다이어트시 두통이 발생하는 이유, 탄수화물중독, 금단증상의 해결방법
다이어트를 하다보면 탄수화물을 줄이는 등 평소 먹던 음식의 양을 대폭적으로 줄이는 경우가 있다. 빠른 시간안에 체중감량을 해서 효과를 보려는 욕심때문에 무리한 다이어트를 감행하기 때문이다. 이럴 경우 두통에 시달리게되는 경우가 있는데, 이는 탄수화물 부족 때문에 생기는 '금단현상'때문인 경우가 많다. 비만인 상태에 있는 사람들은 탄수화물 중독 상태에 있는 경우가 많다. 우리 몸에서 필요로 하는 탄수화물보다 더 많은 탄수화물을 습관적으로 섭취하고 있을 확률이 높다. 평소에 밀가루 음식 - 빵, 국수, 떡볶이, 케이크, 과자, 떡등의 음식을 즐겨먹는 중년들은 대부분 탄수화물 중독 상태에 있다. 그래서 항상 혈당이 올라가 있으며, 살이 잘 빠지지 않는 체질로 바뀌어 있다. 다이어트를 하기로 결심을 한 후, 갑..
2023. 10. 2.
