반응형 운동부상2 과도한 운동의 징후, 오버트레이닝 증후군 하루도 빠짐없이 운동을 하면서 체력을 관리하고 있으나 오히려 몸이 더 피곤해지고 우울한 기분을 느끼는 등의 증상을 느껴본 적이 있을 것입니다. 근육통과 피로감이 개선되지 않으며 잠에는 잠이 오지 않고, 감기가 유행하는 기간에는 쉽게 감염이 되며 식욕이 부진하기도 하는 증상에 대해서 알아보겠습니다. 너무 과한 운동, 오버트레이닝 증후군 오버트레이닝 증후군이란 과도한 스포츠 활동 등에 의해서 생기는 생리적인 피로 및 정신적인 피로가 충분히 회복되지 않은 채 만성 피로 상태가되는 것입니다. 스포츠에서는 일상생활에서 실시하는 활동보다 부하가 큰 운동을 하면서 트레이닝의 효과를 올리고 있습니다만, 트레이닝 후 피로의 회복이 불충분하거나, 충분한 영양과 휴식하지 않았을 경우는, 경기 성적의 저하나 트레이닝 효과.. 2025. 3. 2. 허벅지 뒤쪽의 만성적인 통증을 해결한 방법 병원 치료로는 차도가 없었던 허벅지 뒷쪽 통증이 없어진 이유 1년동안 체중감량을 위해서 운동에 올인한 결과 원하는 체중에 도달했지만, 하루에 평균 4시간 이상씩 운동을 하다보니 언제부터인가 오른쪽 허벅지 뒤쪽에서 심한 통증이 발생하였다. 걸을때 뿐만아니라, 천천히 달리기를 하면 허벅지 뒤쪽의 통증이 너무 심해서 달리는 것은 거의 불가능에 가까워졌다.스트레칭을 하면 좀 나아지겠거니 하고 병원을 다니며 주사치료와 약물 치료 및 1회당 6만원의 비용이 소요되는 체외충격파 치료등을 받아봤지만, 잠시 통증이 멈추는가싶다가 다시 재발하기 일쑤였다. 내가 다니는 통증의학과의 의사 선생님께서는 운동을 많이 하면 근육이 짧아지기 때문에 편심성 스트레칭이라는 것을 꾸준히 하라는 말씀을 해주셨다. 그러던 어느날 가끔씩 폼.. 2024. 10. 27. 이전 1 다음 반응형
