반응형 슬로우조깅다이어트1 슬로우조깅의 운동 효과 슬로우 조깅이란 ?옆 사람과 대화할 수 있을 페이스로 천천히 달리는 슬로우 조깅은 부담없이 시작할수 있을 뿐만 아니라 생활습관병 예방, 뇌세포의 활성화, 심리적인 안정등의 다양한 효과를 기대할 수 있습니다. 걷는 페이스(시속 3-5 km정도)로 천천히 달리는 슬로우 조깅은, 후쿠오카 대학 스포츠 과학부의 명예 교수인 의학 박사 고다 나카히로 아키라씨가 40년 이상에 걸쳐 연구한 운동법입니다. 2009년도 일본의 NHK 프로그램에 소개된 것으로 전세계의 이목을 받았고, 현재까지 전국민적인 운동으로 사랑받고 있는 운동입니다. 걷는 속도로 달리면 달리는 것은 "힘든"에서 "즐겁고 기분이 좋다"로 바뀝니다. 슬로우 조깅은 아이부터 70-80대 이상의 고령자까지 부담없이 즐길 수 있는 운동입니다. 이 운.. 2025. 2. 1. 이전 1 다음 반응형
