반응형 체외충격파치료3 40-50대에 운동을 시작하는 초보자들 40-50대의 중년의 시기가 되면 식사를 하는 것 만큼이나 운동에 시간과 노력을 기울여야한다.전문가들은 주 3회 이상 땀을 흘릴 정도의 강도의 운동을 권장하고 있으며 근력 운동과 같은 무산소 운동도 따로 해주지 않으면 우리 몸은 생체 시계의 흐름에 따라서 점점 약해질 것이다. 평소에 운동을 잘 하지 않던 40대 중반의 A씨 (주부)가 다이어트를 위해서 동네 근처에 헬쓰클럽에 등록을 했을때 정기적으로 운동을 할 확률은 매우 낮다. 헬쓰 즉 웨이트 트레이닝 운동은 대표적인 무산소 운동으로서 여성들의 경우 지루하고 힘든 운동이라는 인식을 가지고 있으며 실제로 몇 일간은 헬쓰클럽에 다니다가 그만두기를 반복하고 잘못된 자세로 중량 운동을 하다가 만성적인 통증을 얻을수도 있을 것이다. A씨와 같은 운동 초보자들에게.. 2024. 12. 9. 허벅지 뒤쪽의 만성적인 통증을 해결한 방법 병원 치료로는 차도가 없었던 허벅지 뒷쪽 통증이 없어진 이유 1년동안 체중감량을 위해서 운동에 올인한 결과 원하는 체중에 도달했지만, 하루에 평균 4시간 이상씩 운동을 하다보니 언제부터인가 오른쪽 허벅지 뒤쪽에서 심한 통증이 발생하였다. 걸을때 뿐만아니라, 천천히 달리기를 하면 허벅지 뒤쪽의 통증이 너무 심해서 달리는 것은 거의 불가능에 가까워졌다.스트레칭을 하면 좀 나아지겠거니 하고 병원을 다니며 주사치료와 약물 치료 및 1회당 6만원의 비용이 소요되는 체외충격파 치료등을 받아봤지만, 잠시 통증이 멈추는가싶다가 다시 재발하기 일쑤였다. 내가 다니는 통증의학과의 의사 선생님께서는 운동을 많이 하면 근육이 짧아지기 때문에 편심성 스트레칭이라는 것을 꾸준히 하라는 말씀을 해주셨다. 그러던 어느날 가끔씩 폼.. 2024. 10. 27. 무릎 안쪽 통증으로 인한 체외충격파 치료후기(통증 대박....) 약 한 두달 전부터 오른쪽 무릎의 안쪽 부분에 간헐적으로 통증이 생기더니, 운동을 하거나 걷기를 많이 한 날에는 지속적으로 통증이 지속되었다. 무릎의 중앙 부분이 아닌 안쪽의 통증이었고, 무릎뼈의 문제는 아닌 것 같아서 방치를 하다가 계속해서 통증이 있어서 결국 정형외과를 찾게 되었다. 정형외과 의사 선생님에게 통증 부위인 무릎의 안쪽을 보여드렸더니, 통증 부위를 만져보던 의사선생님은 '인대'에 염증이 생겼다는 진단을 내리셨고 체외충격파 치료를 받을 것을 권하셨다. 나는 지금까지 체외충격파라는 치료를 받아본적이 없었기에 얼떨결에 알았다고 하고, 병원에 마련된 치료실로 이동을 하였다. 체외충격파 치료는 1회에 약 6만원의 비용이 들어가는 고비용의 치료로서 비급여 진료 과목이기때문에 의료 실비 가입은 필수이.. 2024. 2. 12. 이전 1 다음 반응형
