반응형 유산소근력운동수영1 수영의 운동효과, 여성에게 좋은 이유 수영은 일상 생활에서 많이 움직이는 근육을 사용하기 때문에 육상과는 다른 운동 효과를 기대할 수 있습니다.현재 나의 체중이 오버되어서 신경이 쓰이고 날씬해지고 싶지만 다른 사람들과 부대끼는 운동을 하고 싶지 않다는 생각을 하고 있다면 주저없이 수영을 배워보세요. 수영에 망설이고 있는 사람이라도, 우선은 물에 들어가 보는 것으로 시작을 해서 물속에서 걷는 것부터 시작해 봅시다. 물의 특성을 이용해 육상에서는 어려웠던 움직임을 할 수 있는 기쁨을 먼저 느껴보길 추천합니다.수영을 통해서 기대할 수 있는 다이어트 효과수영은, 유산소 운동과 함께 근력 트레이닝의 2가지 운동을 겸비할 수 있는 운동입니다. 물의 특성을 이용하여 근력을 붙일 수 있고 계속 몸을 움직임으로인해서 지방 연소도 기대할 수 있으므로 다이어.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음 반응형
