반응형 당뇨병생활습관1 당뇨병이있을때, 먹어도 좋은 음식들 당뇨병을 앓게되면 인슐린 분비가 정상적으로 작동하지 않기때문에 혈당치를 관리하기가 어렵다. 이럴 경우 아주 제한적인 식단을 구성해야하는데, 먹어도 되는 식품보다 먹지 않아야할 음식이 훨씬 더 많은 것이 당뇨병 질환자들을 힘들게하고 있다. 당뇨병 환자들이 먹어도 되고, 오히려 건강에 도움이 되는 식품에는 어떠한 것들이 있을까?1. 너트류 ( 견과류 )견과류는 당질이 적은 대표적인 식품으로서 혈당치가 오르지 않은 식품이다.견과류에는 나쁜 콜레스테롤과 중성 지방을 줄이고 동맥 경화와 혈전을 예방하는 효과가있는 불포화 지방산이라는 오일이 많이 들어 있다. 그 밖에도 마그네슘과 칼슘, 다양한 미네랄류, 식이섬유, 비타민 E 등 풍부한 영양소가 포함되어 있어 당뇨병의 합병증 예방에도 많은 도움을 준다.2. 버섯.. 2024. 12. 3. 이전 1 다음 반응형
