반응형 여성갱년기다이어트주의점1 골다공증 위험을 줄이는 다이어트법은? 여성들은 신체적 나이가 약 45세에서 55세의 전후로 폐경을 겪게되면서 호르몬의 변화를 겪게 된다.눈에 띄는 신체적 변화로서는 난소의 기능이 퇴화되며 혈관운동의 변화, 불면증, 심리적 변화등을 겪게 되는데 이를 갱년기 증상이라고 한다. 여성 호르몬은 뼈에서 칼슘이 녹는 것을 억제하는 기능이 있으나, 갱년기를 맞이하면 이 여성 호르몬의 분비가 줄어 버리기 때문에, 뼈의 질량이 급격하게 하락하게 된다. 여성이 폐경을 맞이하는 평균 연령은 50세 전후이며 폐경을 경계로, 골밀도는 급격하게 감소한다. 이 시기는 골다공증이라는 뼈가 약해서 골절하기 쉬워지는 질병의 위험도가 높아진다. 골다공증이 있을 경우 골밀도가 떨어지면 뼈가 부서지기 쉽고 약간의 충격으로도 골절되기 쉬워진다. 골다공증의 예방을 위해서는 칼슘과.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
