반응형 발근육강화운동1 발바닥 통증의 원인과 관리법 ( 족저근막염, 운동시 통증 대처법 ) 걷기운동이나 달리기등의 운동을 할때에 혹은 운동후, 발바닥의 통증으로 인해서 운동을 중단하거나 삶의 질이 떨어지는 것을 경험한 분들이 많을 것입니다. 이번 포스팅에서는 우리 몸을 지탱해주고 있는 가장 중요한 부위인 발 통증의 다양한 원인과 관리법에 대해서 알아보겠습니다. 발바닥 통증의 주요 원인과 치료1. 족저근막염 (Plantar Fasciitis)* 증상 : 아침에 첫 발을 디딜 때에 찌릿한 통증이 있다. 특히 오래 서 있거나 걷고 난 후 통증이 심해진다. * 원인 : 발바닥의 족저근막 부위에 반복적인 충격이나 스트레스가 가해지면서 염증이 생긴 것이 원인이다. * 치료 방법: 1-1 : 발바닥 스트레칭과 종아리 근육 스트레칭 : 운동 전후에 발바닥 스트레칭과 종아리 근육을 스트레칭해주는 준비 .. 2025. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
