닉, 아바타의 감독 제임스카메론은 한때 트럭 운전수였다. 제임스카메론은 1954년생으로 올해 70살이다. 제임스카메론 감독의 부친은 전기엔지니어였으며 모친은 간호사이면서 예술가였으며 어린 시절부터 비행기, 로켓트, 탱크등의 모형을 만드는 것을 즐겼으며 엄청난 책벌레였다고 한다. 그는 캘리포니아 주립대학에 들어갔지만 졸업을 하지는 않았다. (중퇴) 대학 졸업을 포기한 그는 만화가의 보조작업을 도와주는 일을 하거나 트럭 운전을 하면서 생계를 이어갔는데 트럭 운전을 하면서도 영화에 대한 열정을 가지고 시나리오 작업을 했다고 한다. 그는 감독의 꿈을 키우는 시절부터 특수효과.. 2023. 1. 31.

족저근막염 치료법, 족저근막염 통증에서 벗어나는 법, 족저근막염 스트레칭방법 1. 족저근막염의 원인과 증상 우리 몸의 체중을 지탱하고 있는 발바닥에는 근막이 있는데 이곳에 과부하가 걸리면서 염증이 생기고 이로 인해서 통증을 유발하는 것이 족저근막염이다. 발바닥에는 발바닥 전체를 잡아주는 섬유성 띠 모양의 근막이 있는데 발바닥을 많이 사용함으로서 이 근막이 단축되어서 긴장이 되면 염증과 통증이 발생하게 된다. 족저근막염이 생기면 매일 같이 걸을때마다 발 뒷굼치에 통증이 생긴다. 이러한 증상은 수면후 아침에 기상을 해서 첫 발을 디딜때 특히 자극적으로 통증이 느껴지며 일상 생활에서도 늘 발바닥에 통증이 따라다니게 된다. 족저근막염의 원인으로는 다이어트, 체중감량등의 목적으로 갑자기 운동량을 늘렸다거나, 너무 딱딱한 소재의 신발을 신고 많이 걸어다니는등 발바닥의 근막에 긴장요소를 지속.. 2023. 1. 27.

송혜교 더글로리, 송혜교 MBTI INFJ(선의의 옹호자 형) 특징 넷플릭스 화제작으로 인기몰이를 하며 시즌 1을 마감했던 더 글로리의 히로인 송혜교씨의 MBTI 성격유형이 공개되었다고 합니다. 그녀의 MBTI 유형은 INFJ로서 '선의의 옹호자형'이라고 합니다. 송혜교의 MBTI, INFJ 선의의 옹호자형은 어떠한 특성을 가지고 있는가? INFJ 선의의 옹호자형은 외향적이기보다는 자기 자신에 대한 성찰이 많은 내향형에 가까우며 원칙을 중요시하는 유형이라고 합니다. 신중하고 계획적인 일처리를 선호하는 선의의 옹호자 유형은 성격 유형 중에서도 가장 휘귀한 비율로서 전체 인구의 약 1% 내외라고 합니다. 이들의 성격적 특성은 깊이 내재한 이상향에 대한 추구와 도덕적 관념이 자리하고 있으면서도 단호함과 결단력을 가지고 있다는 특징이 있습니다. 송혜교씨가 간혹 동물 구호단체에서.. 2023. 1. 25.

무기력증과 우울증으로 인해서 인생이 힘들고 따분해지는 것을 극복하는 방법 사춘기청소년들이나 30대이후의 성인들, 그리고 50대 이후의 갱년기를 겪는 사람들등 우울증과 무기력증을 체험하신 분들이 많을 것이라고 생각합니다. 저 역시도 30대에는 굉장히 극심한 우울증을 앓았던 경력이 있으며, 현재 중년을 바라보는 나이에는 심한 무기력증을 오랜 세월 겪었던 이력이 있습니다. 우울증을 마음의 감기라고 생각하면서 가볍게 여기다가는 삶이 전체적으로 쳐지면서 세월이 흐를수록 아무것도 이룬 것이 없다는 좌절감에 더욱더 깊이 슬픔에 빠져있는 삶을 살수 있습니다. 이번 글에서는 우울증과 무기력증을 극복하고 ( 아직도 극복중에 있지만, 확실히 이전보다는 삶에 활력을 느끼고 활기차게 생활하고 있습니다. ) 어제보다는 좀더 행복한 삶을 살게된 저의 노하우를 공유하려고 합니다. 일단, 우울증과 무기력증.. 2023. 1. 25.

티스토리 구글약관 변경에 따른 티스토리블로거 수입 변동 이슈 티스토리 블로그에 구글 애드센스 광고 시스템을 달아서, 블로그를 통해서 광고수입을 쏠쏠하게 벌어들이는 블로그들이 등장함에 따라서 '애드고시'라는 신조어까지 만들어낼 정도로 티스토리 블로그는 부수입의 원천으로서 지금까지 많은 사랑을 받아오고 있다. 애드포스트라는 광고수입이 전부인 네이버 블로그와는 달리 구글 애드센스는 ( 카카오 티스토리에 연동 ) 쏠쏠한 광고 수입을 창출하는 수단으로서 클래스101같은 강의 플랫폼에서는 이를 주제로 해서 티스토리 애드고시에 통과하면 한달에 500만원, 1000만원도 벌수 있다는 강의가 성행하고 있기도 하다. 그런데 이런 상황에 찬물을 끼얹는 사건이 발생했다. 바로 티스토리의 주인인 카카오에서 광고 개제에 대한 약관을 변경한 것이다. 티스토리의 운영사인 카카오사에너는 다음과.. 2023. 1. 24.

비트 먹는법, 당뇨에 좋은 비트를 먹는 방법, 당뇨병, 고혈압에 좋은 비트, 비트차의 효능 비트는 인체에 좋은 영향을 미치는 영양성분이 많은 슈퍼푸드중의 하나이다. 그러나 비트를 구입해서 칼로 절단을 내는 순간 시뻘건 물이 흘러나오는 모습을 본후, 비트를 먹는 것을 멈추는 사람들도 많다. ( 나의 경우가 그러하다. ) 비트를 채썰어서 김치나 깍뚝이, 생채 형태로 섭취하는 것도 좋치만 요리가 번거롭고 꾸준히 복용하기가 쉽지 않다. 중년의 나이가 되면 당뇨, 고혈압, 고지혈증등의 질환에 시달리는 경우가 많은데, 이러한 질환을 앓고 있는 지인이 있다면 추천하는 것이 '비트차'이다. 비트는 신이내린 작물, 땅이주는 선물이라는 칭호가 붙어 있는데 이유는 칼슘, 비타민이 풍부하며 다량의 섬유소를 함유하고 있다. 비트는 뿌리와 잎을 모두 먹을 수 있는 뿌리채소이며 철분, 칼슘, 단백질, 칼륨, 인, 나트륨.. 2023. 1. 22.

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