반응형 수면시간과폭식1 중성지방을 줄이는 생활습관 중성지방이 증가하는 원인은?중성지방이 늘어나는 주요 원인은 '과식'이나 '운동부족' 등 생활습관입니다. 지질의 과다 섭취가 원인이라고 생각하고 있는 분도 많습니다만, 탄수화물의 과다 섭취도 중성 지방의 증가의 원인이며 운동량이 부족할 경우 식사로 섭취한 에너지가 소비되지 않고 중성지방이 과잉이 되어, 내장지방이나 피하지방이 늘어나는 결과로 이어집니다. 탄수화물의 과다섭취와 함께 알코올의 과다 복용은 중성 지방을 증가시키는 원인이 됩니다. 알코올은 그 자체가 고에너지인 것은 물론, 취하면 식욕을 억제하기 어려워지기 때문에, 과식을 하는 것으로 이어집니다. 중성지방을 증가시키는 원인중의 하나는 스트레스의 축적입니다. 과도한 스트레스를 받으면 배고픔을 더 빨리 느끼게되는 가짜 배고픔에 빠져서 폭식과 과식을 .. 2025. 2. 1. 이전 1 다음 반응형
