반응형 필라테스운동방법1 필라테스의 특징과 장점 필라테스란?필라테스는 댄서들이 부상에서 회복하는 방법으로 처음 사용된 운동 및 신체 조절의 한 유형입니다. 오늘날 댄서가 아닌 다른 사람들도 건강상의 이점을 위해 필라테스를 합니다. 그것은 정확한 움직임, 조절된 호흡, 근육 참여를 강조하여 근육의 탄력과 안정성을 향상시킵니다. 필라테스의 장점으로는 통증의 완화, 특히 허리 아랫 부분의 통증에 관한 문제 해결에 효과적이라고 하며, 코어의 근력을 기를수 있고, 올바른 자세, 유연성, 균형, 조정, 스트레스 해소등 신체적 정신적으로 많은 장점을 가진 운동입니다. 필라테스는 근력과 유연성에 집중하는 운동이며 무엇보다도 올바르게 호흡하는 법을 배우는 운동이기도 합니다. 필라테스 운동 통해서 지속적으로 수련을하면 신체의 유연성을 개선하고 근력의 힘을 키우며 전.. 2024. 10. 12. 이전 1 다음 반응형
