술과 건강, 알콜이 인체에 미치는 영향, 음주습관, 술 알고마시자.

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예로부터 술을 적당히 마시면 ( 소줏잔 기준 하루 2-3잔 ) 건강에 이롭다하였으나, 지나친 음주 습관은 인체에 해로울 수 있습니다. 일상 생활에서 음주를 통해서 사람들과의 소통도 원활하게 하고, 또 심각한 스트레스로부터 해방되는 등 술은 인류의 허용된 마약이 아닐까 싶습니다. 술을 즐기되, 술로 인해서 건강을 해치지 않기 위해서는 술이 우리 인체에 미치는 영향에 대해서 구체적으로 파헤쳐봐야할 필요가 있습니다. 

 

술이 인체에 미치는 영향은 다음과 같습니다:

1. 간 손상

 

알코올은 간에 직접적으로 영향을 미치며, 지속적인 음주는 간 손상의 원인이 될 수 있습니다. 따라서, 간손상을 줄이기 위해서는 술을 마실때 가급적 단백질과 비타민이 충분한 안주와 함께 먹어야 합니다. 

2. 신경계 손상

 

알코올은 중추 신경계에 직접적인 영향을 미치며, 뇌세포와 뇌 구조에 영향을 줄 수 있습니다. 지속적인 술 소비는 뇌 기능 손상과 신경계 질환의 원인이 될 수 있습니다. 실제로 알콜 중독자들의 뇌를 촬영해보면 한쪽의 뇌가 심하게 쪼그라들어있는등, 뇌 신경계에 영향을 미치며 알콜 치매를 유발하는 원인이 되기도 합니다. 

3. 영양소 결핍

 

알코올은 영양소의 흡수와 대사를 방해하며, 장기적으로는 영양소 결핍과 영양성 질환의 원인이 될 수 있습니다.

알콜의존증이 있는 사람들은 매 끼니를 챙겨먹는대신, 음주를 하는등 식사를 거르는 경우가 많기 때문에 장기적으로 영양 결핍 상태에 빠지기 쉽습니다. 

4. 심혈관 질환

 

지속적인 술 소비는 고혈압, 심장 질환, 뇌졸중 등의 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다.

5. 임신 및 태아 발달 문제

 

임신 중인 여성의 술 소비는 태아에 심각한 영향을 줄 수 있으며, 태아 발달 장애와 선천적인 결함의 원인이 될 수 있습니다. 간혹 알콜 의존증으로 인해서 임신기임에도 알콜을 섭취하는 산모들이 있는데 이는 태아의 건강을 위협하는 아주 위험한 행동일 수 있습니다. 

6. 운전 및 작업 안전 위험

 

술에 취한 상태로 운전하거나 기계 작업을 하면 안전에 위협을 가할 수 있습니다. 실제로 한 해에 발생하는 중대 사망 사고의 원인이 음주 운전으로 인한 경우가 많습니다. 

7. 정신 건강 문제:

 

술은 우울증, 불안증 등의 정신 건강 문제의 원인이 될 수 있으며, 지속적인 술 소비는 알코올 중독의 위험을 증가시킵니다.

따라서, 건강과 안전을 위해서는 적정량의 술 소비를 유지하고, 술 소비를 줄이거나 중단하는 것이 좋습니다.