반응형 다이어트방법2 덴마크 다이어트란? 2주에 12킬로가 빠진다는 속설이 있는데 사실일까? 연예인 다이어트 한 때 덴마크 다이어트가 한국과 일본에서 큰 인기를 끌었다. 덴마크 다이어트는 2주 동안 식단을 제한하기만하면 ( 특정 음식만을 섭취 ) 무려 -12kg을 감량할 수 있다고 한다. 조리과정이 간편하고 단 2주만 투자하면 되기때문에 지금도 덴마크 다이어트에 관심을 가지고 시도를 하는 여성들이 많을 것으로 예상되어 덴마크 다이어트에 대해서 소개해본다. 덴마크 다이어트 식단의 핵심 영양소는? 고단백질, 저염, 저 탄수화물, 저칼로리 식단이라는 점이다. * 아침 : 삶은 달걀 3개 + 자몽 1개 + 토스트 1장 + 블랙커피 * 점심 : 삶은 달걀 3개 + 토스트 1장 + 블랙커피 * 저녁 : 삶은 달걀 3개 + 야채 샐러드 이런 식으로 하루 3끼 식단을 구성하는 것인데, 끼니.. 2023. 8. 3. -15킬로 다이어트 체중감량을 성공시킨 스마트폰 어플 3가지 저는 작년부터 다이어트를 시작해서 1년동안에 -15킬로그램을 감량했습니다. 작년에 인생 최대의 몸무게를 찍은 것에 충격을 먹어서, 작년 2021년 여름철 부터 다이어트에 돌입했답니다. 식단, 운동, 어느 것하나 쉽지 않은 여정이었지만 그래도 한달에 1kg 정도씩 꾸준히 감량을 하다보니 어느덧 목표 체중에 근접하게 되었습니다. 수많은 유튜브를 보고, 책을 봤지만 그래도 제가 다이어트에 성공하는데에 많은 도움을 받은 스마트폰 어플을 소개해 드리겠습니다. 첫번째로 소개해드릴 다이어트 어플은 Fatsecret (펫시크릿트) 입니다. 이 어플의 장점은 다이어트를 시작한 이후 나의 체중의 변화를 기록할 수 있을 뿐 아니라 모든 음식의 칼로리를 바로 바로 조회할 수 있습니다. 어플을 다운받은후 열면, 메인메뉴에서 '.. 2022. 7. 27. 이전 1 다음 반응형
