반응형 장수하는수면시간1 수면이 부족하면 어떤 문제가 발생할까? 수면 부족은 장기적으로 질병의 원인이 될 수 있다. 수면 부족은 신체적인 건강 뿐만 아니라 정신적 건강에 여러가지 부정적인 영향을 미칩니다. 이는 단기적인 문제뿐만 아니라 장기적으로 심각한 질병의 원인이 될 수도 있습니다. 1. 수면 부족으로 인한 신체적 영향들지속적인 수면 부족은 면역력을 저하시키기 때문에 각종 감염 즉 감기, 독감 등 감염성 질환에 걸릴 확률을 증가 시킵니다. 또한 심혈관 질환 위험을 증가시키며 혈압 상승, 심장병 및 뇌졸중 위험을 증가시키기도 합니다. 만성적으로 수면 부족인 사람들 중에는 과체중인 사람들이 많으며 이는 지속적인 체중 증가 및 대사 이상를 일으키기도 합니다. 우리 몸은 수면이 부족하면 식욕을 조절하는 호르몬인 렙틴과 그렐린이 불균형를 이루게 되어 폭식을 유발하고,.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음 반응형
