반응형 암과음주1 암을 예방하는 생활습관 암을 예방하기 위해서는 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 다음은 암 예방을 위해 권장되는 생활습관입니다. 1. 흡연을 피하기 흡연은 폐암, 식도암, 인두암 등 다양한 종류의 암 발생 위험을 증가시킵니다. 따라서 흡연을 하지 않거나, 이미 흡연 중인 경우에는 노력해서 금연하는 것이 중요합니다. 금연을 하기 위해서는 본인의 의지만으로는 어려운 경우가 많기 때문에 전문의를 찾아가서 상담을 받거나, 약물치료, 스트레스 관리등의 적절한 행동을 취하는 것이 좋습니다. 2. 건강한 식습관 유지하기 건강한 식습관이야말로 암 예방에 매우 중요한 핵심 요소라고 할 수 있습니다. 평소에 균형잡힌 식단을 유지하는 것이 특히 중요하며 식이섬유를 충분히 섭취하며, 과일과 채소를 다양하게 먹는 것이 좋습니다. 또한 탄수.. 2023. 5. 10. 이전 1 다음 반응형
