반응형 스트레스호르몬2 스트레스를 관리하는 방법 ( 만병의 근원 스트레스 ) 스트레스는 관리를 해야하는 대상이다. 일상생활을 하여 다양한 인간관계와 사회활동을 하는 우리들은 늘상 스트레스를 직면하게 됩니다. 스트레스는 생활속의 기쁨이나 보람, 작은 행복감과 함께 대비되는 것으로서 만약 스트레스가 계속해서 쌓이거나 그 절대치가 내가 감당할 수 있는 범위를 넘어선다면 적극적으로 관리를 해서 스트레스로 부터 나를 보호해야합니다. 스트레스의 정체를 알아야한다. 자신의 스트레스를 깨닫기 위해서는 스트레스의 정체를 알아야합니다. 우리의 마음과 몸은 외부의 자극을 받아 반응하여 스트레스를 느끼게됩니다. 스트레스의 종류는 다음과 같습니다. 1. 신체적 스트레스( 수면 부족, 컨디션 불량 등 ) 2. 심리·사회적 스트레스( 인간 관계, 바쁜 일과, 일에대한 압박 등 ) 3. 물리적 스트레스(.. 2025. 2. 2. 대사증후군을 예방하는 생활습관 대사 증후군은 내장 비만, 인슐린 저항성·고혈당, 지질 대사 이상, 고혈압, 동맥 경화성 질환과 당뇨병의 위험 인자가 집적 한 질환을 말합니다. 대사 증후군은 전형적인 생활습관병으로서 잘못된 식습관이나 운동량의 부족으로 인하여 내장 지방이 쌓이게되면서 심혈관 질환과 당뇨병의 발병 위험이 높아지게 됩니다. 또한 대사증후군은 비알코올성 지방간, 만성 신장병, 폐쇄성 수면 무호흡 증후군 등과의 직접적인 요인으로 작용하고 있는 질환입니다. 대사증후군은 대표적인 생활 습관 병입니다. 즉 과식 이나 편식, 신체활동의 저하(운동부족), 흡연, 스트레스 의 누적이 발병 요인으로 보고되고 있습니다. 대사증후군의 진단기준은 몇 가지 척도가 있지만 특히 비만인 사람에게 증상이 나타나며 이는 특히 복부비만을 기준으로 삼고.. 2025. 2. 2. 이전 1 다음 반응형
