반응형 단식추적기2 72시간 단식 경험담 ( 장점과 부작용.. ) 체중 감량에 대한 열정과 계획은 주부라면 누구나 있을 것이다. 특히 살빼기가 너무 너무 어려운 40대 후반 중년의 주부인 나에게 핸드폰 어플에 깔려있는 단식추적기가 유난히 눈에 들어오게 되었다. 지금까지 단식으로 버틴 시간이 48시간이 채 넘지 않았던 기록이 있었던지라, 이번에는 제대로 72시간 단식이라는 목표를 세우고 도전해보기로 했다. 72시간 단식에 대해서 일반적으로 알려진 장점으로는 성장 호르몬이 상승해서 몸의 노폐물이 청소되는 등 세포가 젊어지며, 면역 세포를 재활시켜서 면역 체계가 더욱더 강해진다고 알려져있다. 체중 조절에 대한 욕심과 함께, 면역 세포까지 강화시켜준다니, 나는 큰 맘 먹고 72시간 단식에 도전해보기로 했다. 첫 날 : 1일차 ( 24시간 단식 )첫 날은 비교적 수.. 2025. 10. 19. -15킬로 다이어트 체중감량을 성공시킨 스마트폰 어플 3가지 저는 작년부터 다이어트를 시작해서 1년동안에 -15킬로그램을 감량했습니다. 작년에 인생 최대의 몸무게를 찍은 것에 충격을 먹어서, 작년 2021년 여름철 부터 다이어트에 돌입했답니다. 식단, 운동, 어느 것하나 쉽지 않은 여정이었지만 그래도 한달에 1kg 정도씩 꾸준히 감량을 하다보니 어느덧 목표 체중에 근접하게 되었습니다. 수많은 유튜브를 보고, 책을 봤지만 그래도 제가 다이어트에 성공하는데에 많은 도움을 받은 스마트폰 어플을 소개해 드리겠습니다. 첫번째로 소개해드릴 다이어트 어플은 Fatsecret (펫시크릿트) 입니다. 이 어플의 장점은 다이어트를 시작한 이후 나의 체중의 변화를 기록할 수 있을 뿐 아니라 모든 음식의 칼로리를 바로 바로 조회할 수 있습니다. 어플을 다운받은후 열면, 메인메뉴에서 '.. 2022. 7. 27. 이전 1 다음 반응형
