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장수하는습관2

장수하는 사람들의 생활습관 생활 습관병이란 "생활 습관의 발병과 진행에 식생활, 운동 습관, 휴식, 흡연, 음주 등의 생활 습관이 관여하는 병군"으로 정의되며, 나쁜 생활 습관에 의해 발생하는 질병을 말합니다. 또한 건강한 장수의 가장 큰 장애물로 알려져 있습니다. 예를 들어, 식습관 장애에 의한 생활습관병을 살펴보면 당뇨병, 비만, 고지혈증, 고요산혈증, 심혈관 질환, 대장암, 치주질환 등이 언급됩니다. 이 외에도 운동 습관과 당뇨병, 고지혈증, 비만, 고혈압, 폐암, 심혈관 질환 등의 호흡기 질환, 흡연에 의한 간 손상은 알코올에 의해 높아지는 질환과 관련이 있습니다. 즉, 모두 만성 질환이며 상대적으로 사망률이 높습니다. 따라서 생활 습관을 개선하면 많은 생활 습관병의 예방으로 이어질 수 있으며, 이는 다시 건강한 장수로 이.. 2025. 1. 26.
치매예방건강습관, 치매방지, 치매안걸리기, 치매막는생활습관 치매에 걸리는 인구가 증가하고 있으며, 치매가 발병하는 나이도 점점 앞당겨지고 있다. 치매는 앞으로 암보다 더 무서운 질병이 될 것이며 그 인구도 늘어갈 것으로 전망하고 있다. 한 번 치매가 발병하면 그 진행을 늦출수는 있어도 치매가 걸리기전으로 돌아갈 수는 없다. 따라서 치매에 대한 정보를 인식하고 사전에 치매가 발병하지 않도록 평소에 올바른 생활 습관을 실천하는 것이 무엇보다도 중요하다. 그 중에서도 치매를 예방하기 위해서 반드시 필요한 12가지 생활습관들이 있는데 이를 숙지하고 반드시 실천하도록 해야한다. 1. 혈관의 나이가 곧 자신의 나이가 된다. 혈관을 튼튼하게 관리한다. 나이를 먹을 수록 혈관을 깨끗하게 관리해야한다. 혈관의 나이가 곧 생체 나이가 되며 혈관을 튼튼하게 관리하기 위해서는 고혈압.. 2022. 11. 8.
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