반응형 야식안먹는방법1 식욕을 억제하는 방법들 식욕을 증가시키는 요인들은 무엇일까요? 1. 스트레스스트레스는 신경 전달 물질과 호르몬 밸런스에 다양한 영향을 미칩니다. 사람은 스트레스를 받으면 노르아드레날린이나 도파민 등의 신경전달 물질이 방출되어 뇌 내의 신경세포간의 활동이 약해져 버립니다. 그러면 식욕 등의 욕구의 억제가 어려워져 먹고 싶다는 충동을 누를 수 없게 되어 버리는 것입니다. 또한 부신피질에서 생명유지에 빠뜨릴 수 없는 코르티솔이라는 호르몬이 분비되면 식욕억제 호르몬의 렙틴이 감소하기 때문에 더욱더 식욕을 억제하는 것이 어려워집니다. 2. 수면 부족수면이 부족하면 식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴이 감소하고 식욕을 증폭시키는 그렐린이 증가합니다. 또 수면 부족에 의해 판단력도 저하되기 때문에, 식욕에 브레이크를 걸 수 없고 먹고 싶다는 .. 2025. 2. 26. 이전 1 다음 반응형
