반응형 당뇨환자2 당뇨병이있을때, 먹어도 좋은 음식들 당뇨병을 앓게되면 인슐린 분비가 정상적으로 작동하지 않기때문에 혈당치를 관리하기가 어렵다. 이럴 경우 아주 제한적인 식단을 구성해야하는데, 먹어도 되는 식품보다 먹지 않아야할 음식이 훨씬 더 많은 것이 당뇨병 질환자들을 힘들게하고 있다. 당뇨병 환자들이 먹어도 되고, 오히려 건강에 도움이 되는 식품에는 어떠한 것들이 있을까?1. 너트류 ( 견과류 )견과류는 당질이 적은 대표적인 식품으로서 혈당치가 오르지 않은 식품이다.견과류에는 나쁜 콜레스테롤과 중성 지방을 줄이고 동맥 경화와 혈전을 예방하는 효과가있는 불포화 지방산이라는 오일이 많이 들어 있다. 그 밖에도 마그네슘과 칼슘, 다양한 미네랄류, 식이섬유, 비타민 E 등 풍부한 영양소가 포함되어 있어 당뇨병의 합병증 예방에도 많은 도움을 준다.2. 버섯.. 2024. 12. 3. 당뇨병이 있는 사람의 식이요법 당뇨병은 예로 부터 '백만인의 병'이라고 불리운다. 과거에 비해서 현대에는 당뇨병에 걸려 있는 사람의 수가 많을 뿐만 아니라 성별, 연령을 불문하고 모든 사람에게 생길 수 있는 병이라는 의미에서 붙여진 이름이다. 특히 최근에는 어린이 당뇨병 환자까지 증가하는 추세이며 20-30대의 청년들 또한 당뇨병의 위험이 늘 도사리고 있다. 즉 누구에게나 흔히 걸릴 수 있는 병이기때문에 건강한 사람도 평소부터 관심을 가지고 당뇨병 의 예방에 힘써야 하겠다. 당뇨병에 걸린 사람이 가장 신경써야할 것은 단 음식을 멀리하는 것이다. 당뇨병 환자는 첫째로 단것을 피해야하며 또한 알콜을 주의해야한다. 더불어서 음식의 맛을 내기 위해서 쓰는 인공 감미료를 너무 많이 쓰는 것도 피해야 한다. 무엇보다도 당뇨병 환자는 매사에 설탕.. 2023. 10. 5. 이전 1 다음 반응형
