시력, 눈이 나뻐지는 것을 예방하는 음식들
균형잡힌 식사를 통해서 우리 몸에서 요구하는 영양소를 채우고, 눈에 특히 좋은 영향을 끼치는 식품들을 다양하게 챙겨먹는 것은 시력의 저하를 막는 최선의 방법이 될 수 있을 것이다. 눈, 시력의 저하를 예방하는 식품군은 다음과 같다. ・베타카로틴이 함유된 식품들시금치, 호박, 당근, 브로콜리, 꿀, 수박등의 식품에 들어이는 베타카로틴은 시력을 유지하는 영양소이며, 특히 항산화 작용을 하기때문에 야맹증을 예방한다. 베타카로틴은 눈의 세포와 점막의 신진대사를 유지하는 기능을 한다. ・비타민A가 풍부한 식품들 쇠고기, 닭고기, 돼지고기, 장어, 당근, 호박등에 풍부하며 망악과 점막을 보호하고 눈의 건조함을 개선하는 식품이다. ・비타민 C 가 풍부한 식품들 붉은 피망, 새싹채소, 양배추, 레몬, 아세로라, ..
2025. 2. 15.
