방탄커피를 통한 다이어트 효과는?

pixabay

 

방탄 커피, 일명 버터커피는 한마디로 말하면 버터가 들어간 커피를 말한다.

방탄 커피는 다이어트에 효과적이면서 뇌의 활성화를 촉진하기 때문에 해외에서 많은 인기를 끌고 있는 다이어트 레서피이다.   

방탄커피를 만드는 방법은 매우 간단한 편이다. 우선  신선한 커피를 드립하고 여기에 MCT오일과 목초 버터를 넣어서 믹서에 돌리면 된다. 

방탄커피에 들어가는 버터와  MCT 오일은 배고픔을 잊게만들고  지방을 타게 만드는 역활을 한다고 알려져있다.   그리고 몸을 단번에 깨우고 아침 대신 방탄 커피를 마시면 하루 종일 머리는 효율적으로 기능을 하며, 몸은 에너지가 넘쳐 최고의 퍼포먼스를 발휘할 수 있다고 한다.

 

방탄커피를 만들어서 마셔보면 버터와 MCT오일이 들어가기때문에 약간 느끼하면서도 부드러운 맛이 난다.

이 커피를 고안해 낸 사람은 요리연구가나 커피 전문가가 아니라 실리콘 밸리의 기업가 데이브 애스프레이라는 사람이다.  Bulletproof(방탄)란, 데이브가 생각하는 육체와 정신이 스트레스나 걱정으로부터 해방되어 에너지에 넘치는 상태를 의미한다고 한다.

데이브 애스프레이는 칼로리 계산이나 운동 없이 체중을 약 45kg 감량하였다.  데이브 애스프레이가 한 방법은 아침대신 방탄 커피를 마시고, 칼로리 섭취 비율을 지방은 50~70%, 단백질은 20%, 야채는 20%, 과일과 전분질은 5%로 조정하여 식사를 한다. 이에 따라 체중 감량과 함께 높은 다이어트 효율을 발휘할 수 있다고 한다. 

* 방탄 커피를 통한 다이어를 할때의 주의점은 ?

방탄 커피의 칼로리는 버터와 MCT 오일이 들어가기때문에 일반 커피보다 높은 편이다. ( 약 90~120kcal ) 따라서 아침 대신 방탄 커피만 마셔야 하며 전날 마지막 저녁 식사후 12시간 정도의 공복을 유지한 상태에서 마셔야 몸이 케톤 상태로 변하여 지방을 태우게된다.  또한 점심과 저녁 식사에서는 탄수화물의 양을 평소보다 많이 제한해야한다.

 

데일리키토 방탄커피 - 기타커피 | 쿠팡