반응형 그릭요거트만들기1 보온밥솥으로 그릭요거트 만들기( 다이어트 간식으로 최고!) 필자는 약 1년 6개월의 기간동안에 18kg을 감량하는데에 성공했다.갱년기 + 척추관협착증 + 족저근막염 + 생활스트레스등이 결합되어서 급격하게 살이 찌다보니 다이어트는 생활의 제 1순위가 되었던 것이다. 현재는 56~57kg 그램의 보기좋은 몸매를 유지하고 있고, 근육량도 또래에 비해서 많이 가지고 있는 탄탄한 몸이 되었는데 평소에 유산소 + 근력 운동을 생활화했기때문이다. 그러나 필자에게 가장 어려운 것은 아직도 식단관리이다.특히 치즈케이크나 달달구리를 좋아하는 나 같은 사람은 '그릭요거트'를 반드시 먹어야한다.단백질이 풍부한 그릭요거트는 다이어터라면 누구나 관심이 있겠지만, 매번 사먹는기에는 가격이 사악한 편이다. 정말로 꾸덕꾸덕한 리얼그릭요거트를 먹고싶다면, 홈메이드가 답이다. 그래서 이번 포스팅.. 2025. 10. 31. 이전 1 다음 반응형
