반응형 골다공증예방법2 골다공증 위험을 줄이는 다이어트법은? 여성들은 신체적 나이가 약 45세에서 55세의 전후로 폐경을 겪게되면서 호르몬의 변화를 겪게 된다.눈에 띄는 신체적 변화로서는 난소의 기능이 퇴화되며 혈관운동의 변화, 불면증, 심리적 변화등을 겪게 되는데 이를 갱년기 증상이라고 한다. 여성 호르몬은 뼈에서 칼슘이 녹는 것을 억제하는 기능이 있으나, 갱년기를 맞이하면 이 여성 호르몬의 분비가 줄어 버리기 때문에, 뼈의 질량이 급격하게 하락하게 된다. 여성이 폐경을 맞이하는 평균 연령은 50세 전후이며 폐경을 경계로, 골밀도는 급격하게 감소한다. 이 시기는 골다공증이라는 뼈가 약해서 골절하기 쉬워지는 질병의 위험도가 높아진다. 골다공증이 있을 경우 골밀도가 떨어지면 뼈가 부서지기 쉽고 약간의 충격으로도 골절되기 쉬워진다. 골다공증의 예방을 위해서는 칼슘과.. 2025. 2. 21. 골다공증을 예방하는 법 골다공증은 뼈가 약하고 부서지기 쉬운 상태가 되는 증상을 말하며, 너무 부서지기 쉬워서 넘어지거나 몸을 구부리거나 기침을 하는 것과 같은 가벼운 스트레스만으로도 골절이 발생할 수 있습니다. 골다공증 관련 골절은 엉덩이, 손목 또는 척추에서 가장 흔히 발생합니다. 뼈는 끊임없이 분해되고 대체되는 살아있는 조직입니다. 골다공증은 새로운 뼈의 생성이 오래된 뼈의 손실을 따라가지 못할 때 발생합니다. 골다공증은 모든 인종의 남성과 여성에게 영향을 미칩니다. 그러나 백인과 아시아 여성, 특히 폐경을 지난 노년 여성이 가장 위험합니다. 약물, 건강한 식단 및 체중을 지지하는 근력 운동은 뼈의 손실을 예방하거나 이미 약해진 뼈를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 뼈는 끊임없이 재생되는 상태에 있습니다. 새로운 뼈.. 2024. 11. 2. 이전 1 다음 반응형
