반응형 블루베리냉동보관하는법1 블루베리의 영양과 효능 * 블루베리에는 젊음을 유지할 수 있는 영양소가 풍부하다. 눈(시력)에 좋은 대표 과일 중의 하나인 블루베리에는 비타민 C, 비타민 E, 섬유질, 미네랄, 안토시아닌과 같은 영양소가 함유되어 있습니다. 특히 블루베리에 함유된 비타민 C는 콜라겐 생성을 돕고 비타민 E는 항산화 작용이 있습니다. 이 둘의 영양소는 피부의 건강을 유지하기 위한 필수 영양소입니다. ( 나이 보다 젊어보이기 위한 필수 영양소 성분 )* 블루베리에 들어있는 식이섬유의 중요성 블루베리에 함유된 식이섬유는 기존의 5 대 영양소 외에 6 번째 영양소라고 불리기도합니다. 식이섬유는 장의 기능을 돕고 변비를 예방할 뿐만 아니라 과도한 당분, 지질, 나트륨을 흡착하여 배출하는 작용도 있습니다. 설탕이나 지방질, 나트륨의 과잉 섭취는 생활 습.. 2024. 12. 18. 이전 1 다음 반응형
