반응형 과부화트레이닝1 과도한 운동의 징후, 오버트레이닝 증후군 하루도 빠짐없이 운동을 하면서 체력을 관리하고 있으나 오히려 몸이 더 피곤해지고 우울한 기분을 느끼는 등의 증상을 느껴본 적이 있을 것입니다. 근육통과 피로감이 개선되지 않으며 잠에는 잠이 오지 않고, 감기가 유행하는 기간에는 쉽게 감염이 되며 식욕이 부진하기도 하는 증상에 대해서 알아보겠습니다. 너무 과한 운동, 오버트레이닝 증후군 오버트레이닝 증후군이란 과도한 스포츠 활동 등에 의해서 생기는 생리적인 피로 및 정신적인 피로가 충분히 회복되지 않은 채 만성 피로 상태가되는 것입니다. 스포츠에서는 일상생활에서 실시하는 활동보다 부하가 큰 운동을 하면서 트레이닝의 효과를 올리고 있습니다만, 트레이닝 후 피로의 회복이 불충분하거나, 충분한 영양과 휴식하지 않았을 경우는, 경기 성적의 저하나 트레이닝 효과.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음 반응형
