반응형 집중력저하우울증1 스트레스를 관리하는 방법 ( 만병의 근원 스트레스 ) 스트레스는 관리를 해야하는 대상이다. 일상생활을 하여 다양한 인간관계와 사회활동을 하는 우리들은 늘상 스트레스를 직면하게 됩니다. 스트레스는 생활속의 기쁨이나 보람, 작은 행복감과 함께 대비되는 것으로서 만약 스트레스가 계속해서 쌓이거나 그 절대치가 내가 감당할 수 있는 범위를 넘어선다면 적극적으로 관리를 해서 스트레스로 부터 나를 보호해야합니다. 스트레스의 정체를 알아야한다. 자신의 스트레스를 깨닫기 위해서는 스트레스의 정체를 알아야합니다. 우리의 마음과 몸은 외부의 자극을 받아 반응하여 스트레스를 느끼게됩니다. 스트레스의 종류는 다음과 같습니다. 1. 신체적 스트레스( 수면 부족, 컨디션 불량 등 ) 2. 심리·사회적 스트레스( 인간 관계, 바쁜 일과, 일에대한 압박 등 ) 3. 물리적 스트레스(.. 2025. 2. 2. 이전 1 다음 반응형
