손톱 갈라지는 이유, 부서지는 손톱 관리법은?

손톱을 관리받고 있는 여성, 건강한 손톱

💡 손톱이 갈라지는 주요 이유

 

손톱이 갈라지거나 약해지는 주요 원인은 다음과 같습니다.

1. 건조함과 수분 부족
   • 잦은 손 씻기, 세제 사용 등으로 손톱의 수분이 부족해질 때 발생합니다.
2. 영양 부족
   • 철분, 비타민 B군(특히 비오틴), 단백질 부족으로 인해 손톱이 약해질 수 있습니다.
3. 자극적인 화학물질
   • 아세톤, 매니큐어, 젤 네일 제거제, 강한 세정제 등 화학물질이 손톱에 자극을 줍니다.
4. 외부 충격과 손톱 관리 습관
   • 손톱을 물어뜯거나, 자주 긁거나, 손톱깎이로 너무 깊게 잘랐을 때 손상이 발생할 수 있습니다.
5. 질환 및 건강 문제
   • 갑상선 기능 저하증, 피부 질환(건선, 곰팡이 감염), 빈혈 등의 질환이 원인이 될 수 있습니다.

 

💅 손톱 갈라짐 방지 관리법

 

✅ 1. 보습 관리하기

• 핸드크림 또는 손톱 전용 오일을 하루 2~3번 손톱과 큐티클에 충분히 바릅니다.
• 손 씻은 후 즉시 보습제를 발라 수분 증발을 방지하세요.

✅ 2. 영양 섭취 보완하기

• 손톱 강화에 좋은 영양소 섭취:
  • 단백질(계란, 생선, 콩류, 두부 등)
  • 비타민 B7 (비오틴)(달걀노른자, 견과류, 아보카도 등)
  • 철분(시금치, 붉은 고기, 렌틸콩 등)

✅ 3. 화학물질 피하기

• 매니큐어나 젤 네일 시술 빈도를 줄이세요.
• 아세톤 대신 저자극 네일 리무버를 사용하세요.
• 청소할 때는 반드시 고무장갑을 착용하세요.

✅ 4. 올바른 손톱 관리 습관

• 손톱을 너무 짧거나 둥글게 깎지 말고 일자로 깎아주세요.
• 손톱 정리는 전용 손톱 버퍼(파일)로 한 방향으로 다듬어 주세요.
• 손톱 주변 각질과 큐티클을 손으로 뜯지 말고 오일이나 전용 제품을 사용하여 관리하세요.

✅ 5. 건강 상태 점검하기

• 손톱 갈라짐이 심하거나 오랫동안 지속된다면 병원을 방문해 피부과 진료나 혈액 검사를 받아보세요.

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📌 빠르게 효과를 볼 수 있는 손톱 관리 루틴

시간대별 손톱 관리 방법

아침	핸드크림 및 손톱 오일 바르기
낮	손 씻은 후 즉시 보습하기
밤	자기 전 손톱 전용 영양 크림 또는 오일 충분히 바르기

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🚩 이런 경우엔 반드시 병원을 방문하세요

• 손톱 갈라짐이 몇 달 이상 지속될 때
• 통증이나 염증이 동반될 때
• 색상이나 형태가 이상하게 변화할 때(검푸른색, 하얀 반점, 두꺼워짐 등)