반응형 다이어트유산균2 보온밥솥으로 그릭요거트 만들기( 다이어트 간식으로 최고!) 필자는 약 1년 6개월의 기간동안에 18kg을 감량하는데에 성공했다.갱년기 + 척추관협착증 + 족저근막염 + 생활스트레스등이 결합되어서 급격하게 살이 찌다보니 다이어트는 생활의 제 1순위가 되었던 것이다. 현재는 56~57kg 그램의 보기좋은 몸매를 유지하고 있고, 근육량도 또래에 비해서 많이 가지고 있는 탄탄한 몸이 되었는데 평소에 유산소 + 근력 운동을 생활화했기때문이다. 그러나 필자에게 가장 어려운 것은 아직도 식단관리이다.특히 치즈케이크나 달달구리를 좋아하는 나 같은 사람은 '그릭요거트'를 반드시 먹어야한다.단백질이 풍부한 그릭요거트는 다이어터라면 누구나 관심이 있겠지만, 매번 사먹는기에는 가격이 사악한 편이다. 정말로 꾸덕꾸덕한 리얼그릭요거트를 먹고싶다면, 홈메이드가 답이다. 그래서 이번 포스팅.. 2025. 10. 31. 비에날씬 복용후기 일명 김희선 유산균으로 유명한 비에날씬 다이어트 유산균을 복용해보았다. 하루에 1알씩 물과 함께 복용하는 것인데, 현재 한달 가량 복용중이다. 주로 기상후 식전에 먹어주고 있는데, 캡슐 형태로 되어 있기 때문에 복용 방법은 매우 간편하다. 여타의 유산균에 비해서 가격이 비싼 편이며, ( 여타의 유산균은 한달 복용량 기준 1-2만원대면 구입을 할 수 있는 반면, 비에날씬 유산균은 한달 30알 기준 5만원대의 가격이다. ) 비에날씬 유산균을 복용함으로서 식욕이 감소한다거나 하는 효과는 전혀없었다. 다만 비에날씬 유산균을 복용한 후에는 배변 활동이 약간 원활해지는 경험은 하고 있다. 그런데 한달 가까히 비에날씬 유산균을 먹어보고 있지만, 체중 감량 & 다이어트에는 특별히 도움이 되는 것은 없는 것이 사실이다... 2023. 10. 20. 이전 1 다음 반응형
