퓨린과 통풍, 퓨린이 많은 음식
퓨린과 통풍의 관계에 대해서 알아보자 퓨린(Purine)이란?퓨린은 핵산(DNA, RNA)을 구성하는 주요 성분 중 하나로, 세포의 유전 물질을 만드는 데 필수적인 물질이다. 퓨린은 우리 몸에서 자연적으로 생성되며, 식품을 통해서도 섭취된다.퓨린의 주요 특징:세포의 필수 성분: 퓨린은 DNA, RNA의 뉴클레오타이드 구성 요소로 사용됨.에너지 대사와 관련: ATP(에너지원), GTP(세포 신호전달), NADH(대사 작용) 등에 중요한 역할을 함.자연적으로 분해됨: 퓨린이 분해되면 **요산(Uric Acid)**으로 전환되며, 대부분 소변을 통해 배출됨.* 퓨린이 많은 음식과 적은 음식퓨린 함량이 높은 음식(섭취 주의)✅ 육류: 소고기, 돼지고기, 양고기✅ 내장류: 간, 신장, 곱창, 심장✅ 해산물: 멸..
2025. 3. 10.
통풍이 생기는 원인과 예방법은?
통풍이 생기는 원인과 예방법을 알아보자 통풍은 요산(Uric Acid)이라는 물질이 몸 안에 과다하게 축적되어 발생하는 질환이다. 요산은 퓨린(Purine)이라는 물질이 분해되면서 생기는데, 퓨린은 육류, 해산물, 술 등 다양한 음식에 포함되어 있다. * 통풍의 주요 원인 1. 요산 배출 저하 신장이 요산을 제대로 배출하지 못하면 혈중 요산 농도가 높아져 통풍이 발생할 수 있음. 신장 기능 저하, 탈수, 일부 약물(이뇨제 등)이 영향을 줄 수 있음. 2. 요산 과다 생성 퓨린이 많이 포함된 음식을 과다 섭취하면 요산이 증가함. 육류(특히 내장, 붉은 고기), 해산물(멸치, 새우, 조개류), 술(맥주, 소주) 등이 주요 원인. 과당이 많이 포함된 음료도 요산 수치를 증가시킬 수 있음. 3. 생활 습관 및..
2025. 3. 10.
