다이어트를 해야하는 이유, 다이어트와 건강, 다이어트 습관

1. 비만과 관련된 건강 문제 - 너무 많은 체중은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 

 

요즘에는 고혈압이나 당뇨와 같은 대표적인 성인병이 청소년이나 20-30대 젊은 층의 건강을 위협하고 있는 추세입니다.

너무 많은 열량, 즉 음식 섭취는 비만을 일으키며 이는 장기적으로 고혈압, 당뇨병, 심장병 등과 같은 질병 위험도를 증가시킵니다. 비만으로 인한 성인병의 발병은 삶의 질을 떨어뜨리고, 생활 전반을 위협하는 아킬레스건이 될 수 있습니다. 

2. 인체 기능 저하 - 너무 많은 체중은 관절, 근육, 숨기능 등 인체 기능을 저하시킬 수 있습니다.

 

표준 체중을 넘어서서 비만인 체중으로 생활을 하게되면 몸 전체 혹은 일부에 과부하를 일으킬 수 있습니다. 

무릅, 허리, 근육등에 영향을 미칠 뿐만 아니라,  정상적인 호흡 ( 비만은 운동시 어려움을 겪음 )활동에도 영향을 끼칩니다. 

3. 자아 이미지 및 사회적 압박 ( 자신감의 상실 )

 

현재 사회에서는 외모에 대한 압박이 큽니다. 외모지상주의라는 말이 나올 정도로 현대 생활에서는 외모가 자신의 가치를 인정받는 수단으로 직접적으로 영향을 끼치며, 사회 활동에 있어서 불이익을 받기도 합니다. 살이 찐 모습은 자기관리에 불성실하며 게으른 사람이라는 인상을 주기도 합니다. 따라서 비만인 채로 살아가는 것은 자신감을 상실하게 될 수 있으며, 사회적으로 압박을 받을 수 있게 됩니다. ( 취업, 면접등에서 불이익을 받을 수 있음. ).

4. 나쁜 생활 습관이 방치됨. 

적정 체중을 유지하지 못하고 비만이 되는 원인은 너무 많은 음식의 섭취, 일상 생활 속에서의 운동 부족, 수면 부족등 규칙적인 생활리듬이 깨졌을때 등의 원인으로 초래하게됩니다. 내가 필요 이상으로 음식에 집착하고, 배가 고프지 않은 상황에서도 습관적으로 음식물을 섭취하고 있다면, 정신적으로 불안함이나 스트레스를 받고 있는 상황이 아닌지 객관적으로 점검해보는 것이 필요합니다. 만약에 심리적으로 비만을 초래하는 문제점들이 있다면 전문의를 찾아가서 상담을 받는 것도 권장합니다. 

5. 경제적 문제를 초래할 수 있음. 

 

비만으로 인해서 개인 트레이닝을 받거나, 의학을 도움을 받거나, 질 높은 음식이나 건강 보조 식품등을 이용해야한다면 갑작스럽게 예상 외의 높은 비용이 발생할 수 있고, 이것은 경제적 문제로 연결 될 수도 있습니다. 들어오는 소득은 일정한 반면, 비만으로 인해서 이를 치료하기 위해서 갑작스럽게 많은 비용을 지출하게 된다면 그것은 경제적으로 불안정한 생활을 유발합니다. 따라서 비만이 되지 않도록 평소에 적정한 운동과 균형적인 영양 섭취를 위해서 노력을 해야합니다.