탈모에 좋은 최고의 음식, 연어

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머리카락에 탄력이 없어지거나 가늘어지면서 나타나는 탈모는 현대인들 특히 젊은이들도 예외는 아니다. 현대인들은 수많은 스트레스와 경쟁속에 노출되어 있기때문에 자칫 몸의 균형이 깨지면 탈모로 증상이 나타날 수 있다.

탈모는 방치하지 않고 적극적인 관리가 필요한 질병이며, 약물요법, 주사요법등이 있지만, 특히 탈모에 좋은 음식에는 '연어'가 있다. 

 

연어가 탈모 케어에 효과적인 이유는?

 

탈모에 관한 전문의들은 하나 같이 탈모에 좋은 음식중의 최고로 '연어'를 꼽는다. 그 이유는 연어에는 비타민D와 오메가3 지방산을 풍부하게 함유하고 있어서 두피를 건강하게 하고 머리카락의 성장을 튼튼하게 자라도록 돕는 역활을 하기때문이다. 오늘날 연어는 인터넷 쇼핑몰에서도 얼마든지 신선하게 구입을 해서 먹을 수 있으며 연어를 자주 섭취한다면 육모와 발모에 매우 좋은 효과를 기대할 수 있다고 한다. 

 

또한 연어의 붉은 색 살점에는 아스타크산틴이라는 강력한 항산화 성분이 함유되어 있으며 비타민 B군·비타민 D·아미노산 등이 풍부하게 함유되어 있다. 특히 발모를 촉진하고 싶은 남성에게 추천하는 음식 중 하나가 연어이며 연어에 포함된 비타민 D는 탈모 성장을 촉진하는 세포를 활성화시켜 머리카락의 성장을 기대할 수 있다.  연어에 풍부하게 함유되어 있는 비타민 D는 면역력을 높이고 몸의 건강을 유지하기 위해서도 빠뜨릴 수 없는 영양소의 하나이다. 그 외에도 연어에는 혈액을 부드럽게하고 뇌와 신경의 기능을 유지하는 데 필요한 오메가 3 지방산도 풍부하게 포함되어 있다. 오메가 3 지방산에는 보습 작용도 있기 때문에 두피의 건조와 가려움을 예방하는 효과 또한 기대할 수 있다. 

연어에 있는 아스타크산틴에는 강력한 항산화 작용이 있기 때문에 두피의 노화를 방지하고 머리카락이 튼튼하게 자랄 수 있는 두피 환경을 만들어준다. 두피는 피부의 일부이기 때문에 연어를 먹으면 탈모 케어뿐만 아니라 촉촉하고 건강한 피부를 만드는데에도 기여를 한다.