반응형 수면부족과치매2 수면이 부족하면 어떤 문제가 발생할까? 수면 부족은 장기적으로 질병의 원인이 될 수 있다. 수면 부족은 신체적인 건강 뿐만 아니라 정신적 건강에 여러가지 부정적인 영향을 미칩니다. 이는 단기적인 문제뿐만 아니라 장기적으로 심각한 질병의 원인이 될 수도 있습니다. 1. 수면 부족으로 인한 신체적 영향들지속적인 수면 부족은 면역력을 저하시키기 때문에 각종 감염 즉 감기, 독감 등 감염성 질환에 걸릴 확률을 증가 시킵니다. 또한 심혈관 질환 위험을 증가시키며 혈압 상승, 심장병 및 뇌졸중 위험을 증가시키기도 합니다. 만성적으로 수면 부족인 사람들 중에는 과체중인 사람들이 많으며 이는 지속적인 체중 증가 및 대사 이상를 일으키기도 합니다. 우리 몸은 수면이 부족하면 식욕을 조절하는 호르몬인 렙틴과 그렐린이 불균형를 이루게 되어 폭식을 유발하고,.. 2025. 3. 3. 치매를 부르는 나쁜 습관들 치매를 부르는 나쁜 습관들이 있다? 만일 70세에 치매가 발병한다면 40대 중반부터 그 씨앗은 이미 자라기 시작한다고 할 수 있습니다.치매는 뇌에 쓰레기가 쌓이는 현상과도 같으며, 그것은 매일의 생활 습관에 가장 큰 영향을 받고 있습니다.뇌는 다음과 같이 3가지에 매우 취약한 성격을 가지고 있습니다.① 염증 ② 영양부족 ③ 독소 이들은 모두 우리가 매일 먹는 것과 만지는 것, 운동이나 수면, 스트레스 등의 요소에 영향을 받습니다. 항상 몸 속에서 염증이 일어나거나, 뇌의 성장에 필수적인 영양 성분이 부족하거나, 일상적으로 몸에 독이 되는 해로운 것을 섭취하고 있거나 하는 사람은 지속적으로 뇌에 치매를 만들수 있는 쓰레기를 쌓아두는 격입니다. 그 중에서도 일상 생활에서 무심코 하는 아래와 같은 행동들이 치.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음 반응형
