반응형 다이어트성공하는법3 먹는 위고비, GLP-1 호르몬 식품들, 다이어트 식단 국내외의 연예인, 일런머스크( 테슬라 CEO ), 인플러언서들이 앞다투어 처방을 받고 다이어트에 성공했다고 홍보되고 있는 위고비.위고비는 GLP-1 호르몬을 분비시키는 약물로서 식욕을 억제하고 포만감을 유지하는 기능에 탁월하여 고비용임에도 불구하고 많은 유명인들 및 일반인들 까지도 홍보대사 역활을 자처하고 있지만, 실상은 체중이 빠지는 동시에 근육이 빠져나가기때문에 장기적인 관점에서는 심각한 부작용과 고비용 ( 개인들은 재정파탄 )의 굴레에서 벗어날 수 없게 된다. 그렇다면 현명한 사람들은 위고비라는 약물 요법에 의지하기보다는 GLP-1호르몬을 촉진하는 식품에 대해서 연구를 한후 건강한 다이어트 식단을 구성해서 운동과 꾸준하게 병행하는 것이 다이어트의 왕도라는 것을 알게된다. GLP-1 호르몬을 촉진하.. 2025. 10. 10. 식욕을 억제하는 방법들 식욕을 증가시키는 요인들은 무엇일까요? 1. 스트레스스트레스는 신경 전달 물질과 호르몬 밸런스에 다양한 영향을 미칩니다. 사람은 스트레스를 받으면 노르아드레날린이나 도파민 등의 신경전달 물질이 방출되어 뇌 내의 신경세포간의 활동이 약해져 버립니다. 그러면 식욕 등의 욕구의 억제가 어려워져 먹고 싶다는 충동을 누를 수 없게 되어 버리는 것입니다. 또한 부신피질에서 생명유지에 빠뜨릴 수 없는 코르티솔이라는 호르몬이 분비되면 식욕억제 호르몬의 렙틴이 감소하기 때문에 더욱더 식욕을 억제하는 것이 어려워집니다. 2. 수면 부족수면이 부족하면 식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴이 감소하고 식욕을 증폭시키는 그렐린이 증가합니다. 또 수면 부족에 의해 판단력도 저하되기 때문에, 식욕에 브레이크를 걸 수 없고 먹고 싶다는 .. 2025. 2. 26. 40대 다이어트 끝판왕, 진서연 다이어트 식단 배우 진서연은 독하게 자기 관리를 하기로 유명한 연예인 다이어터 중에서 Best of the best로 손꼽힌다. 진서연은 출산후 약 40일 동안에 28kg를 감량한 다이어트의 고수이다. * 배우 진서연 ( 1983년생, 168cm/48kg ) 직장생활을 해야하는 일반인의 입장에서는 진서연처럼 다이어트에 올인하는 생활은 불가능하겠지만, 부분적으로 식단을 도입하거나, 그녀의 정신력을 배우는 차원에서 다이어트 방법을 알아보자. 진서연이 40일동안 -28kg을 감량한 비법중의 비법은 철저한 식단관리였다. 즉, 일반식을 제한하고 오로지 칼로리가 낮으면서도 영양손실을 줄일 수 있는 고단백식사와 야채위주의 식단을 감행했다. * 진서연 다이어트의 식단 1. 아침 유산균, 비타민, 코코넛 오일 캡슐 종이컵 한잔 정도의.. 2024. 1. 9. 이전 1 다음 반응형
