반응형 호박씨마그네슘1 호박씨와 우울증의 예방 ( 불면증에도 효과가 있다. ) 호박씨는 마그네슘의 천연 공급원 중 하나이며, 30g에는 일일 권장 섭취량(RDA)의 약 1/5이 함유되어 있습니다. 마그네슘은 건강에 필수적이지만 아연과 함께 결핍되기 쉬운 미네랄입니다. 마그네슘은 근육과 신경 수축 및 이완, 신진대사 및 에너지, 심장 및 면역 기능에 중요합니다.호박씨에는 아연이 풍부하게 함유되어 있으며, 30g에는 일일 권장 섭취량(RDA)의 20%가 함유되어 있습니다. 또한 항산화제, 비타민 E, 비타민 B9 및 기타 남성의 생식력에 영향을 미치는 영양소가 풍부합니다. 아연 결핍은 테스토스테론 수치가 낮고 정자의 질이 떨어지며 남성 불임 위험을 증가시킬 수 있습니다. 당뇨병과 심장 질환의 위험을 줄이기 위해 혈당 수치를 안전한 범위 내로 유지하는 것이 매우 중요하며 호박씨에 들어 .. 2024. 12. 18. 이전 1 다음 반응형
